Isi
- Apa penutup dari latihan laring?
- Mengapa saya perlu menutup latihan laring?
- Apa risiko penutupan latihan laring?
- Bagaimana saya bersiap-siap untuk penutupan latihan laring?
- Apa yang terjadi selama penutupan latihan laring?
- Apa yang terjadi setelah penutupan latihan laring?
- Langkah selanjutnya
Apa penutup dari latihan laring?
Latihan penutupan laring dapat membantu Anda menelan dengan lebih baik. Dengan latihan, mereka dapat membantu memperkuat otot laring Anda. Laring Anda adalah bagian dari tenggorokan Anda yang juga dikenal sebagai kotak suara Anda.
Sebelum menelan, Anda mengunyah makanan dengan ukuran, bentuk, dan konsistensi yang sesuai. Saat Anda menelan, bahan ini melewati mulut Anda dan bagian tenggorokan Anda disebut faring. Dari sana, makanan yang dikunyah melewati tabung panjang yang disebut kerongkongan. Kemudian memasuki perut dan saluran pencernaan Anda.
Saat bernapas, udara mengalir dari mulut dan faring ke laring (menuju paru-paru). Saat Anda menelan, flap yang disebut epiglotis bergerak untuk menghalangi masuknya partikel makanan ke laring dan paru-paru Anda. Otot-otot laring tertarik ke atas untuk membantu gerakan ini. Mereka juga menutup rapat saat menelan. Itu mencegah makanan masuk ke paru-paru Anda.
Menelan membutuhkan serangkaian tindakan terkoordinasi dari otot Anda di wilayah ini. Tapi terkadang mereka mungkin tidak bekerja dengan benar. Itu bisa menyebabkan masalah menelan. Kelemahan otot di area ini bisa membuat menelan sulit dilakukan. Misalnya, partikel makanan mungkin lebih cenderung masuk ke paru-paru jika otot yang menutup laring lemah. Latihan menelan dapat meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan kendali otot-otot ini. Seiring waktu, mereka dapat membantu Anda menelan dengan normal kembali.
Seorang ahli patologi wicara-bahasa (SLP) mungkin meresepkan latihan menelan untuk meningkatkan proses menelan Anda. Latihan yang tepat akan bergantung pada mengapa Anda mengalami kesulitan menelan. Misalnya, Anda mungkin mengalami masalah saat makanan ada di faring Anda. Jika demikian, Anda mungkin mendapat manfaat dari melatih otot di wilayah itu. Secara khusus, latihan penutupan laring dapat membantu Anda menjaga agar makanan tetap bergerak secara normal melalui faring dan masuk ke kerongkongan.
Anda dapat melakukan latihan ini di kamar rumah sakit atau di rumah. Seringkali Anda dapat melakukan latihan ini sendiri. Tetapi Anda juga dapat bekerja dengan ahli kesehatan untuk mempraktikkannya.
Mengapa saya perlu menutup latihan laring?
Anda mungkin perlu melakukan latihan penutupan laring jika mengalami kesulitan menelan. Tidak bisa menelan dengan benar disebut disfagia.
Disfagia bisa menyebabkan aspirasi. Saat itulah bahan dari perut dan usus Anda masuk ke saluran pernapasan Anda. Situasi serius ini dapat menyebabkan pneumonia dan masalah lainnya. Akibatnya, disfagia harus segera didiagnosis dan diobati.
Sebagai bagian dari rencana perawatan Anda, penyedia layanan kesehatan dan SLP Anda mungkin meresepkan latihan menelan. (Biasanya merupakan tambahan dari perawatan lain, seperti perubahan pola makan, obat-obatan, atau operasi.) Seiring waktu, mempraktikkan latihan ini dapat memperkuat otot menelan Anda. Anda akan bisa menelan lebih baik. Itu, pada gilirannya, bisa mencegah aspirasi.
Kondisi yang berbeda dapat menyebabkan masalah menelan. Beberapa contohnya adalah:
- Stroke
- Masalah gigi yang signifikan
- Kondisi yang mengurangi air liur (seperti sindrom Sjogren)
- Lesi mulut
- Penyakit Parkinson atau kondisi neurologis lainnya
- Distrofi otot
- Obstruksi di kerongkongan (seperti dari tumor)
- Riwayat radiasi dan / atau kemoterapi sebelumnya pada leher atau tenggorokan untuk kanker
Apa risiko penutupan latihan laring?
Latihan menelan, seperti untuk laring, sangat aman. Jika Anda merasa sakit atau tidak nyaman saat melakukannya, hentikan untuk sementara. Beri tahu penyedia layanan kesehatan atau terapis Anda segera. Jangan mempraktikkan latihan ini kecuali telah ditentukan untuk Anda.
Bagaimana saya bersiap-siap untuk penutupan latihan laring?
Sebelum memulai latihan ini, Anda mungkin perlu mengubah posisi Anda. SLP Anda akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya, jika perlu. (Misalnya, mungkin lebih baik jika Anda melakukan latihan ini saat bangun dari tempat tidur.)
Cara terbaik adalah menghilangkan gangguan dari lingkungan Anda. Matikan televisi. Lakukan latihan pada saat tidak ada pengunjung. Anda akan dapat berkonsentrasi penuh dan menerima manfaat paling banyak darinya. Anda dapat melakukan latihan ini kapan saja sesuai keinginan Anda.
SLP Anda dapat memberi tahu Anda jika ada hal lain yang perlu Anda lakukan sebelum memulai.
Apa yang terjadi selama penutupan latihan laring?
SLP Anda dapat menunjukkan latihan spesifik yang harus Anda lakukan dan menjelaskan seberapa sering melakukannya. Sebagai contoh, Anda mungkin diminta untuk melakukan latihan berikut:
- Tarik napas dalam-dalam dan tahan. Tetap tahan napas saat Anda menelan. Segera setelah tertelan, batuk. (Ini disebut menelan supraglotis.) Ulangi beberapa kali.
- Tarik napas dan tahan napas Anda dengan sangat erat. Bear down (seperti Anda akan buang air besar). Tetap menahan napas dan menahan saat Anda menelan. (Ini disebut menelan super-supraglottic.) Ulangi beberapa kali. Tidak perlu menggunakan makanan atau cairan dengan salah satu dari latihan ini.Latihan ini harus dilakukan dengan hati-hati dan pasien dengan tekanan darah yang tidak terkontrol sebaiknya tidak melakukan latihan ini karena bantalan dapat meningkatkan tekanan darah.
- Mengambil napas. Tetap tahan napas saat Anda menekan. Tahan selama beberapa detik lalu rileks. Ulangi beberapa kali.
- Tahan nafasmu dengan erat. Letakkan kedua tangan di bawah kursi Anda. Tarik seolah-olah Anda mencoba mengangkat kursi dengan Anda di dalamnya. Lepaskan napas Anda dan ucapkan "ahh" sambil terus menarik. Bersantai. Ulangi beberapa kali.
- Tahan nafasmu dengan erat. Putar kepala Anda ke kiri atau ke kanan. Lepaskan napas Anda dan ucapkan "ahh" saat kepala Anda masih menoleh. Bersantai. Ulangi beberapa kali.
Semua latihan ini membantu menutup laring. Ini dapat meningkatkan proses menelan Anda.
Dalam kebanyakan kasus, Anda akan mempraktikkan latihan penutupan laring bersama dengan jenis latihan menelan lainnya. Jika demikian, lakukan ini dalam urutan yang sama setiap kali. Jangan tinggalkan latihan apa pun. Tim perawatan kesehatan Anda akan merencanakan serangkaian latihan yang secara khusus menargetkan sumber masalah menelan Anda.
SLP Anda dapat memberikan instruksi yang sangat spesifik tentang bagaimana melakukan setiap latihan dan seberapa sering Anda harus berlatih. Dalam banyak kasus, Anda perlu berlatih beberapa kali sehari untuk mendapatkan hasil maksimal.
Apa yang terjadi setelah penutupan latihan laring?
Anda dapat melanjutkan aktivitas normal Anda segera setelah melakukan latihan menelan.
Catat waktu Anda melakukan latihan menelan. Ini akan mengingatkan Anda untuk melakukan latihan seperti yang ditentukan. Ini juga akan memberikan umpan balik yang berguna tentang kemajuan Anda ke SLP Anda. Catat latihan apa yang Anda lakukan dan kapan Anda melakukannya. Juga, perhatikan masalah apa pun. Diskusikan dengan SLP Anda.
SLP dan tim medis Anda akan memantau proses Anda. Mereka mungkin membuat perubahan pada terapi olahraga Anda, jika perlu. (Pemantauan ini mungkin termasuk ujian menelan di samping tempat tidur atau tes pencitraan.) Mungkin perlu beberapa minggu untuk melihat peningkatan dalam menelan Anda.
Saat kemampuan Anda untuk menelan meningkat, risiko aspirasi Anda bisa turun. SLP Anda mungkin dapat mengubah pola makan Anda. Anda mungkin juga bisa makan jenis makanan tertentu lagi. Ini dapat meningkatkan asupan nutrisi, kesehatan Anda secara keseluruhan, dan kualitas hidup Anda.
Lanjutkan berlatih semua latihan menelan seperti yang ditentukan oleh SLP Anda. Anda akan mendapatkan banyak manfaat dari mengikuti terapi yang diresepkan. Keuntungan Anda mungkin berkurang jika Anda melewatkan sesi latihan. Untuk memaksimalkan peluang Anda mendapatkan hasil yang baik, bekerja sama dengan semua anggota tim perawatan kesehatan Anda untuk merawat kondisi Anda dengan benar.
Langkah selanjutnya
Sebelum Anda menyetujui tes atau prosedur, pastikan Anda mengetahui:
- Nama tes atau prosedur
- Alasan Anda menjalani tes atau prosedur
- Hasil apa yang diharapkan dan apa artinya
- Risiko dan manfaat dari tes atau prosedur
- Apa kemungkinan efek samping atau komplikasinya
- Kapan dan di mana Anda akan menjalani tes atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan tes atau prosedur dan apa kualifikasi orang tersebut
- Apa yang akan terjadi jika Anda tidak menjalani tes atau prosedur tersebut
- Tes atau prosedur alternatif untuk dipikirkan
- Kapan dan bagaimana Anda akan mendapatkan hasilnya
- Siapa yang harus dihubungi setelah tes atau prosedur jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah
- Berapa yang harus Anda bayar untuk tes atau prosedur tersebut