Isi
Mencegah penyakit atau cedera adalah bagian penting dari membuat perjalanan Anda santai dan menyenangkan. Penting untuk mengambil tindakan pencegahan tertentu. Beberapa destinasi memiliki lingkungan yang mungkin sangat berbeda dari daerah tempat Anda tinggal. Selain itu, perjalanan ke negara berkembang memiliki risiko tambahan tertentu.
Persiapan sehat sebelum bepergian
Jika Anda berencana bepergian ke luar Amerika Serikat, CDC merekomendasikan agar Anda:
Siapkan itinerary perjalanan lengkap. Buat daftar setiap tujuan, lama tinggal, dan jenis kegiatan yang direncanakan.
Hubungi agen perjalanan Anda untuk mendapatkan informasi kesehatan setempat. Ini harus mencakup tindakan pencegahan makanan dan minuman, informasi mengenai serangga dan hama lainnya, dan ketersediaan perawatan medis darurat.
Tanyakan kepada perusahaan asuransi Anda untuk menentukan cakupan apa yang disediakan polis Anda untuk perjalanan ke luar negeri.
Pertimbangkan manfaat potensial dari asuransi perjalanan dan asuransi evakuasi medis.
Hubungi penyedia layanan kesehatan Anda untuk mendapatkan catatan imunisasi terbaru. Buatlah janji untuk menerima vaksin yang diperlukan setidaknya 6 minggu sebelum Anda berencana untuk pergi.
Dapatkan informasi khusus tentang rekomendasi kesehatan pencegahan berdasarkan rencana perjalanan Anda dengan menghubungi situs web Informasi Perjalanan CDC.
Identifikasi informasi kontak Kedutaan atau Konsulat A.S. di negara atau negara yang akan Anda kunjungi untuk mendapatkan bantuan jika terjadi keadaan darurat medis.
Pastikan juga untuk mendapatkan obat resep yang diisi ulang untuk bertahan selama perjalanan. Ambil resep tambahan untuk obat-obatan dan / atau kacamata, jika perlu diisi saat berada di luar negeri. Kenakan gelang informasi medis, jika perlu. Juga, bawalah kotak P3K untuk keadaan darurat kecil yang mungkin muncul.
Pengingat sehat saat Anda bepergian
Makan dengan hati-hati jika bepergian ke negara dengan risiko diare yang meningkat pada wisatawan. Menurut CDC, diare wisatawan adalah penyakit terkait perjalanan yang paling dapat diprediksi. Berikut beberapa tip untuk mencoba menghindari diare:
Makan makanan yang mengepul panas dan dimasak dengan baik. Ini biasanya yang paling aman.
Hindari makan makanan dari pedagang kaki lima, tidak peduli seberapa menggugah selera mereka.
Hindari produk susu yang tidak dipasteurisasi dan makanan laut mentah atau mentah.
Kupas buah sendiri.
Minumlah air kemasan komersial atau minuman berkarbonasi.
Hindari es.
Gunakan air kemasan saat menyikat gigi.
Jika Anda bepergian ke negara dengan peningkatan risiko malaria, dapatkan resep obat pencegahan penyakit ini dari penyedia layanan kesehatan Anda. Obat perlu diminum sebelum Anda melakukan perjalanan, selama perjalanan Anda, dan selama beberapa hari setelah Anda kembali, tergantung pada jenis obat yang diresepkan.
Hindari berenang dan aktivitas air apa pun di danau dan sungai air tawar karena Anda dapat terkena penyakit tertentu. Jika Anda bepergian ke negara dengan risiko penyakit yang lebih tinggi yang ditularkan oleh nyamuk, seperti malaria atau demam kuning, pastikan melindungi diri Anda dengan obat nyamuk, pakaian khusus, dan kelambu.