Isi
Tidak diragukan lagi bahwa diagnosis penyakit Parkinson merupakan kejutan besar bagi Anda, keluarga, dan masa depan Anda. Sangat mudah bagi pasien yang baru didiagnosis untuk menganggap bahwa aktivitas tertentu tidak mungkin dilakukan, terutama saat penyakit mereka berkembang. Tapi itu tidak benar, kata Liana Rosenthal, M.D., asisten profesor neurologi di Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins dan direktur inti klinis di Pusat Penelitian Unggulan Penyakit Morris K. Udall Center Parkinson.
Faktanya, diagnosis penyakit Parkinson seharusnya mendorong Anda untuk melakukan semua yang Anda bisa untuk tetap aktif dan terlibat di dunia, baik secara mental maupun fisik. Berikut adalah lima hal yang dapat Anda pertahankan dalam daftar "dapat dilakukan".
Perjalanan.
Jika Anda sedang memikirkan liburan tahunan atau perjalanan untuk ulang tahun atau peringatan besar dalam beberapa tahun, buatlah perencanaan, kata Rosenthal. “Dalam beberapa kasus, akomodasi perlu dibuat, seperti penyesuaian terhadap pengobatan.” Mintalah nasihat dokter Anda tentang apa yang harus dipertimbangkan. Ingatlah juga bahwa tubuh Anda mungkin tidak sekuat dulu, jadi berhati-hatilah agar tidak melebihi jadwal Anda. Misalnya, jika Anda akan melintasi zona waktu, pertimbangkan untuk menambahkan satu atau dua hari ke awal dan akhir perjalanan Anda agar Anda memiliki lebih banyak waktu untuk menyesuaikan diri. Melatonin dapat digunakan dengan aman untuk membantu penyesuaian zona waktu. Jika tidak? Bersiaplah!
Kerja.
Jika Anda ingin terus bekerja, Anda pasti bisa. Namun, ada peringatan tentang berapa banyak dan berapa lama Anda dapat mempertahankan karir Anda, tergantung pada profesi Anda dan sejauh mana penyakit Parkinson Anda berkembang. Gejala penyakit Parkinson bersifat internal (kelelahan, kantuk, kesulitan berkonsentrasi atau multitasking) dan eksternal (kaku, lambat, tremor). Tidak setiap orang akan mengalami setiap gejala, tetapi sebaiknya kembangkan rencana tentang cara Anda menangani tugas pekerjaan yang relevan yang mungkin dipengaruhi oleh gejala Anda. Diskusikan rencana ini dengan atasan atau departemen sumber daya manusia Anda.
Peduli keluarga Anda.
Banyak orang dengan penyakit Parkinson merasa berat karena tidak mampu mengurus keluarga mereka sebanyak dulu, terutama mereka yang masih memiliki anak di rumah. Ini juga bisa menjadi pukulan bagi mereka yang tidak pandai menjadi orang yang diperhatikan, jelas Rosenthal. “Penting bagi penderita Parkinson untuk memahami bahwa meskipun mereka tidak dapat melakukan semua yang biasa mereka lakukan, mereka masih memiliki nilai yang sangat besar bagi keluarga mereka.”
Olahraga:
Anda tidak hanya dapat berolahraga saat Anda menderita penyakit Parkinson, Anda juga harus melakukannya. Sejauh penelitian berjalan, olahraga adalah satu-satunya cara yang terbukti untuk memperbaiki gejala Anda dan menunda perkembangan penyakit, dengan latihan kardiovaskular - apa pun yang memompa jantung, seperti jalan cepat, joging, menari - yang memiliki manfaat khusus. Beberapa olahraga membutuhkan adaptasi, tergantung pada pengalaman Anda dengan penyakit dan tingkat kebugaran Anda saat ini. Jangan berasumsi bahwa Anda tidak dapat atau tidak boleh, misalnya, mendaftar untuk jalan / lari amal 5K atau mendaki gunung. Ini hanya mitos. Diskusikan situasi pribadi Anda dengan dokter atau ahli terapi fisik atau spesialis olahraga dengan keahlian dalam penyakit Parkinson, dan kemudian keluarlah. Seperti yang dicatat Rosenthal, "Saya memiliki pasien yang masih berlari lebih cepat dari yang saya bisa."
Nikmati kehidupan seks yang sehat:
“Kami tidak memiliki alasan khusus untuk mengatakan bahwa kemampuan seksual menurun seiring dengan penyakit Parkinson,” kata Rosenthal. Tentu ada tantangan, tetapi yakinlah bahwa kehidupan seks yang memuaskan bukanlah sesuatu yang harus Anda tinggalkan setelah diagnosis. Perawatan untuk disfungsi ereksi dapat berhasil untuk pasien Parkinson, seperti yang mereka lakukan untuk pasien non-Parkinson. Masalah yang muncul secara keseluruhan: Pria mungkin mengalami masalah seksual, seperti disfungsi ereksi, dan pria serta wanita mungkin mengalami masalah dengan penurunan libido. Gejala fisik penyakit, seperti kaku dan gemetar, dapat membuat pergerakan di tempat tidur menjadi lebih sulit. Tetapi Anda dapat sangat membantu beberapa dari masalah ini melalui perawatan diri yang baik. Misalnya, tidur yang cukup dan olahraga dapat meningkatkan gairah seks.