Isi
Bacopa (Bacopa monniera) adalah ramuan yang telah lama digunakan dalam Ayurveda-pengobatan tradisional India. Bacopa secara luas dipromosikan sebagai pengobatan untuk gangguan memori, kecemasan, dan kesehatan tiroid. Namun, tidak semua manfaat tersebut didukung oleh bukti ilmiah. Bacopa juga disebut sebagai andri, Bacopa monnieriramuan rahmat, ramuan herpestis, Herpestis monniera, Pennywort India, dan hisop air.Jika Anda mempertimbangkan untuk mencoba bacopa, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan primer Anda terlebih dahulu untuk mempertimbangkan pro dan kontra dan diskusikan apakah bacopa itu sesuai untuk Anda.
Jangan bingung dengan pegagan, ramuan yang juga dikenal dengan salah satu nama bacopa lainnya-brahmi.
Keuntungan sehat
Bukti awal menunjukkan bahwa bacopa mungkin memiliki sifat antioksidan. Ramuan tersebut mengandung senyawa saponin seperti bacosides dan bacopasides, yang dapat meningkatkan komunikasi bahan kimia otak yang terlibat dalam kognisi, pembelajaran, dan memori, serta menghambat peradangan di otak.
Namun, hingga saat ini, beberapa penelitian telah menguji efek kesehatan dari bacopa. Penelitian yang telah dilakukan difokuskan pada pengobatan dan / atau pencegahan beberapa gangguan kesehatan.
Fungsi Memori dan Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bacopa dapat membantu memelihara ingatan dan meningkatkan fungsi kognitif. Dalam sebuah laporan yang diterbitkan di Jurnal Etnophamakologi pada 2014, para peneliti menganalisis sembilan studi yang diterbitkan sebelumnya yang menilai efek bacopa pada fungsi kognitif. Dalam kesimpulan mereka, para peneliti menyatakan bahwa bacopa memiliki potensi untuk meningkatkan kognisi, tetapi diperlukan uji coba besar yang dirancang dengan baik yang membandingkan suplemen dengan obat.
Sebuah laporan sebelumnya juga meninjau studi yang diterbitkan sebelumnya tentang bacopa untuk kinerja kognitif dan menemukan beberapa bukti yang menunjukkan bahwa ekstrak herbal dapat meningkatkan daya ingat selama tes penarikan kembali.
Dalam studi tahun 2016 terhadap 60 mahasiswa, para peneliti menemukan bahwa enam minggu pengobatan dua kali sehari dengan bacopa (dengan dosis 300 mg per hari) menyebabkan perbaikan dalam tes yang berkaitan dengan fungsi kognitif.
Kegelisahan
Studi menunjukkan bahwa bacopa dapat membantu mengubah aktivitas enzim tertentu yang terlibat dalam respons stres, menunjukkan bahwa bacopa dapat memungkinkan otak untuk bersiap menghadapi stres.
Satu studi kecil, diterbitkan di Penelitian Fitoterapi pada 2014, menilai efek ekstrak bacopa pada peserta sehat yang terlibat dalam banyak tugas. Peneliti menemukan efek kognitif positif, beberapa efek mood positif, dan penurunan kadar kortisol pada mereka yang mengonsumsi bacopa.
Seleksi, Persiapan, & Penyimpanan
Bacopa tersedia dalam bentuk kapsul atau tablet. Anda dapat menemukan bacopa di toko vitamin terdekat atau di internet.
Saat ini, tidak ada informasi ilmiah yang cukup untuk menentukan kisaran dosis yang tepat untuk suplemen tersebut. Dosis biasanya bergantung pada beberapa faktor termasuk status kesehatan Anda saat ini, usia, dan jenis kelamin.
Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan apakah bacopa aman untuk Anda dan untuk mengetahui dosis apa yang sesuai.
Kemungkinan Efek Samping
Bacopa dapat menyebabkan efek samping seperti:
- Mual
- Keram perut
- Kembung
- Diare
- Peningkatan pergerakan usus
- Mulut kering
- Kelelahan
Bacopa juga dapat meningkatkan kadar kalsium dalam darah, menurut satu uji klinis. Ramuan juga dapat mempengaruhi tingkat neurotransmitter seperti serotonin, dopamin, dan GABA.
Interaksi dan Kontraindikasi
Ada kurangnya penelitian tentang apakah ramuan tersebut berinteraksi dengan obat-obatan, termasuk yang bekerja pada neurotransmitter. Meskipun demikian, interaksi dapat terjadi dengan obat yang dimetabolisme oleh hati, obat untuk penyakit Alzheimer, obat antikolinergik, obat kolinergik, inhibitor asetilkolinesterase, atau hormon tiroid.
Saat ini, tidak ada interaksi yang diketahui antara bacopa dan makanan, herbal, atau suplemen lain.
Perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada ibu menyusui, anak-anak, dan mereka yang memiliki kondisi medis belum ditetapkan. Wanita hamil tidak boleh mengonsumsi bacopa, karena tidak ada penelitian tentang penggunaan yang aman dalam kehamilan. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bacopa dapat mengurangi kesuburan.
Masalah Produk
Suplemen belum diuji keamanannya dan, karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, kandungan beberapa produk mungkin berbeda dari yang ditentukan pada label produk.
Misalnya, satu penelitian menganalisis 12 sampel dan mendeteksi timbal, kalsium, dan kromium di semuanya, tetapi pada tingkat di bawah batas yang diizinkan. Studi lain menemukan peningkatan kadar kadmium, tembaga, timbal, dan seng dan menyarankan agar bacopa dianalisis kandungan logamnya sebelum digunakan dalam suplemen herbal.