Isi
- Dapatkah Stres Benar-benar Meningkatkan Risiko Infeksi Anda?
- Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Stres?
- Reaksi Sistem Kekebalan Tubuh Anda terhadap Infeksi
- Infeksi Mana yang Lebih Mungkin Anda Dapatkan?
- Mengurangi Risiko Infeksi Anda
Ada banyak sekali bentuk stres. Kebanyakan orang menghadapi beberapa tingkat stres setiap hari tetapi telah menemukan cara untuk mengelola dan beradaptasi dengan stres "akut" jangka pendek. Sebaliknya, stres "kronis" yang parah dan berkepanjangan, memiliki efek negatif pada tubuh manusia, termasuk meningkatkan risiko tubuh terhadap infeksi.
Dapatkah Stres Benar-benar Meningkatkan Risiko Infeksi Anda?
Iya. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan tingkat stres yang lebih tinggi lebih rentan terkena penyakit menular. Namun, penting untuk dicatat bahwa tingkat stres berbeda dari orang ke orang, karena perbedaan individu dalam emosi dan emosi seseorang. riasan fisiologis. Oleh karena itu, situasi yang menyebabkan stres yang signifikan bagi satu orang mungkin memiliki efek yang sama pada orang lain atau tidak.
Apa yang Terjadi pada Tubuh Anda Saat Anda Stres?
- Respon stres akut: Respons stres akut merupakan respons langsung terhadap peristiwa yang menimbulkan stres. Respons langsung tubuh adalah melepaskan bahan kimia, yang disebut "hormon stres", yang digunakan tubuh untuk menghasilkan energi. Energi ini dialihkan ke otot dan jaringan otak, dan sel-sel tertentu dari sistem kekebalan menjadi lebih aktif.
- Respon stres kronis: Stres kronis terjadi ketika seseorang mengalami respons stres akut yang terus menerus. Stres kronis menghasilkan perubahan yang lebih berkelanjutan dalam tubuh, seperti peningkatan tekanan darah, yang seiring waktu dapat menyebabkan kerusakan arteri dan penyakit jantung. Peningkatan hormon stres yang terus-menerus juga dapat menyebabkan penekanan sel darah putih sistem kekebalan, yang menyebabkan peningkatan risiko infeksi.
Reaksi Sistem Kekebalan Tubuh Anda terhadap Infeksi
Tubuh Anda memiliki respons imun "bawaan", yang merupakan garis pertahanan pertama yang memberikan respons langsung terhadap mikroba infeksius sebelum tubuh Anda mulai menghasilkan respons imun "adaptif", di mana mikroba secara khusus ditargetkan dan diserang oleh sel darah putih .
- Stres akut: Para peneliti telah menemukan bahwa selama periode stres akut, sel-sel sistem kekebalan bawaan lebih aktif dan meningkatkan sirkulasi mereka ke seluruh tubuh untuk berpatroli terhadap mikroba infeksius.
- Stres kronis: Selama periode stres kronis, sistem kekebalan adaptif ditekan karena tingginya tingkat hormon stres. Akibatnya, tubuh Anda lebih lambat dalam menyembuhkan luka, kurang mampu memproduksi antibodi, dan lebih rentan terhadap infeksi virus. Efek ini bahkan lebih terasa pada orang lanjut usia, yang sistem kekebalannya sudah melemah.
Infeksi Mana yang Lebih Mungkin Anda Dapatkan?
Flu biasa: Sebuah studi klasik di Universitas Carnegie Mellon, yang diterbitkan pada tahun 1991, menunjukkan bahwa risiko flu biasa sebanding dengan tingkat stres dalam kehidupan seseorang. Tetapi mungkin ada perbedaan dalam apakah stres tersebut disebabkan oleh satu orang, baru-baru ini. acara atau itu kronis. Sebuah studi berikutnya pada tahun 1998 menunjukkan bahwa orang yang mengalami stres kronis (karena peristiwa kehidupan, seperti pengangguran atau kesulitan interpersonal) selama setidaknya satu bulan lebih mungkin untuk terkena flu biasa daripada mereka yang memiliki jangka waktu stres yang lebih pendek.
AIDS: HIV menyebabkan AIDS. Tetapi virus dapat menyebabkan AIDS lebih cepat pada mereka yang lebih stres. Sebuah studi UNC-Chapel Hill, yang diterbitkan pada tahun 2000, menemukan bahwa laki-laki dengan HIV berkembang menjadi AIDS lebih cepat jika mereka mengalami stres kronis dalam hidup mereka. Untuk setiap peristiwa stres yang meningkat, risiko pengembangan AIDS dua kali lipat pada pasien ini.
Lain: Penelitian lain telah mengaitkan stres kronis dengan tuberkulosis, reaktivasi virus herpes simpleks, herpes zoster, bisul (disebabkan oleh infeksi Helicobacter pylori bakteri) dan penyakit menular lainnya. Beberapa penelitian tentang vaksinasi menunjukkan penurunan efektivitas pada individu dengan stres kronis yang tinggi.
Mengurangi Risiko Infeksi Anda
Ada banyak strategi yang direkomendasikan untuk mengatasi stres, termasuk "intervensi psikososial" yang menurunkan persepsi seseorang tentang stres dan meningkatkan dukungan sosialnya. Obat-obatan tertentu juga dapat membantu mengurangi stres yang disebabkan oleh gangguan tertentu. Temui dokter Anda jika Anda membutuhkan bantuan dalam mengatasi stres.
Bagaimana seseorang menanggapi stres berbeda dari orang ke orang. Namun, penting untuk diingat bahwa ada banyak faktor yang terlibat dalam terkena penyakit menular dan cara mereka menanggapi peristiwa stres berbeda-beda. Beberapa orang mengatasi stres dengan melakukan perilaku kesehatan yang buruk, seperti merokok, minum atau makan berlebihan - yang semuanya akan berkontribusi pada peluang mereka terkena infeksi. Dan dalam beberapa kasus, perilaku kesehatan yang buruk ini berkontribusi pada stres yang lebih buruk, yang menghasilkan siklus kesehatan dan stres yang buruk secara terus menerus.
- Bagikan
- Balik
- Surel