Isi
- Gambaran
- Apa itu memar?
- Apa itu keseleo?
- Apa itu regangan?
- Apa itu patah tulang?
- Apa itu dislokasi?
- Rehabilitasi cedera olahraga
- Tim rehabilitasi cedera olahraga
Gambaran
Sebagian besar cedera olahraga disebabkan oleh trauma atau penggunaan otot atau persendian yang berlebihan. Sebagian besar disebabkan oleh trauma kecil yang melibatkan otot, ligamen, tendon, atau tulang, termasuk:
Memar (memar)
Terkilir
Strain
Fraktur
Dislokasi
Apa itu memar?
Memar (memar) adalah cedera pada jaringan lunak. Hal ini sering disebabkan oleh gaya tumpul seperti tendangan, jatuh, atau pukulan. Akibat langsungnya adalah nyeri, bengkak, dan perubahan warna.
Apa itu keseleo?
Keseleo adalah regangan atau robekan ligamen. Ligamen adalah pita fleksibel dari jaringan fibrosa yang menghubungkan tulang ke tulang, dan tulang ke tulang rawan. Mereka juga menyatukan tulang di persendian Anda. Keseleo sering kali memengaruhi pergelangan kaki, lutut, atau pergelangan tangan.
Pelajari lebih lanjut tentang cedera ligamen pada lutut.
Apa itu regangan?
Ketegangan adalah otot atau tendon yang terpelintir, tertarik atau robek, dan sering kali disebabkan oleh penggunaan berlebihan, tekanan, atau peregangan. Tendon adalah tali jaringan keras yang menghubungkan otot ke tulang.
Baca lebih lanjut tentang keseleo dan strain pada anak-anak.
Beberapa contoh strain adalah:
Tennis elbow (epikondilitis lateral). Epikondilitis lateral, juga dikenal sebagai tennis elbow, ditandai dengan nyeri di bagian belakang siku dan lengan bawah, di sepanjang sisi ibu jari ketika lengan berada di samping tubuh dengan ibu jari menghadap ke belakang. Rasa sakit ini disebabkan oleh kerusakan pada tendon yang menekuk pergelangan tangan ke belakang menjauh dari telapak tangan.
Golfer atau siku bisbol (epikondilitis medial). Epikondilitis medial, juga dikenal sebagai siku pegolf, ditandai dengan nyeri dari siku hingga pergelangan tangan di sisi telapak tangan. Rasa sakit tersebut disebabkan oleh kerusakan pada tendon yang menekuk pergelangan tangan ke arah telapak tangan.
Ketegangan lumbal. Ketegangan lumbal adalah cedera pada punggung bawah, yang mengakibatkan kerusakan tendon dan otot yang kejang dan terasa nyeri. Trauma yang sangat kuat dapat melukai tendon dan otot di punggung bawah. Olahraga mendorong dan menarik, seperti angkat beban atau sepak bola, dapat menyebabkan ketegangan pada pinggang. Selain itu, olahraga yang membutuhkan gerakan memutar punggung bawah secara tiba-tiba, seperti bola basket, bisbol, dan golf dapat menyebabkan cedera ini.
Lutut pelompat. Lutut pelompat, juga dikenal sebagai tendonitis patela, adalah suatu kondisi yang ditandai dengan peradangan pada tendon patela, yang menghubungkan tempurung lutut ke tulang kering (tibia). Kondisi ini dapat disebabkan oleh penggunaan sendi lutut yang berlebihan, seperti seringnya melompat di permukaan yang keras.
Lutut pelari. Lutut pelari, juga dikenal sebagai sindrom stres patellofemoral, adalah saat patela, atau tempurung lutut, tidak bergerak dengan baik di alur femur (tulang paha). Lutut pelari mungkin disebabkan oleh cacat struktural, atau cara berjalan atau berlari tertentu.
Apa itu patah tulang?
Fraktur adalah patah tulang yang sering disebabkan oleh pukulan atau terjatuh. Fraktur dapat berkisar dari fraktur garis rambut sederhana (fraktur tipis yang mungkin tidak menembus seluruh tulang) hingga fraktur gabungan, di mana tulang yang patah menonjol melalui kulit. Sebagian besar patah tulang terjadi di lengan dan tungkai.
Fraktur stres adalah titik lemah atau retakan kecil pada tulang yang disebabkan oleh penggunaan berlebihan yang terus menerus. Fraktur stres sering terjadi pada kaki atau tungkai setelah latihan senam, lari, dan olahraga lainnya. Tulang di bagian tengah kaki (metatarsal) pada pelari sangat rentan terhadap fraktur stres.
Apa itu dislokasi?
Dislokasi terjadi ketika kekuatan ekstrim diletakkan pada ligamen, memungkinkan ujung dua tulang yang terhubung untuk terpisah. Stres pada ligamen sendi dapat menyebabkan dislokasi sendi.
Rehabilitasi cedera olahraga
Program rehabilitasi cedera olahraga dirancang untuk memenuhi kebutuhan masing-masing pasien, tergantung pada jenis dan tingkat keparahan cedera. Keterlibatan aktif pasien dan keluarga sangat penting untuk keberhasilan program.
Tujuan rehabilitasi setelah amputasi adalah untuk membantu pasien kembali ke tingkat fungsi dan kemandirian tertinggi, sekaligus meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan - secara fisik, emosional, dan sosial.
Untuk membantu mencapai tujuan ini, program rehabilitasi cedera olahraga dapat mencakup yang berikut:
Pembatasan aktivitas
Terapi fisik atau pekerjaan
Program latihan untuk meregangkan dan memperkuat area tersebut
Latihan pengkondisian untuk membantu mencegah cedera lebih lanjut
Aplikasi panas atau dingin dan perawatan pusaran air
Penerapan kawat gigi, bidai, atau gips untuk melumpuhkan area tersebut
Penggunaan kruk atau kursi roda
Teknik manajemen nyeri
Pendidikan pasien dan keluarga
Tim rehabilitasi cedera olahraga
Program rehabilitasi cedera olahraga biasanya dilakukan secara rawat jalan. Banyak profesional terampil menjadi bagian dari tim rehabilitasi cedera olahraga, termasuk salah satu atau semua hal berikut:
Ahli bedah ortopedi / ortopedi
Ahli fisioterapi
Terapis fisik
Terapis okupasi
Ahli fisiologi olahraga
Spesialis kedokteran olahraga
Pelatih atletik
Dasar
- Dalam Jangka Panjang? Pertimbangan Medis untuk Lari Seumur Hidup
- Cedera Achilles Tendon
- Shin Splints
- Olahraga dan Fraktur
Perawatan, Tes dan Terapi
- Kortikosteroid suntik
- Pencangkokan Tulang
- Penyedia dan Spesialis Perawatan Kesehatan
Kesehatan dan Pencegahan
- Perawatan & Pencegahan Diagnosis Cedera Tari
- Cedera dan Kelelahan Terkait Latihan
- Mencegah Cedera Olahraga