Isi
Jika Anda mengalami masalah keseimbangan atau kesulitan dengan mobilitas fungsional, terapis fisik Anda adalah orang yang tepat untuk menilai kondisi Anda. Tetapi bagaimana PT Anda mengukur keseimbangan fungsional Anda, dan dapatkah pengujian dilakukan di rumah?Tes Jangkauan Fungsional adalah tes khusus yang digunakan sebagai ukuran hasil dalam terapi fisik. Ini digunakan untuk menilai keseimbangan dan gerakan fungsional Anda setelah cedera atau penyakit atau ketika Anda mungkin memiliki mobilitas terbatas.
Jika Anda mengalami kesulitan dengan keseimbangan dan mobilitas fungsional, atau jika Anda jatuh, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk membantu meningkatkan mobilitas dan keselamatan Anda. Terapis fisik Anda kemungkinan akan melakukan banyak pengukuran berbeda untuk menilai gangguan mobilitas atau keseimbangan Anda. Dia mungkin mengukur kekuatan Anda, jangkauan gerak Anda, atau kebutuhan Anda akan alat bantu.
Ada banyak ukuran hasil berbeda yang dapat digunakan oleh terapis fisik Anda untuk membantu mengukur tingkat mobilitas Anda saat ini dan untuk membantu melacak peningkatan Anda saat Anda maju melalui terapi fisik. Dia mungkin menggunakan tes keseimbangan seperti Skala Tinetti atau Timed Up and Go Test.
Dia juga dapat menggunakan Tes Jangkauan Fungsional untuk mengukur keseimbangan Anda saat meraih berbagai item. Tes Jangkauan Fungsional adalah tes keseimbangan sederhana yang dapat digunakan untuk mengidentifikasi orang-orang yang mungkin berisiko jatuh saat menggapai.
Bagaimana Tes Jangkauan Fungsional Dilakukan
Tes Jangkauan Fungsional adalah tes sederhana untuk dilakukan di rumah. Perhatian harus digunakan saat melakukan tes. Jika Anda mengalami kesulitan dengan keseimbangan atau dengan mobilitas, Anda mungkin berisiko jatuh hanya dengan melakukan tes. Pastikan Anda berbicara dengan dokter atau ahli terapi fisik sebelum memulai tes, dan pastikan ada seseorang yang dapat memastikan bahwa Anda aman selama tes.
Untuk melakukan tes, berdirilah dengan tubuh tegak lurus ke dinding, sehingga sisi tubuh Anda menghadap ke dinding. Bahu Anda harus berada sekitar enam inci dari dinding. Sekarang angkat lengan Anda sampai terangkat sejajar dengan lantai (terulur 90 derajat dari tubuh Anda). Berdiri tegak, tanpa menyandarkan tubuh Anda, dan buat tangan Anda yang terulur menjadi kepalan tangan. Sekarang mintalah seorang teman atau anggota keluarga untuk menempelkan selotip kecil di dinding pada titik di mana kepalan tangan Anda mencapai tanpa tekanan saat lengan Anda terulur.
Dari posisi awal ini, sekarang gerakkan badan dan lengan ke depan untuk menjangkau langsung ke depan Anda. Lengan Anda harus tetap sejajar dengan lantai. Tujuannya adalah untuk mencapai ke depan sejauh mungkin, tetapi pastikan untuk tetap seimbang dan jangan menggerakkan kedua kaki dari posisi awal. Anda mungkin ingin memiliki teman di dekat Anda untuk membantu jika Anda kehilangan keseimbangan.
Ketika Anda telah mencapai ke depan sejauh yang Anda bisa, buat kepalan tangan. Sekarang mintalah teman atau anggota keluarga Anda menandai dinding dengan selotip kedua di titik di mana tangan Anda berada. Pastikan untuk tetap aman saat melakukan tes; tidak perlu jatuh saat menggapai.
Setelah Anda menandai dinding di posisi awal dan posisi akhir, cukup ukur jarak antara kedua tanda untuk menentukan jangkauan fungsional Anda. Biasanya, latihan lari diperbolehkan sebelum memulai tes, dan tiga tes dilakukan, dengan rata-rata dari tiga pengukuran menjadi skor akhir.
Anda dapat menggunakan skor Anda pada Tes Jangkauan Fungsional untuk mengukur kemajuan jika Anda melakukan latihan keseimbangan dalam terapi fisik, dan skor Anda juga dapat digunakan untuk membuat Anda tetap termotivasi selama terapi fisik. Saat skor Anda meningkat, keseimbangan dan mobilitas fungsional Anda juga akan meningkat.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Tes Jangkauan Fungsional adalah tes pengukuran hasil sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menilai keseimbangan dan status mobilitas Anda. Cobalah hari ini, dan bicarakan dengan dokter atau ahli terapi fisik Anda tentang cara-cara untuk meningkatkan keseimbangan dan mobilitas fungsional yang aman.