Isi
- Haruskah Anda Khawatir Jika Memiliki SCI?
- Apa Lagi yang Mungkin Ditunjukkan SCI?
- Mengapa Fokus pada SCI?
- Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Anda Memiliki SCI?
- Pelatihan Kognitif untuk SCI
Gangguan kognitif subyektif disebut juga dengan kehilangan memori subyektif, gangguan memori subjektif, kehilangan memori yang dilaporkan sendiri, dan penurunan kognitif subjektif.
Haruskah Anda Khawatir Jika Memiliki SCI?
Iya dan tidak. Di satu sisi, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa SCI mungkin merupakan salah satu gejala awal penyakit Alzheimer dan demensia.
Misalnya, satu studi melibatkan lebih dari 500 orang yang menjalani penilaian kognitif tahunan. Para peneliti menemukan bahwa peserta yang melaporkan SCI pada pertemuan rutin mereka hampir tiga kali lebih mungkin untuk kemudian didiagnosis dengan gangguan kognitif ringan atau demensia. Menariknya, keluhan pertama tentang penurunan memori terjadi rata-rata enam tahun sebelum gangguan kognitif ringan (suatu kondisi yang terkadang, tetapi tidak selalu, berkembang menjadi demensia) didiagnosis, dan sekitar sembilan tahun sebelum demensia didiagnosis.
Dalam penelitian lain, mereka yang melaporkan SCI juga lebih cenderung menunjukkan perubahan pada otak mereka pada pemindaian pencitraan, yang secara khusus menunjukkan tingkat protein beta-amiloid yang lebih tinggi. Kekhawatiran yang diidentifikasi oleh individu yang otaknya menunjukkan jumlah protein beta-amiloid yang lebih tinggi termasuk perasaan bahwa ingatan mereka lebih buruk daripada ingatan rekan-rekan mereka dan bahwa mengatur dan memprioritaskan tugas (yang memanfaatkan fungsi eksekutif) lebih sulit daripada sebelumnya.
Studi ketiga mengevaluasi lebih dari 2000 orang dewasa dengan usia rata-rata 80 tahun dan menanyakan apakah mereka merasa ingatan mereka semakin buruk. Mereka juga ditanyai apakah mereka khawatir tentang penurunan ingatan ini. Mereka yang menjawab ya untuk kedua pertanyaan secara signifikan lebih mungkin untuk menunjukkan penurunan memori episodik (memori peristiwa tertentu) pada pengujian lanjutan delapan tahun kemudian dibandingkan mereka yang tidak mengungkapkan kekhawatiran tentang ingatan mereka.
SCI juga telah dikorelasikan dengan perubahan otak seperti atrofi hipokampus (penyusutan karena kematian sel di area otak ini).
Di sisi lain, beberapa penelitian menyangkal gagasan SCI yang berkembang menjadi MCI dan demensia, dengan satu penelitian menyimpulkan bahwa SCI adalah "kondisi yang sebagian besar jinak". Dalam studi ini, peneliti mengikuti beberapa individu dengan SCI dan lainnya dengan kognisi normal selama enam tahun. Mereka melihat sangat sedikit perbedaan dalam fungsi kognitif kedua kelompok pada akhir penelitian.
Studi lain menemukan bahwa SCI secara signifikan dikaitkan dengan suasana hati, khususnya depresi dan kecemasan. Para penulis menyarankan bahwa SCI mungkin tidak boleh dianggap sebagai indikasi dari penurunan kognitif yang sebenarnya, melainkan merasa bahwa hal itu secara tajam mengarah ke masalah mood.
Selain itu, orang yang telah didiagnosis dengan penyakit Alzheimer mungkin tidak terlalu menyadari kehilangan ingatan mereka. Fakta bahwa Anda dapat mengidentifikasi fungsi memori Anda sebagai perhatian menunjukkan fungsi kognitif yang cukup utuh, meskipun Anda mengidentifikasi masalah.
Apa Lagi yang Mungkin Ditunjukkan SCI?
Meskipun SCI mungkin menjadi pendahulu dari kehilangan memori yang lebih signifikan di kemudian hari, SCI juga telah dikaitkan dengan kondisi lain yang dapat membuat fungsi kognitif lebih sulit tetapi sebenarnya bukan gangguan kognisi. Kondisi tersebut antara lain depresi dan kecemasan, serta masalah kesehatan dan penyakit kronis lainnya.
Mengapa Fokus pada SCI?
SCI, meski terkadang tidak terkait dengan demensia, dalam kasus lain dianggap sebagai indikator awal Alzheimer atau jenis demensia lainnya. Para peneliti merasa bahwa hal itu mungkin berkembang pertama kali, kemudian berkembang menjadi gangguan kognitif ringan, dan akhirnya menjadi Alzheimer atau demensia terkait.
Alasan utama untuk mempelajari SCI adalah untuk membantu dalam mendeteksi perubahan kognitif pada awal proses penyakit. Deteksi dini Alzheimer dan demensia lainnya sangat penting untuk pengobatan yang optimal karena beberapa pengobatan paling efektif sebelum kemampuan kognitif menurun secara signifikan. Deteksi dini juga memungkinkan Anda untuk berpartisipasi dalam lebih banyak uji klinis.
Apa yang Harus Anda Lakukan Jika Anda Memiliki SCI?
Pertama, jangan panik. Meskipun dapat dimengerti bahwa Anda mungkin khawatir tentang kehilangan ingatan ringan Anda, terutama setelah membaca bahwa itu mungkin merupakan tanda bahwa demensia mungkin berkembang, ingatlah bahwa banyak kasus SCI tidak berkembang menjadi demensia.
Penting untuk dipahami bahwa seiring bertambahnya usia, kecepatan pemrosesan informasi Anda secara keseluruhan mungkin menjadi lebih lambat dan ini adalah perubahan normal yang tidak terkait dengan perkembangan demensia.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan SCI yang memiliki risiko lebih rendah dari masalah kardiovaskular dan menunjukkan lebih sedikit atrofi otak cenderung mengembangkan Alzheimer dari waktu ke waktu. Jadi, hidup dengan cara yang sehat untuk mengurangi faktor risiko kardiovaskular berpotensi dapat mengurangi risiko SCI yang berkembang menjadi gangguan kognitif yang lebih besar.
Terakhir, ingatlah hubungan yang telah didiskusikan sebelumnya antara SCI dan mood. Jika Anda merasa menderita SCI, pertimbangkan untuk menjalani skrining untuk depresi dan kecemasan. Mengatasi masalah kesehatan mental ini berpotensi meringankan gejala SCI Anda dan meningkatkan kualitas hidup Anda.
Pelatihan Kognitif untuk SCI
Sebuah studi yang diuraikan dalam Journal of Alzheimer's Disease pada dasarnya berfokus pada pertanyaan ini: "Adakah yang bisa dilakukan?" Studi ini melibatkan orang-orang dengan masalah memori yang berpartisipasi dalam dua bulan pelatihan kognitif yang dirancang untuk menargetkan fungsi memori episodik mereka. Setelah pelatihan ini, fungsi memori peserta telah meningkat dan volume materi abu-abu otak mereka meningkat pada tingkat yang sebanding dengan subjek kontrol (peserta lain tanpa masalah memori yang juga menerima pelatihan kognitif). Sebagai catatan, volume otak yang lebih besar telah terbukti berkorelasi dengan fungsi kognitif yang lebih tinggi.
Penelitian lain telah mengidentifikasi pendekatan MEND sebagai agak efektif dalam membantu membalikkan gejala SCI dan MCI. Pendekatan MEND adalah strategi pengobatan multi-cabang yang berfungsi untuk mengatasi beberapa area yang dapat memengaruhi kognisi, seperti diet, suplementasi vitamin, aktivitas fisik, tidur yang cukup, dan banyak lagi.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Hanya karena Anda melihat beberapa penurunan dalam kemampuan menemukan kata atau ingatan tidak berarti Anda menderita penyakit Alzheimer, atau Anda akan mengembangkan penyakit tersebut. Beberapa orang jauh lebih mungkin untuk menyadari perubahan ini atau menjadi khawatir tentangnya karena perbedaan kepribadian dasar. Ada juga berbagai penyebab kehilangan ingatan, dan beberapa di antaranya sama jinaknya dengan terlalu sibuk atau kurang tidur. Lainnya, seperti kekurangan vitamin B12, mungkin dapat disembuhkan.
Kehilangan ingatan, bagaimanapun, adalah sesuatu yang harus Anda perhatikan dan laporkan ke dokter Anda. Anda juga dapat melakukan bagian Anda untuk mempertahankan otak yang aktif dengan makan makanan sehat, berolahraga secara fisik, dan tetap aktif secara mental, yang semuanya telah dikaitkan dengan peningkatan kognisi.