Fraktur Stres pada Kaki

Isi

• Gejala
• Penyebab
• Diagnosa
• Pengobatan
• Pencegahan

Fraktur stres pada kaki adalah retakan tulang yang dapat terjadi akibat gaya benturan rendah yang berulang-ulang. Fraktur stres biasanya bukan kejadian mendadak, dan dapat dimulai sebagai retakan kecil pada tulang yang secara bertahap membesar dengan benturan berulang kali. waktu. Pembengkakan di area yang terkena sering terjadi, seperti rasa sakit, terutama saat kaki ditekan.

Jenis patah tulang kaki ini biasanya dapat diidentifikasi dengan pemeriksaan fisik dan / atau tes pencitraan. Biasanya, fraktur stres pada kaki dapat sembuh dengan sendirinya, tetapi Anda mungkin perlu mengubah aktivitas untuk mencegah kerusakan tulang lebih lanjut dan memungkinkan penyembuhan. Dalam kasus yang jarang terjadi, fraktur stres di kaki mungkin cukup parah sehingga memerlukan intervensi bedah.

Gejala

Anda mungkin mengalami nyeri dan nyeri di sekitar area fraktur stres di kaki Anda. Rasa sakit biasanya lebih buruk saat Anda memberi tekanan atau beban pada tulang yang retak, seperti saat Anda berdiri atau berjalan. Aktivitas ringan atau sedang dapat memperburuk rasa sakit akibat fraktur stres - Anda tidak perlu menekan kaki Anda untuk mereproduksi ketidaknyamanan tersebut.

Gejala lain dari fraktur stres di kaki dapat meliputi:

• Mengurangi rasa sakit saat Anda istirahat
• Pembengkakan pada kaki
• Memar di sekitar area kaki yang nyeri

Rasa sakit dan gejala lain dari fraktur stres mungkin tidak segera terjadi saat Anda mulai berdiri, berjalan, atau berlari, tetapi bisa kambuh setelah tekanan yang lama pada kaki.

Penyebab

Fraktur stres sering kali digambarkan sebagai cedera akibat penggunaan berlebihan karena cenderung berkembang dengan gerakan berulang, bukan dengan gerakan memutar atau jatuh secara tiba-tiba.

Di kaki, metatarsal (tulang yang mengarah ke jari kaki) dan tulang navicular rentan terhadap fraktur stres karena ukurannya yang kecil dan tekanan berat yang diberikan pada mereka saat Anda melangkah dengan kuat dengan kaki Anda.

Tulang di Kaki Anda

Faktor risiko

Siapa pun dapat mengalami patah tulang kaki karena stres, tetapi ada faktor risiko yang dapat memengaruhi Anda untuk mengalami cedera ini, seperti:

• Osteoporosis
• Mengenakan alas kaki yang tidak mendukung atau melindungi saat berlari atau jogging
• Berlari di permukaan yang keras
• Tekanan berulang pada kaki
• Peningkatan tekanan yang tiba-tiba atau nyata pada kaki

Wanita berisiko lebih besar mengalami patah tulang kaki karena stres dibandingkan pria. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor predisposisi, termasuk massa dan kekuatan otot yang relatif lebih rendah, dan tulang yang tipis atau rapuh.

Atlet yang berpartisipasi dalam aktivitas yang menyebabkan pendaratan berdampak rendah pada kaki dapat mengalami patah tulang karena stres. Berlari atau melompat bisa menyebabkan retak pada tulang kaki.

Atlet mungkin rentan mengalami patah tulang stres di lokasi tertentu di kaki yang sesuai dengan posisi kaki selama olahraga. Misalnya, pemain sepak bola cenderung mengalami fraktur stres pada metatarsal kelima.

3 Jenis Fraktur Metatarsal Kelima

Diagnosa

Jika Anda menduga bahwa Anda mungkin mengalami stres patah tulang di kaki Anda atau jika Anda mengalami nyeri kaki yang terus-menerus, temui dokter Anda sesegera mungkin. Mengabaikan rasa sakit atau mengonsumsi obat untuk mengurangi ketidaknyamanan saat Anda melanjutkan aktivitas yang menyebabkan patah tulang dapat menyebabkan konsekuensi yang serius.

Faktanya, tanpa perhatian medis yang tepat, tulang yang sudah mengalami fraktur stres ringan mungkin tidak akan sembuh dan tulang bisa patah sepenuhnya.

Dokter Anda biasanya dapat mendiagnosis fraktur stres berdasarkan riwayat kesehatan, gejala, dan pemeriksaan fisik Anda.

Jika Anda menderita osteoporosis, dokter Anda mungkin juga memeriksa kadar kalsium Anda dengan tes darah untuk menentukan apakah Anda kekurangan mineral ini.

Pengobatan

Perawatan fraktur stres biasanya melibatkan terapi BERAS konservatif: istirahat, es, kompresi dan elevasi. Dalam banyak kasus, istirahat dari aktivitas berbahaya akan membantu penyembuhan tulang. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan alas kaki atau gips pelindung jika tulang Anda membutuhkan stabilisasi atau perlindungan.

Setelah fraktur stres Anda benar-benar sembuh dan Anda bebas dari rasa sakit, dokter Anda akan mengevaluasi kembali Anda dan mungkin memberi Anda petunjuk tentang secara bertahap meningkatkan aktivitas fisik Anda.

Sebagian besar fraktur stres kaki akan sembuh total dalam enam hingga delapan minggu.

Sebagian besar fraktur stres tidak memerlukan pembedahan. Ketika fraktur stres tertentu cenderung memperlambat penyembuhan atau jika tulang tidak sembuh dengan benar, prosedur pembedahan mungkin disarankan.

Pencegahan

Fraktur stres tidak dapat dicegah sepenuhnya, tetapi ada beberapa langkah penting yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kemungkinan Anda terkena patah tulang. Strategi ini penting bagi siapa saja yang berencana mempertahankan aktivitas fisik tingkat sedang, tidak hanya untuk atlet yang intens.

• Makan dengan baik: Pertahankan tulang yang kuat dan sehat dengan mengonsumsi makanan yang kaya kalsium dan vitamin D.
• Kemajuan perlahan: Pastikan untuk mendekati olahraga dan aktivitas fisik dengan rencana jangka panjang untuk membangun kekuatan dan daya tahan Anda, daripada dengan perubahan mendadak yang mungkin belum siap untuk tubuh Anda. Tingkatkan intensitas latihan Anda secara bertahap seiring waktu.
• Kenakan sepatu yang tepat: Sepatu Anda harus pas dan menyediakan penyangga untuk kaki Anda. Pastikan untuk mengganti sepatu seperlunya.
• Akui rasa sakit: Jika Anda mengalami rasa sakit atau bengkak di kaki Anda, pastikan untuk menghentikan aktivitas yang memicu rasa sakit. Jika nyeri terus berlanjut atau berulang, temui dokter Anda.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Fraktur stres tidak jarang terjadi. Jika Anda mengalami nyeri, Anda harus menjalani evaluasi medis. Retak tulang kecil ini dapat sembuh dengan sendirinya, tetapi mengabaikan patah tulang karena stres dapat menyebabkan patah tulang yang lebih parah.