Isi
Bitter melon, juga dikenal sebagai pare atau pareMomordica charantia, adalah labu tropis yang mirip buah yang dikatakan menawarkan berbagai manfaat. Pare dapat dikonsumsi sebagai makanan, sebagai jus yang dikenal sebagai jus karela, atau sebagai teh.Pare mengandung senyawa yang diduga dapat membantu pengobatan kondisi seperti diabetes. Ekstrak pare juga banyak tersedia dalam bentuk suplemen makanan.
Keuntungan sehat
Bitter melon dikatakan bertindak sebagai antioksidan dan mengandung sifat anti-inflamasi, anti-kanker, anti-diabetes, antibakteri, anti-obesitas, dan imunomodulasi.
Beberapa percaya bahwa pare juga dapat melawan kanker dan meningkatkan berat badan. Tidak ada cukup bukti ilmiah untuk mendukung semua penggunaan ini. Berikut adalah beberapa penelitian yang tersedia tentang pare dan kemungkinan manfaatnya.
Diabetes
Penelitian awal menunjukkan bahwa senyawa yang ditemukan dalam pare mungkin memiliki efek yang mirip dengan insulin, yaitu hormon yang bertanggung jawab untuk memungkinkan gula darah memasuki sel Anda. Karena aktivitas seperti insulin ini dapat membantu melindungi terhadap resistensi insulin dan menjaga agar gula darah Anda tidak naik, pare dapat membantu melawan diabetes.
Meskipun penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa pare memiliki efek hipoglikemik, saat ini kurangnya uji klinis yang mendukung temuan ini.
Kemungkinan Efek Samping
Pare mungkin aman bagi kebanyakan orang bila dikonsumsi hingga tiga bulan. Namun, hal itu dapat memicu efek samping seperti sakit kepala, pusing, sakit perut, sakit perut, dan kembung.
Tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah pare aman saat dioleskan ke kulit. Juga tidak ada cukup bukti untuk mengetahui apakah pare aman untuk penggunaan jangka panjang.
Satu laporan kasus menunjukkan bahwa pare dapat menyebabkan fibrilasi atrium paroksismal.
Karena pare dapat menurunkan gula darah Anda, menggunakan pare yang dikombinasikan dengan obat yang menurunkan gula darah dapat menyebabkan gula darah Anda turun ke tingkat yang sangat rendah. Jika Anda mengonsumsi jenis obat yang menurunkan gula darah, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen pare.
Wanita hamil sebaiknya tidak menggunakan pare.
Dosis dan Persiapan
Tidak ada cukup bukti untuk menentukan dosis atau kisaran dosis yang tepat untuk pare. Dosis yang tepat untuk Anda mungkin tergantung pada faktor-faktor termasuk usia, jenis kelamin, dan riwayat kesehatan Anda.
Pakar kesehatan menyarankan konsumen bahwa suplemen berlabel alami tidak selalu aman atau efektif. Penting untuk memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan dosis yang tepat untuk Anda. Jika Anda memang memilih untuk menggunakan suplemen ini, cari produk dengan segel persetujuan dari organisasi pihak ketiga yang menyediakan pengujian kualitas, seperti U.S. Pharmacopeia, ConsumerLab.com, atau NSF International.
Apa yang dicari
Banyak toko bahan makanan Asia menjual pare sebagai makanan utuh. Selain itu, suplemen makanan yang mengandung ekstrak pare dapat ditemukan secara online dan di toko makanan alami, toko obat, dan toko yang mengkhususkan diri pada produk herbal.
Meskipun tidak ada suplemen makanan yang boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar diabetes, termasuk faktor diet dan gaya hidup, ada beberapa bukti bahwa pengobatan alami tertentu dapat membantu mengatur gula darah dan membantu manajemen diabetes. Pengobatan ini termasuk herbal seperti kayu manis, ginseng, dan kunyit.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa strategi seperti minum teh secara teratur dan mempertahankan tingkat vitamin D yang optimal mungkin bermanfaat untuk melindungi dari diabetes.