Isi
- Fakta tentang merokok dan penyakit pernafasan
- Apa risiko yang terkait dengan merokok?
- Seberapa berbahaya perokok pasif?
- Apa manfaat berhenti merokok?
- Bagaimana merokok cerutu mempengaruhi risiko seseorang terkena kanker paru-paru dan jenis kanker lainnya?
- Bagaimana orang berhenti merokok?
- Obat untuk membantu Anda berhenti merokok
Fakta tentang merokok dan penyakit pernafasan
Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), penyakit yang disebabkan oleh merokok membunuh lebih dari 480.000 orang di AS setiap tahun. Faktanya, merokok bertanggung jawab langsung atas hampir 90% kematian akibat kanker paru-paru dan PPOK. Bahkan dengan kampanye anti-rokok dan peringatan kesehatan, banyak orang terus merokok atau mulai merokok setiap tahun. Sekitar 8% anak di bawah usia 18 tahun adalah pengguna tembakau saat ini.
Apa risiko yang terkait dengan merokok?
Perokok meningkatkan risiko penyakit paru-paru, termasuk kanker paru-paru. Tetapi mereka juga meningkatkan risiko penyakit lain seperti penyakit jantung, stroke, dan kanker mulut (mulut). Resiko dari merokok, yang berkaitan dengan penyakit paru-paru, meliputi:
Penyakit paru obstruktif kronik (PPOK). Ini termasuk:
Bronkitis kronis. Ini adalah peradangan jangka panjang (kronis) pada saluran udara besar (bronkus). Gejala berupa batuk berlendir dalam waktu lama.
Empisema. Kondisi paru-paru kronis ini memengaruhi kantung udara (alveoli) di paru-paru. Gejala berupa sesak napas, batuk, kelelahan, masalah tidur dan jantung, penurunan berat badan, dan depresi.
Kanker paru-paru. Ini adalah pertumbuhan sel yang tidak normal yang dapat menyebabkan benjolan, massa, atau tumor. Ini mungkin dimulai di lapisan bronkus, atau area lain dari sistem pernapasan. Merokok, termasuk perokok pasif, merupakan penyebab utama kanker paru-paru. Gejala kanker paru-paru meliputi:
Batuk
Nyeri dada
Sesak napas
Desah
Infeksi paru-paru berulang
Dahak berdarah atau berwarna karat
Suara serak
Pembengkakan pada leher dan wajah
Nyeri dan kelemahan di bahu, lengan, atau tangan
Demam yang tidak bisa dijelaskan
Kanker lainnya. Merokok meningkatkan risiko kanker paru-paru dan mulut. Tapi itu juga meningkatkan risiko kanker sistem pernapasan lainnya. Ini termasuk kanker hidung, sinus, kotak suara, dan tenggorokan. Merokok juga meningkatkan risiko banyak kanker GI (gastrointestinal), saluran kemih, dan sistem reproduksi wanita lainnya.
Gejala penyakit paru-paru yang berhubungan dengan merokok mungkin terlihat seperti kondisi paru-paru atau masalah kesehatan lainnya. Jika Anda memiliki gejala penyakit paru-paru, temui penyedia layanan kesehatan Anda sesegera mungkin.
Seberapa berbahaya perokok pasif?
Asap rokok adalah asap yang dihembuskan oleh perokok dan asap yang dikeluarkan dari ujung rokok, cerutu, atau pipa yang menyala. Ini menyebabkan lebih dari 7.000 kematian akibat kanker paru-paru setiap tahun pada orang yang tidak merokok. Itu juga dapat menyebabkan kondisi paru-paru dan penyakit jantung. Gejala yang terkait dengan paparan asap rokok mungkin termasuk:
Iritasi mata, hidung, dan tenggorokan
Batuk
Terlalu banyak lendir di saluran udara
Ketidaknyamanan atau nyeri dada
Anak-anak dan bayi yang terpapar asap tembakau lebih mungkin mengalami infeksi telinga, dan asma. Mereka juga berisiko lebih tinggi mengalami sindrom kematian bayi mendadak (SIDS) dibandingkan anak-anak dan bayi yang tidak terpapar asap rokok orang lain.
Apa manfaat berhenti merokok?
Orang yang berhenti merokok sebenarnya dapat membalikkan beberapa kerusakan paru-paru. Manfaat lain dari berhenti merokok mungkin termasuk yang berikut:
Menurunkan risiko penyakit paru-paru
Menurunnya risiko penyakit jantung
Menurunkan risiko kanker
Mengurangi noda rokok di jari dan gigi
Mengurangi terjadinya batuk
Penghapusan bau rokok basi pada pakaian dan rambut
Peningkatan bau dan rasa
Menghemat uang dengan tidak membeli rokok
Bagaimana merokok cerutu mempengaruhi risiko seseorang terkena kanker paru-paru dan jenis kanker lainnya?
Cerutu sebenarnya memiliki risiko yang sama, jika tidak lebih besar, seperti rokok untuk kanker mulut. Meskipun banyak perokok cerutu tidak menghirup, risiko mereka untuk terkena kanker mulut, tenggorokan, dan esofagus sama dengan perokok. Pertimbangkan fakta-fakta ini dari CDC:
Dibandingkan dengan bukan perokok, perokok cerutu yang menghirup lebih mungkin terkena kanker mulut, kanker esofagus, dan kanker laring.
Perokok cerutu yang menghirup dan merokok 5 cerutu sehari mungkin memiliki risiko kanker paru-paru yang serupa dengan perokok satu bungkus sehari.
Asap rokok dari cerutu mengandung racun dan agen penyebab kanker (karsinogen) yang mirip dengan asap rokok bekas, tetapi dalam konsentrasi yang lebih tinggi.
Bagaimana orang berhenti merokok?
Berhenti merokok sangat sulit. Kiat-kiat berikut dapat membantu Anda berhenti menggunakan produk tembakau:
Pikirkan mengapa Anda ingin berhenti. Buat daftar alasannya.
Tetapkan tanggal berhenti.
Cobalah untuk memilih waktu ketika stres Anda sesedikit mungkin.
Mintalah dukungan dan dorongan dari keluarga, teman, dan rekan kerja.
Jika Anda belum pernah berolahraga, mulailah meningkatkan aktivitas fisik Anda untuk meningkatkan kesehatan Anda.
Cobalah untuk cukup tidur setiap malam dan makan yang sehat. Bersamaan dengan olahraga, kebiasaan tidur dan makan yang sehat akan membantu Anda mengatasi berhenti.
Bergabunglah dengan program berhenti merokok atau kelompok pendukung. Program-program ini tersedia di sebagian besar komunitas. Ada juga program yang tersedia melalui telepon dan online:
Coba situs web Smokefree.gov.
Coba kalimat bebas negara bagian Anda. Hubungi 800-QUIT-NOW (800-784-8669).
Obat untuk membantu Anda berhenti merokok
Ada resep dan obat bebas yang dapat membantu Anda berhenti merokok. Bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang obat-obatan ini dan apakah ada di antara mereka yang tepat untuk Anda atau tidak.
Obat bebas:
Patch nikotin. Nikotin disalurkan melalui kulit.
Permen karet nikotin. Permen karet menghasilkan nikotin dengan cepat.
Permen nikotin. Permen pelega tenggorokan seperti permen keras.
Obat resep:
Semprotan hidung nikotin. Nikotin juga dikeluarkan dengan cepat.
Penghirup nikotin. Menggunakan inhaler seperti menghisap rokok.
Obat antidepresan (bupropion). Ini membantu mengurangi keinginan akan nikotin.
Varenicline tartrate. Ini membantu mengurangi ketidaknyamanan saat berhenti. Ini juga mengurangi kesenangan yang Anda dapatkan dari merokok.