Isi
Punya pendengkur keras dengan apnea tidur di samping Anda saat tidur? Jika demikian, dia mungkin berisiko lebih dari sekadar gangguan Anda karena membangunkan Anda lagi. Beberapa studi penelitian telah menyimpulkan bahwa mereka yang menderita apnea tidur mungkin memiliki peningkatan risiko masalah memori, seperti gangguan kognitif ringan, penyakit Alzheimer, dan demensia yang tidak spesifik. Namun, jangan putus asa. Mungkin juga ada cara yang cukup mudah untuk meminimalkan risiko.Tentang Sleep Apnea
Sleep apnea adalah suatu kondisi dimana Anda berhenti bernapas saat Anda tidur. Menurut pakar gangguan tidur Verywell, Dr. Brandon Peters, Anda mungkin menahan napas selama 10 detik, mulai bernapas lagi, dan kemudian mengulanginya lebih dari 100 kali dalam semalam. Anda mungkin mendengkur, terengah-engah, atau batuk sering karena tubuh Anda bekerja untuk mengimbangi sleep apnea. Seperti yang bisa Anda bayangkan, ini mengganggu tidur Anda berulang kali.
Kira-kira satu dari empat orang dewasa berusia antara 30 dan 70 tahun menderita apnea tidur. Apnea tidur telah dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, penyakit jantung, stroke, diabetes tipe 2, dan depresi.
Tinjau gejala apnea tidur obstruktif dan konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda khawatir Anda mungkin mengalami apnea tidur.
Risiko Sleep Apnea dan Demensia
Beberapa peneliti telah mempelajari apnea tidur untuk mempelajari apakah, dan bagaimana, itu mungkin terkait dengan fungsi otak, memori, dan risiko demensia.
Dalam satu ulasan ilmiah, para peneliti melihat beberapa studi sebelumnya yang telah dilakukan pada sleep apnea dan demensia dan menemukan hubungan yang kuat antara kedua faktor tersebut. Secara khusus, orang yang menderita penyakit Alzheimer lima kali lebih mungkin mengalami sleep apnea dibandingkan mereka yang tidak menderita Alzheimer. Selain itu, mereka menemukan bahwa sekitar setengah dari peserta penelitian yang telah didiagnosis dengan demensia pernah mengalami apnea tidur beberapa saat setelah diagnosis mereka.
Sebuah studi berbeda dipublikasikan di jurnalNeurologi dan dilakukan di New York University School of Medicine menguraikan penelitian yang dilakukan dengan lebih dari 2000 peserta. Setelah meninjau pola tidur dan fungsi kognitif para partisipan ini, para peneliti mencapai kesimpulan berikut:
- Orang dengan apnea tidur mengalami gangguan kognitif ringan sekitar 10 tahun lebih awal dalam hidup dibandingkan mereka yang tidak mengalami apnea tidur. (Gangguan kognitif ringan, atau MCI, meningkatkan risiko demensia, tetapi beberapa orang dengan MCI tetap cukup stabil dalam fungsinya.)
- Apnea tidur dikorelasikan dengan kehadiran Alzheimer pada usia yang lebih muda 83 tahun dibandingkan dengan usia 88 pada mereka yang tidak mengalami apnea tidur.
- Inilah kabar baiknya: Dalam penelitian tersebut, orang yang mengobati apnea tidur mereka dengan menggunakan mesin CPAP memperoleh sekitar 10 tahun fungsi kognitif. Mereka mengembangkan gangguan kognitif ringan (MCI) pada sekitar usia 82 tahun, sementara mereka yang tidak mengobati apnea tidur mengembangkan MCI pada sekitar usia 72 tahun.
Studi ketiga menemukan bahwa sleep apnea berkorelasi dengan penurunan volume hipokampus dan peningkatan lesi materi putih di otak - perubahan yang sering terjadi dengan masalah kognitif seperti penyakit Alzheimer.
Studi lain menentukan bahwa orang dengan apnea tidur yang memiliki fungsi kognitif normal sebenarnya menunjukkan penurunan ingatan tertunda dan penurunan fungsi eksekutif saat diuji dengan Tes Pembuatan Jejak. (Tes Pembuatan Jejak adalah salah satu dari banyak tes penyaringan kognitif.) Fungsi eksekutif berkaitan dengan kemampuan untuk mengatur dan merencanakan banyak tugas, serta memantau perilaku kita sendiri.
Para peneliti dalam studi kelima yang meninjau lebih dari 400 partisipan wanita menemukan bahwa wanita dengan sleep apnea memiliki kemungkinan lebih tinggi mengalami masalah kognitif, termasuk demensia.
Satu studi lain mengidentifikasi defisit dalam perhatian, fungsi eksekutif, kemampuan visual-spasial dan memori yang tertunda pada peserta dengan apnea tidur, tetapi juga menemukan bahwa pengobatan CPAP memperbaiki gejala tersebut.
Mesin CPAP
Mesin CPAP mengobati apnea tidur dengan menggunakan masker untuk menempatkan udara bertekanan di mulut Anda agar jalan napas tetap terbuka. Berbagai penelitian menemukan bahwa pengobatan CPAP mungkin dapat membantu mengatasi penurunan pemikiran dan memori yang terkait dengan apnea tidur. Banyak orang melaporkan peningkatan dalam tidur dan fungsi mereka setelah menggunakan mesin CPAP.
Langkah selanjutnya
Meskipun penelitian ini tidak membuktikan bahwa sleep apnea menyebabkan demensia, penelitian tersebut menunjukkan korelasi yang cukup kuat. Mengingat hal ini, serta risiko kesehatan lain yang terkait dengan apnea tidur, identifikasi dan perawatan oleh dokter sangat disarankan. Mengatasi apnea tidur Anda bisa menjadi cara yang cukup sederhana untuk meningkatkan kesehatan Anda saat ini dan di masa depan, baik untuk tubuh dan otak Anda.