Isi
- Memikirkan SPF dalam Riasan Anda Sudah Cukup
- Melewatkan Tabir Surya Saat Berawan
- Menerapkan Tabir Surya Hanya ke Wajah Anda
- Berpikir Pakaian Anda Melindungi Anda dari Matahari
- Tidak Melamar Ulang
- Mendapatkan "Base" Tan
- Berpikir Kerusakan Kulit Hanya Terjadi Dengan Terbakar Sinar Matahari
- Tidak Menggunakan Antioksidan Dengan Tabir Surya Anda
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Namun, mungkinkah tanpa disadari Anda membuat kesalahan perlindungan matahari, seperti mengaplikasikan SPF ke wajah Anda saja atau mengira pakaian Anda memberikan perlindungan matahari yang cukup? Perbaiki ini sekarang dan mereka dapat memiliki manfaat yang bertahan lama untuk kulit Anda.
Jika Anda bersalah atas beberapa kesalahan perlindungan matahari, bahkan jika Anda tidak berusia 20-an lagi, jangan khawatir: Tidak ada kata terlambat untuk berhenti. Dan ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantu membalikkan kerusakan akibat sinar matahari yang mungkin telah terjadi.
Memikirkan SPF dalam Riasan Anda Sudah Cukup
Banyak produk riasan, seperti alas bedak, concealer, dan bedak wajah, mengandung SPF. Ini menipu kita untuk percaya bahwa kita tertutup ketika, pada kenyataannya, Anda tidak mendapatkan perlindungan matahari yang Anda butuhkan dari riasan saja.
Tentu, itu mungkin memiliki SPF 30, tetapi Anda tidak mendapatkan perlindungan yang mendekati jumlah itu. Agar efektif, dan memberikan SPF yang dibutuhkan kulit Anda, Anda harus mengoleskan bedak atau alas bedak yang sangat tebal. Tidak ada yang berlaku sedekat ini; itu akan terlihat tidak wajar.
Jangan mengandalkan riasan saja untuk perlindungan matahari Anda. Sebagai gantinya, dapatkan tabir surya wajah yang bagus atau pelembab dengan SPF 30 atau lebih tinggi. Ya, berbeda dengan makeup, pelembab dengan SPF melakukan kerja.
Oleskan tabir surya Anda dan biarkan meresap selama 10 menit sebelum merias wajah. Pertimbangkan riasan dengan SPF sedikit dorongan untuk rutinitas perlindungan matahari biasa Anda, bukan satu-satunya sumber SPF.
Produk bibir, seperti balm dan lipstik, merupakan pengecualian dari aturan ini, karena kemungkinan besar Anda akan menggunakannya kembali sepanjang hari.
Melewatkan Tabir Surya Saat Berawan
Anda mungkin tidak memikirkan perlindungan matahari saat cuaca di luar dingin dan abu-abu. Tetapi American Academy of Dermatology merekomendasikan Anda memakai tabir surya sepanjang tahun, bahkan saat cuaca dingin dan mendung.
Sinar UVB adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar (ingatlah seperti ini: B dalam UVB berarti "terbakar"). Sinar UVB disaring melalui awan, sehingga tidak banyak yang mencapai bumi, dan karenanya kulit Anda, pada hari yang sangat mendung dan berawan.
Sinar ini juga paling kuat saat matahari berada tepat di atas kepala, misalnya tengah hari pada sore musim panas. Selama musim dingin, saat matahari tetap rendah di langit, sinar UVB tidak sekuat itu.
Sinar UVA, di sisi lain, tidak disaring melalui awan. Setidaknya tidak banyak. Hampir sebanyak yang mencapai kulit Anda pada hari berawan seperti pada hari cerah. Jumlah sinar UVA juga lebih stabil sepanjang tahun.
Sinar UVA tidak menyebabkan kulit terbakar. Ini adalah sinar yang terutama bertanggung jawab untuk photoaging (ingat A untuk "penuaan"). Meskipun Anda tidak akan mudah terbakar atau tidak terbakar sama sekali selama hari yang dingin, berawan, dan mendung, kerusakan akibat sinar matahari masih bisa terjadi. Itu tidak akan muncul di kulit Anda sampai nanti, sebagai kerutan dini, bintik hitam, dan tentu saja, tekstur kulit.
Jadi, mengoleskan kulit sepanjang tahun, bahkan pada hari-hari yang biasanya Anda anggap tidak membutuhkan tabir surya, akan melindungi kulit Anda dalam jangka panjang.
Menerapkan Tabir Surya Hanya ke Wajah Anda
Oke, jujur saja. Bukan hanya ancaman kanker kulit yang membuat Anda menerapkan SPF setiap pagi. Manfaat anti-penuaan juga menarik. Dan saat kita berpikir anti penuaan kami pikir wajah. Pola pikir ini mungkin menyebabkan kita melupakan beberapa area lain yang membutuhkan cinta.
Tabir surya juga harus dioleskan setiap hari ke leher (depan dan belakang), dada, dan lengan serta bahu yang terbuka. Juga, jangan lewatkan area yang sering terlupakan ini: telinga dan punggung tangan Anda. Tangan khususnya selalu terbuka. Biasakan mengoleskan tabir surya ke tangan Anda sekarang, dan Anda akan melihat lebih sedikit penuaan dan hiperpigmentasi di kemudian hari.
Anda akan membutuhkan boneka berukuran seperempat untuk menutupi wajah, leher, dada, dan telinga Anda.
Berpikir Pakaian Anda Melindungi Anda dari Matahari
Kami biasanya berpikir jika kulit kami tertutup, kami aman. Tapi itu belum tentu benar. Tahukah Anda bahwa beberapa pakaian hanya memberikan SPF sekitar 2? Kaos khas Anda memberikan SPF 6. Ini jauh di bawah SPF 30 yang direkomendasikan.
Perlindungan UV yang Anda dapatkan dari pakaian bergantung pada seberapa tebal kainnya dan seberapa terbuka tenunannya. T-shirt yang tipis akan memberikan perlindungan yang lebih sedikit dibandingkan dengan denim yang lebih tebal, misalnya.
Pakaian musim panas yang ringan tidak akan banyak melindungi kulit Anda dari sinar UV. Jadi, jika Anda akan berada di luar untuk waktu yang lama, Anda juga perlu mengoleskan tabir surya ke kulit di bawah pakaian Anda.
Pilihan lainnya adalah dengan membeli pakaian pelindung matahari. Potongan-potongan ini diuji dan diberi peringkat UPF, atau peringkat faktor pelindung ultraviolet.Ini seperti SPF tapi untuk pakaian. Ini membantu melindungi kulit Anda dari sinar matahari dan merupakan pilihan yang sangat bagus untuk pakaian pantai, kemeja hiking, atau pakaian luar ruangan.
Tidak Melamar Ulang
Tabir surya yang Anda aplikasikan di pagi hari tidak akan bertahan sepanjang hari. Tabir surya perlu dioleskan kembali setiap dua jam saat Anda keluar. Lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
Dan pastikan Anda melamar cukup. Untuk menutupi seluruh tubuh Anda, Anda harus menggunakan sekitar satu ons tabir surya. Untuk visual, itu kira-kira jumlah tabir surya yang akan mengisi gelas, atau setara dengan 2 sendok makan.
Tabir surya bubuk mineral juga merupakan pilihan yang bagus untuk wajah Anda. Mereka dapat diterapkan tepat di atas riasan Anda sehingga Anda dapat menerapkan kembali SPF Anda tanpa harus mengulang wajah Anda.
Mendapatkan "Base" Tan
Di awal setiap musim panas, atau tepat sebelum liburan di tempat yang cerah, banyak orang pergi ke salon tanning. Mendapatkan base tan yang bagus akan mencegah Anda terbakar dan melindungi kulit Anda, bukan? Sayangnya tidak ada.
Kulit tan sama dengan kulit rusak, sesederhana itu. Ketika kulit diserang oleh sinar UV, sel-sel khusus yang disebut melanosit mencoba melindunginya dari kerusakan lebih lanjut dengan menciptakan melanin. Melanin inilah yang memberi warna pada kulit, rambut, dan mata kita. Itu juga yang menyebabkan kulit menjadi coklat di bawah sinar matahari.
Sebuah tan adalah tanda bahwa DNA sel telah rusak. Jadi, mendapatkan base tan tidak melindungi kulit Anda dari kerusakan di jalan, itu menyebabkan kerusakan pada kulit Anda saat ini. Dan, bertentangan dengan apa yang dikatakan orang di salon tanning kepada Anda, tanning bed tidak memberi Anda warna cokelat yang aman. Tidak ada yang namanya tan yang aman untuk kulit. Cara terbaik untuk melindungi kulit Anda dari sengatan matahari adalah, Anda dapat menebaknya, tabir surya!
Berpikir Kerusakan Kulit Hanya Terjadi Dengan Terbakar Sinar Matahari
Jika Anda memiliki jenis kulit yang tidak pernah terbakar, Anda mungkin merasa tidak membutuhkan tabir surya. Tapi kerusakan akibat sinar matahari bisa terjadi meski tanpa sengatan matahari.
Kulit terbakar terjadi di permukaan kulit Anda, yang terlihat jelas dan mudah dilihat. Lebih banyak kerusakan bisa terjadi di bawah permukaan kulit, di mana Anda tidak bisa melihatnya.
Sinar UVB adalah sinar yang menyebabkan kulit terbakar. Mereka menembus lapisan kulit paling atas yang disebut epidermis. Sinar UVA menembus jauh lebih dalam dari sinar UVB, ke dalam dermis. Sinar ini dapat menyebabkan kolagen rusak, yang menyebabkan kerutan dini dan kendur.
Sinar UVA juga terutama bertanggung jawab untuk menciptakan radikal bebas. Molekul oksigen yang tidak stabil ini mencuri elektron dari sel-sel di kulit Anda, merusaknya dan menyebabkan penuaan. Paparan UVA dan UVB juga meningkatkan risiko terkena kanker kulit. Apakah Anda terbakar sinar matahari atau tidak itu tidak relevan, kerusakan akibat sinar matahari masih bisa terjadi. Kesimpulannya adalah: Setiap orang membutuhkan tabir surya, bahkan jika Anda tidak terbakar.
Tidak Menggunakan Antioksidan Dengan Tabir Surya Anda
Ingin tabir surya Anda menjadi lebih efektif? Ada beberapa indikasi bahwa menggunakan tabir surya bersama dengan antioksidan meningkatkan efek anti-penuaan produk Anda.
Mari kita kembali ke radikal bebas sebentar. Radikal bebas disebabkan oleh banyak hal, antara lain merokok, polusi udara, dan radiasi UV. Radikal bebas juga dibuat sebagai produk sampingan karena tabir surya Anda menyerap sinar UV. (Namun, serangan radikal bebas secara keseluruhan pada kulit Anda lebih sedikit saat memakai tabir surya daripada tanpa tabir surya.)
Tetapi Anda dapat memberikan perlindungan tambahan pada kulit Anda terhadap kerusakan akibat radikal bebas dengan menggunakan antioksidan. Antioksidan membantu menetralkan radikal bebas dengan memberi mereka elektron ekstra yang mereka coba curi dari kulit Anda. Kerusakan sel digagalkan!
Jadi bahan khusus apa yang Anda cari? Vitamin E dan C, resveratrol, teh hijau, berry kopi, dan ekstrak biji anggur semuanya merupakan bahan antioksidan. Beberapa ahli perawatan kulit berpikir bahwa antioksidan tidak seefektif jika dicampur dengan tabir surya. Mereka menyarankan untuk menggunakan serum antioksidan di bawah tabir surya Anda.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jangan terlalu khawatir jika Anda telah melakukan beberapa kesalahan perlindungan matahari ini-kita semua pernah melakukannya (terkadang bahkan ketika kita tahu lebih baik). Karena kerusakan akibat sinar matahari bersifat kumulatif, tidak ada kata terlambat untuk mengadopsi kebiasaan perlindungan matahari yang lebih sehat.
Dan kami belajar lebih banyak setiap hari tentang cara terbaik melindungi kulit kami dari matahari. Meskipun kelihatannya rumit, semuanya dapat diringkas menjadi ini: oleskan tabir surya, minimal SPF 30, ke semua area kulit yang terbuka setiap hari. Hanya langkah sederhana itu akan sangat membantu menjaga kulit Anda tetap sehat dan aman dari sinar matahari.
- Bagikan
- Balik
- Surel