Isi
Tapping adalah jenis terapi alternatif yang digunakan untuk meningkatkan kesehatan emosional. Dengan mengetukkan jari pada titik-titik tertentu di tubuh, praktisi dianggap dapat menghilangkan emosi negatif.Suatu bentuk penyembuhan energi, penyadapan mencakup terapi seperti Teknik Kebebasan Emosional (juga dikenal sebagai "penyadapan EFT"), Pelepasan Emosional Progresif, Desensitisasi dan Pemrosesan Ulang Gerakan Mata, Teknik Neuro-Emosional, dan Terapi Bidang Pikiran.
Bagaimana Tapping Bekerja
Terapi penyadapan umumnya berfokus pada titik yang sama yang digunakan dalam akupunktur dan akupresur. Menurut praktisi, masing-masing titik ini terletak pada meridian yang digunakan untuk mengalirkan energi tubuh. Sementara emosi negatif dianggap menyebabkan penyumbatan aliran energi, mengetuk titik-titik ini dikatakan dapat menjernihkan penyumbatan tersebut dan melepaskan perasaan negatif.
Saat mempraktikkan terapi penyadapan, individu biasanya menargetkan emosi tertentu yang ingin mereka lepaskan. Berfokus pada afirmasi positif sambil mengetuk titik tertentu dianggap dapat meningkatkan penyembuhan emosional.
Kegunaan
Dalam pengobatan alternatif, penyadapan digunakan untuk mengatasi masalah berikut:
- Kegelisahan
- Depresi
- Fobia
- Menekankan
Tapping juga dikatakan membantu mendorong pemulihan dari peristiwa traumatis, alkoholisme, dan kecanduan, serta meningkatkan kesejahteraan orang yang berjuang melawan penyakit atau nyeri kronis.
Manfaat
Meskipun penelitian tentang efek penyadapan pada kesehatan cukup terbatas, terdapat beberapa bukti bahwa penyadapan dapat memberikan manfaat tertentu. Berikut adalah beberapa temuan utama dari studi yang tersedia tentang penyadapan.
Menekankan
Mengetuk dapat membantu mengurangi stres, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Penyakit Saraf dan Mental pada tahun 2012. Untuk penelitian ini, peneliti menugaskan 83 orang untuk sesi penyadapan EFT selama satu jam, sesi psikoterapi selama satu jam, atau tanpa pengobatan. Hasil penelitian mengungkapkan bahwa mereka yang ditugaskan untuk melakukan penyadapan EFT mengalami penurunan yang signifikan dalam kadar hormon stres kortisol, serta peningkatan signifikan dalam kecemasan dan suasana hati.
Kegelisahan
Dalam sebuah studi tahun 2012 terhadap 45 orang dengan gangguan kecemasan yang diterbitkan dalam jurnal tersebut Jelajahi, peneliti menemukan bahwa peserta yang diobati dengan Terapi Lapangan Pikiran mengalami perbaikan gejala kecemasan yang jauh lebih besar daripada anggota penelitian yang tidak mendapat pengobatan.
Rasa sakit
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengetuk mungkin bermanfaat bagi orang dengan nyeri kronis. Dalam sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan di Kiropraktik & OsteopatiMisalnya, Neuro-Emotional Technique ditemukan dapat memperbaiki gejala pada individu dengan nyeri leher kronis. Penelitian tersebut melibatkan 60 penderita nyeri leher kronis.
Selain itu, studi tahun 2013 yang diterbitkan di Jelajahi menemukan bahwa penyadapan EFT mungkin bermanfaat bagi orang yang menderita sakit kepala karena tegang. Dengan melibatkan 35 peserta dengan sakit kepala karena tegang kronis, penelitian tersebut menetapkan bahwa penyadapan EFT membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.
Alternatif
Sejumlah terapi alternatif dapat membantu meningkatkan kesehatan emosional Anda. Misalnya, penelitian menunjukkan bahwa terapi pijat, akupunktur, akupresur, perumpamaan terpandu, dan meditasi mungkin memiliki efek positif pada kesejahteraan emosional. Latihan fisik, apakah aktivitas aerobik berat atau bentuk latihan yang lebih moderat seperti tai chi, yoga, dan qi gong, juga terbukti memiliki efek yang dapat diukur pada suasana hati dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Peringatan
Penting untuk diperhatikan bahwa mengobati sendiri kondisi kronis (seperti depresi) dengan mengetuk dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakannya, bicarakan dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Bekerja Dengan Praktisi Penyadapan
Meskipun penyadapan dapat dilakukan sendiri, bekerja dengan praktisi yang berkualifikasi penting untuk mempelajari dan memahami teknik penyadapan.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks