Isi
Rose hip adalah buah yang tumbuh dari bunga tanaman mawar liar. Warnanya berkisar dari oranye hingga hitam keunguan dan biasanya berkembang di bagian akhir musim tanam, sekitar akhir musim panas hingga musim gugur.Bahan umum dalam teh herbal, rose hip juga tersedia dalam bentuk suplemen dan bubuk. Rose hip mengandung sejumlah antioksidan penting (termasuk vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan likopen) yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Praktisi alternatif juga percaya bahwa rose hip dapat mencegah atau mengobati berbagai macam gejala gastrointestinal dan inflamasi.
Rose hip juga dikenal sebagai rosehip, rose haw, hipberry, dan buah hop. Itu disebut jin ying zi dalam pengobatan tradisional Tiongkok, di mana ia digunakan untuk menstabilkan ginjal dan menghentikan diare.
Keuntungan sehat
Dalam pengobatan alternatif, rose hip disebut-sebut sebagai obat alami untuk berbagai masalah kesehatan, di antaranya:
- Radang sendi
- Sakit punggung
- Sembelit
- Diabetes
- Diare
- Batu empedu
- Encok
- Bisul
- Infeksi saluran kemih
Selain itu, rose hip diklaim dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan bahkan mencegah penyakit jantung. Beberapa dari klaim ini lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain.
Berikut adalah beberapa temuan utama dari penelitian terbaru:
Radang sendi
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa rose hip dapat membantu mengobati gejala osteoartritis ("artritis keausan") dan rheumatoid arthritis (bentuk artritis autoimun).
Pada tahun 2005 yang diterbitkan di Jurnal Reumatologi Skandinavia, peneliti melaporkan bahwa suplemen pinggul mawar 5 gram setiap hari mengurangi nyeri osteoartritis dan kebutuhan akan obat nyeri lebih baik daripada plasebo setelah tiga minggu penggunaan.
Sementara itu, sebuah studi tahun 2010 di Phytomedicine menemukan bahwa suplemen rose hip meningkatkan fungsi fisik pada orang dengan rheumatoid arthritis tetapi tidak banyak mengurangi rasa sakit. Penelitian lain menunjukkan tidak ada efek menguntungkan.
Dalam ulasan 2013 yang diterbitkan di Osteoartritis dan Tulang Rawan, peneliti menyimpulkan bahwa rose hip tidak efektif dalam mengobati osteoartritis lutut dan menawarkan manfaat "tidak pasti" dalam mengobati osteoartritis umum.
Penyakit jantung
Rose hip dapat membantu mencegah penyakit jantung pada orang dengan obesitas, menurut sebuah penelitian kecil di Jurnal Eropa Nutrisi Klinis. Untuk penelitian ini, 31 orang dengan indeks massa tubuh (BMI) lebih dari 30 diberikan tonik harian yang mengandung bubuk rose hip atau plasebo.
Setelah enam minggu, kelompok rose hip menunjukkan peningkatan yang lebih besar pada penanda penyakit jantung - termasuk tekanan darah sistolik dan kadar kolesterol - dibandingkan kelompok plasebo. Di sisi lain, mereka mengalami peningkatan peradangan vaskular (yang diukur dengan tes CRP dan ESR) dan tidak ada penurunan tekanan darah diastolik.
Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan apakah manfaat pengobatan lebih besar daripada risikonya. Sampai saat ini, tidak ada indikasi bahwa rose hip merupakan suplemen penurun berat badan yang efektif.
Diabetes
Riset pendahuluan menunjukkan bahwa rose hip dapat membantu mencegah diabetes tipe 2, terutama pada orang dengan faktor risiko seperti obesitas dan tekanan darah tinggi.
Dalam sebuah studi tahun 2011 di Jurnal Fisiologi Amerika, para ilmuwan menemukan bahwa pemberian bubuk rose hip selama 20 minggu membantu mencegah diabetes pada tikus yang diberi makanan tinggi lemak, sebagian dengan mengurangi penumpukan sel lemak di hati.
Menurut para peneliti, rose hip mampu menormalkan kadar gula darah dan menjaga kolesterol. Telah dihipotesiskan bahwa senyawa dalam tumbuhan merangsang pertumbuhan sel beta di pankreas yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin, berdasarkan penelitian in-vitro dan hewan.
Terlepas dari temuan yang menjanjikan, hampir tidak ada penelitian yang menyelidiki penggunaan rose hip pada manusia dengan diabetes tipe 2.
Pengobatan Alami untuk Diabetes Tipe 2Masalah Gastrointestinal
Rose hip telah digunakan selama beberapa generasi untuk mengobati diare, sakit maag, dan masalah pencernaan lainnya. Ada bukti yang berkembang bahwa obat tradisional ini mungkin benar-benar berhasil.
Menurut review tahun 2017 dari University of Zaragoza di Spanyol, rose hip tampaknya memperlambat kontraksi otot usus hampir seefektif obat Lomotil (diphenoxylate) yang digunakan untuk mengobati diare.
Pinggul mawar juga tampaknya mengurangi risiko tukak dengan mengubah keseimbangan pH di perut. Dengan melakukan itu, ini dapat menciptakan lingkungan yang tidak bersahabat untuk Helicobacter pylori (H. pylori), bakteri yang sebagian besar bertanggung jawab atas perkembangan bisul. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengkonfirmasi hasil ini.
Dapatkah Akar Licorice Mengobati H. Pylori?Kemungkinan Efek Samping
Rose hip umumnya dianggap aman tetapi dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang, termasuk mual, diare, sembelit, mulas, kram perut, kelelahan, dan sakit kepala. Risikonya cenderung meningkat dengan dosis yang lebih besar. Orang lain telah melaporkan insomnia dan tidur tidak nyenyak.
Rose hip diketahui menyebabkan interaksi obat tertentu. Banyak di antaranya terkait dengan konsentrasi vitamin C yang tinggi di dalam tanaman. Karena itu, Anda mungkin perlu menghindari rose hip jika Anda menggunakan kontrasepsi berbasis estrogen atau obat antipsikotik Prolixin (fluphenazine), yang keduanya dipengaruhi oleh dosis vitamin C yang berlebihan.
Rose hip juga memiliki sifat diuretik ringan dan dapat memperkuat efek diuretik farmasi seperti Lasix (furosemide). Efek yang sama ini juga dapat mengurangi konsentrasi litium dalam darah, berpotensi merusak keefektifan penstabil suasana hati.
Rose hip juga mengandung zat yang disebut rugosin E yang mendorong pembentukan gumpalan. Anda harus menghindari rosehip jika Anda pernah mengalami trombosis vena dalam (DVT), emboli paru, atau kondisi lain yang melibatkan pembekuan darah. Ada kemungkinan rose hip juga dapat menurunkan khasiat pengencer darah seperti warfarin yang digunakan untuk mencegah atau mengobati penyakit kardiovaskular.
Karena kurangnya penelitian keamanan, rose hip tidak boleh digunakan pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui.
Dosis dan Persiapan
Kapsul rose hip umumnya dijual dalam dosis 500 miligram hingga 1.000 miligram dan dianggap aman jika dikonsumsi dalam kisaran ini. Dosis lebih dari 2.000 miligram dapat meningkatkan risiko efek samping, terutama jika suplemen diformulasikan bersama dengan vitamin C.
Jangan bingung ekstrak rose hip dengan minyak esensial mawar atau rose hip. Ekstrak dan tincture rose hip biasanya berbasis alkohol dan dapat digunakan secara internal. Minyak esensial dimaksudkan untuk aromaterapi atau penggunaan luar saja.
Sebagai pedoman umum, jangan pernah melebihi dosis yang dianjurkan pada label produk.
Apa yang dicari
Sebagai suplemen makanan, rose hip tidak perlu menjalani pengujian dan penelitian ketat yang dilakukan obat-obatan farmasi. Karena itu, kualitas suplemen bisa bermacam-macam.
Untuk memastikan kualitas dan keamanan, pilih suplemen yang telah diuji dan disetujui oleh badan sertifikasi independen seperti U.S. Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, atau NSF International. Pinggul mawar kering utuh atau bubuk rose hip idealnya harus bersertifikat organik di bawah peraturan Departemen Pertanian AS (USDA).
Pertanyaan Lain
Bisakah Anda memanen pinggul mawar Anda sendiri?
Pinggul mawar segar dapat dipanen dari semua jenis mawar, kecuali mawar rugosa (Rosa rugosa) adalah spesies yang paling sering digunakan untuk tujuan pengobatan. Ia juga dikatakan memiliki rasa terbaik, dengan kegetiran yang mengingatkan pada apel kepiting.
Petik buah beri selambat-lambatnya di musim semi sebelum mulai layu. Hindari yang sudah dimakan atau cacat; sebaliknya, pilihlah buah beri yang paling montok yang warnanya bagus dan masih berkilau.
Anda tidak boleh memanen rose hips dari semak-semak yang telah dirawat dengan pestisida. Bahkan jika Anda mencucinya dengan saksama, masih ada kemungkinan paparan racun.
Setelah dipanen, cuci pinggul mawar sampai bersih sebelum digunakan untuk membuat sirup atau teh. Jika Anda ingin mengeringkannya, sering kali lebih aman melakukannya dengan dehidrator komersial daripada melalui udara. Pengeringan udara berisiko terpapar kontaminan di udara dan pembusukan.
Manfaat Kesehatan Minyak Esensial Mawar