Isi
Somniloquy, juga dikenal sebagai sleep talking, adalah tindakan berbicara saat tidur. Ini adalah parasomnia, yang berarti perilaku yang terjadi selama tidur. Secara umum, berbicara saat tidur adalah kejadian yang umum dan biasanya bukan alasan untuk khawatir atau merupakan tanda kondisi medis.Berbicara saat tidur tidak berbahaya meskipun, terkadang, konten yang dibicarakan oleh pembicara saat tidur mungkin cukup gamblang atau mengkhawatirkan. Kadang-kadang, mereka yang mendengar pembicaraan tentang tidur mungkin merasa tersinggung. Ini juga dapat membuat teman tidur tidak mendapatkan tidur yang dibutuhkan.
Prevalensi
Berbicara saat tidur memengaruhi sekitar 5 persen orang dewasa dan hingga 50 persen anak-anak. Kebanyakan orang berbicara saat tidur ketika mereka stres atau kurang tidur. Penelitian tambahan menunjukkan lebih dari 66 persen orang telah berbicara dalam tidur mereka pada suatu saat.
Pembicara tidur umumnya tidak berbicara lebih dari 30 detik setiap kali, tetapi beberapa mungkin berbicara berkali-kali sepanjang malam. Pembicara tidur mungkin tampak seperti berbicara sendiri, tetapi di lain waktu mereka tampaknya melakukan percakapan dengan orang lain. Terkadang pembicara tidur berbisik, dan di lain waktu mereka mungkin berteriak.
Pembicara tidur tidak mengingat episode berbicara saat bangun.
Peneliti belum menemukan semua alasan orang berbicara saat tidur. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa berbicara saat tidur mungkin terkait dengan gangguan perilaku tidur gerakan mata cepat (REM). Dipercaya bahwa wilayah otak yang menghentikan bicara dan gerakan selama tidur mungkin tidak berfungsi dengan benar pada pembicara saat tidur, sehingga menyebabkan pembicaraan saat tidur.
Penyebab
Sudah menjadi kepercayaan umum bahwa berbicara dalam tidur hanya dapat terjadi saat seseorang sedang bermimpi. Namun, peneliti tidak yakin akan hal ini karena berbicara saat tidur dapat terjadi pada semua tahap tidur.
Berbicara saat tidur biasanya tidak berbahaya. Dalam beberapa kasus, ini mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau kondisi kesehatan lainnya.
Gangguan perilaku tidur REM dan teror malam dapat menyebabkan seseorang berteriak saat tidur. Teror malam lebih sering terjadi pada anak-anak daripada pada orang dewasa, dan dapat menyebabkan anak-anak berbicara sambil tidur dan berjalan dalam tidur.
Berbicara saat tidur juga dapat muncul karena:
- Menekankan
- Depresi
- Kurang tidur
- Kelelahan siang hari
- Penyalahgunaan alkohol dan narkoba
- Demam
- Pengobatan
Berbicara saat tidur mungkin terjadi dalam keluarga, meskipun faktor eksternal adalah kekuatan yang lebih kuat. Berbicara saat tidur juga dapat terjadi bersamaan dengan gangguan tidur. Ada kasus yang jarang terjadi di mana berbicara saat tidur pada orang dewasa terkait dengan kejang atau gangguan kesehatan mental.
Gejala
Berbicara saat tidur dapat terjadi pada setiap tahap tidur. Pada tahap 1 dan 2, seseorang mungkin tidur berbicara seluruh percakapan (kecuali pembicara tidur adalah satu-satunya yang berbicara), tetapi dalam tahap 3 dan 4, berbicara saat tidur mungkin terdengar lebih seperti omong kosong.
Tingkat keparahan bicara saat tidur dan durasinya dapat bervariasi. Dalam kasus ringan, seseorang mengalami kurang dari satu episode setiap minggu. Dalam penyebab sedang, berbicara saat tidur dapat terjadi lebih dari sekali seminggu dan bahkan membuat teman tidur tetap terjaga. Episode yang parah cenderung terjadi setiap malam dan mungkin melibatkan episode yang sering, membuat orang lain tetap terjaga secara konsisten sebagai hasilnya.
Bagi sebagian orang, berbicara saat tidur merupakan masalah jangka pendek dan dapat diubah dengan mempraktikkan gaya hidup sehat. Bagi orang lain, berbicara saat tidur bisa berlangsung satu tahun atau lebih dan menjadi kronis.
Berbicara saat tidur mungkin juga termasuk berjalan dalam tidur, teror malam, kebingungan, dan kejang. Atau, mungkin terkait dengan gangguan tidur termasuk gangguan perilaku tidur REM dan apnea tidur obstruktif, gangguan tidur yang ditandai dengan jeda napas saat tidur, membuat tidur gelisah dan tidak menyegarkan.
Pengobatan
Berbicara saat tidur jarang membutuhkan perawatan. Namun, berbicara berlebihan saat tidur mungkin merupakan tanda gangguan tidur atau kondisi medis yang memerlukan perawatan. Siapapun yang mengira tidur sambil berbicara mungkin merupakan tanda dari kondisi serius harus berkonsultasi dengan dokter.
Seseorang yang sering berbicara saat tidur, melibatkan rasa takut yang intens, teriakan, perilaku kasar, atau berlanjut dari masa kanak-kanak hingga dewasa harus berbicara dengan dokter mereka tentang gangguan tidur dan tes medis.
Berbicara saat tidur pada anak jarang membutuhkan perawatan. Jika orang tua mengira anaknya memiliki masalah tidur, mereka harus berbicara dengan dokter anak mereka.
Tidak ada tes khusus untuk mendiagnosis berbicara saat tidur. Namun, studi tidur dan rekaman tidur dapat membantu dokter menentukan apakah seseorang memiliki gejala gangguan tidur lain yang lebih serius.
Jurnal Tidur
Jurnal tidur dapat mengidentifikasi pola tidur untuk membantu dokter Anda membuat diagnosis. Sebaiknya lacak waktu tidur, waktu bangun, obat yang diminum, minuman berkafein yang dikonsumsi, dan olahraga serta aktivitas lainnya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Sering kali, masalah tidur tidak berbahaya dan tidak memerlukan pengobatan. Tidak ada cara untuk menghentikan tidur berbicara secara pasti. Namun, menghindari stres, banyak tidur, dan menghindari penyebab potensial lainnya dapat mengurangi kejadian berbicara saat tidur. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda adalah orang yang Anda cintai yang mengalami perilaku terkait dengan berbicara saat tidur.
10 Perawatan Terbaik untuk Kurang Tidur