Isi
Pernahkah Anda membenci berbicara di telepon karena Anda menderita fibromyalgia atau sindrom kelelahan kronis? Orang-orang yang sering berkata bahwa mereka kesulitan berfokus pada percakapan telepon adalah hal yang lumrah.Faktor-faktor yang Menyumbang Keengganan Telepon
Jadi kenapa ini? Ini belum dipelajari, tetapi beberapa faktor dapat menyebabkan masalah ini:
- Saat Anda sedang berbicara di telepon, Anda tidak mendapatkan petunjuk non-verbal apa pun yang muncul dari percakapan tatap muka. Pakar komunikasi setuju bahwa sebagian besar komunikasi non-verbal, dan ketika Anda menghilangkan semua isyarat verbal itu, otak Anda harus bekerja lebih keras untuk memahami apa yang dikatakan. Otak yang berkabut mungkin tidak dapat mengumpulkan tingkat fokus itu.
- Kita sering berada di lingkungan yang penuh dengan gangguan. Anda mendengar banyak tentang "multitasking", yang tidak berarti bahwa otak melakukan banyak hal sekaligus. Bahkan pada orang sehat, menurut para ahli, otak sebenarnya beralih dari satu tugas ke tugas lainnya. Otak FMS dan ME / CFS sering kali mengalami kesulitan dengan multitasking.
- Masalah bahasa yang umum terjadi pada fibromyalgia dan ME / CFS-termasuk mengingat kata-dapat mempersulit percakapan dan membuatnya stres. Jika Anda takut lupa kata-kata umum atau lupa pikiran, itu mungkin membuat gejala Anda semakin buruk.
- Interaksi sosial membutuhkan energi.
- Memegang ponsel bisa sangat menyakitkan di tangan, lengan, bahu, leher, atau bahkan telinga. Beberapa ponsel menjadi sangat panas, yang dapat mengganggu mereka yang memiliki allodynia termal (rasa sakit dari suhu yang biasanya tidak menyebabkan rasa sakit). Untungnya, speakerphone dan headset dapat mengatasi banyak masalah ini.
Mungkin lebih mudah untuk menulis daripada berbicara ketika gangguan bahasa sedang terjadi. Kemudian, Anda dapat meluangkan lebih banyak waktu dengannya, memilah-milah pikiran Anda yang campur aduk, dan kemudian mengoreksinya. Selain itu, ketika Anda menerima pesan tertulis, Anda dapat menyimpannya dan merujuk kembali jika perlu. Anda mungkin mengingat hal-hal dengan lebih baik saat Anda membacanya juga.
Apa yang harus dilakukan
Jika Anda memang harus menggunakan telepon, cobalah untuk menghilangkan semua gangguan semampu Anda. Pergilah ke ruangan yang sunyi dan tutup pintunya, bahkan mungkin mematikan lampunya. Jika Anda perlu menyampaikan informasi tertentu, buat catatan sebelumnya dan simpan bersama Anda. Untuk membantu Anda mengingat informasi, buat catatan. Itu mencegah frustrasi seperti membuat janji dengan dokter atau membuat rencana dengan teman dan kemudian melupakan detailnya saat Anda menutup telepon.
Jika Anda memiliki masalah komunikasi melalui telepon, akan membantu jika orang yang sering berbicara dengan Anda mengetahuinya. Beri tahu mereka bahwa saat Anda memintanya mengulangi sesuatu, itu bukan karena Anda mengabaikannya. Anda mungkin juga ingin mendorong mereka untuk mengirimi Anda teks atau email daripada menelepon, terutama jika mereka tahu Anda tidak enak badan. Mungkin ada baiknya menjelajahi Skype, terutama untuk panggilan jarak jauh atau percakapan yang Anda harapkan akan berlangsung lama.
Jika Anda harus menggunakan telepon sebagai bagian dari pekerjaan Anda, Anda mungkin dapat meminta akomodasi yang wajar dari majikan Anda. (Ya, Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika TIDAK berlaku untuk Anda!) Itu mungkin termasuk hal-hal seperti perangkat hands-free atau permintaan instruksi untuk disampaikan secara tertulis daripada melalui telepon.
Penelitian telah menunjukkan bahwa itu ide yang buruk siapa saja untuk berbicara di ponsel saat mengemudi, meskipun handsfree. Meskipun ini bukan sesuatu yang telah dipelajari secara khusus, tampaknya aman untuk berasumsi bahwa kita dengan disfungsi kognitif berbasis komunikasi akan sangat berbahaya ketika hal itu datang. untuk berbicara saat mengemudi.