Isi
- Tulang Vertebra dan Tujuannya
- Struktur Diskus Intervertebralis
- Bagaimana Disk Melakukan Ini?
- Mekanika Disk Intervertebralis
- Perawatan dan Pemberian Makan dari Diskus Intervertebralis
Tulang Vertebra dan Tujuannya
Tulang vertebra berukuran kecil dan bulat di bagian depan, yang merupakan area yang disebut badan vertebral. Di belakang adalah cincin tulang tempat tonjolan memanjang dan lengkungan serta kanal terbentuk. Masing-masing struktur ini memiliki satu tujuan atau lebih. Mereka adalah:
- Untuk menstabilkan tulang belakang sebagai kolom (sendi facet).
- Untuk menyediakan tempat bagi jaringan ikat dan otot punggung untuk menempel (proses spinosus dan transversal).
- Untuk menyediakan terowongan untuk dilewati sumsum tulang belakang (lengkungan vertebralis, lengkungan saraf atau foramen vertebralis).
- Untuk menyediakan ruang di mana saraf keluar dari sumsum tulang belakang dan bercabang ke seluruh area tubuh (foramen intervertebralis).
Struktur Diskus Intervertebralis
Diskus intervertebralis adalah bantalan kecil yang berada di antara pasangan vertebra. Desain tulang belakang memungkinkannya bergerak ke berbagai arah: Fleksi (lentur,) ekstensi (melengkung), miring dan rotasi (memutar).
Untuk menghasilkan gerakan ini, gaya kuat bekerja atas dan mempengaruhi kolom. Diskus intervertebralis memberikan penyerapan shock selama gerakan, melindungi tulang belakang dan sumsum tulang belakang dari cedera dan / atau trauma.
Bagaimana Disk Melakukan Ini?
Di bagian luar, serabut kuat dijalin menjadi satu membentuk area yang disebut anulus fibrosis. Anulus fibrosis mengandung dan melindungi substansi yang lebih lembut dan licin di bagian tengah yang disebut nukleus pulposus. Nukleus pulposis bertanggung jawab untuk menghasilkan dan memberi selama gerakan tulang belakang. Dengan cara ini, cakram bertindak sebagai peredam kejut.
Mekanika Disk Intervertebralis
Nukleus pulposus dapat divisualisasikan sebagai bola lunak dan licin yang terletak tepat di tengah cakram. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>
Tindakan memutar ini mengubah kemiringan dan rotasi vertebra di atas dan di bawah, yang, pada gilirannya, memungkinkan dan menyangga efek gerakan pada tulang belakang. Perputaran cakram terjadi sebagai respons terhadap arah pergerakan tulang belakang.
Inti pulposus sebagian besar terbuat dari air. Air dapat masuk dan keluar melalui pori-pori kecil, yang bertindak sebagai jalur antara tulang vertebra terdekat dan cakram. Posisi yang memuat tulang belakang, (khususnya, duduk dan berdiri) mendorong air keluar dari disk. Berbaring telentang (disebut posisi terlentang) memfasilitasi air masuk kembali ke dalam cakram.
Dengan bertambahnya usia, cakram cenderung kehilangan air yang dapat menyebabkan degenerasi cakram. Berbeda dengan otot dan organ tubuh kita, cakram intervertebralis tidak memiliki suplai darah. Artinya, agar cakram menerima nutrisi yang diperlukan (dan membuang limbah), cakram harus bergantung pada aliran air, serta alat mekanis lainnya, agar tetap sehat.
Perawatan dan Pemberian Makan dari Diskus Intervertebralis
Beberapa tip untuk merawat diskus intervertebralis Anda meliputi:
- Memperbaiki postur tubuh Anda yang mungkin termasuk berolahraga dan sering mengubah posisi saat bekerja.
- Menggunakan mekanik tubuh yang baik saat mengangkat benda berat.
- Tidur di kasur yang kokoh dan mendukung.
- Berhenti merokok (atau jangan mulai).
- Menjaga berat badan yang sehat.
- Makan bergizi.
- Minum banyak air.
- Minum alkohol secukupnya.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks