Isi
- Bagaimana Cara Kerja Shiatsu?
- Seperti Apa Rasanya Shiatsu?
- Kegunaan Shiatsu: Mengapa Orang Mendapatnya?
- Manfaat Shiatsu: Dapatkah Benar-benar Membantu?
- Keamanan dan Efek Samping
- Takeaway
Sementara shiatsu berakar pada pengobatan tradisional Tiongkok (TCM), sekarang ini umum dipraktikkan di seluruh dunia. Ada juga gadget yang tak terhitung jumlahnya, seperti kursi pijat, pemijat punggung dan leher, dan bantal yang dikatakan bisa meniru shiatsu.
Bagaimana Cara Kerja Shiatsu?
Seperti dalam akupresur, praktisi shiatsu memberikan tekanan ke titik-titik pada tubuh yang dianggap terhubung ke jalur yang disebut "meridian". Dengan merangsang titik-titik ini, terapis tersebut bertujuan untuk meningkatkan aliran energi vital (juga dikenal sebagai "chi") dan memfasilitasi penyembuhan. Menurut prinsip TCM, penyumbatan aliran chi dapat menyebabkan berbagai macam penyakit.
Meskipun para ilmuwan belum menentukan bagaimana atau mengapa shiatsu dapat meningkatkan kesehatan, ada teori bahwa pengobatan tersebut dapat menenangkan sistem saraf simpatik dan pada gilirannya merangsang sirkulasi, mengurangi stres, dan meredakan nyeri.
Seperti Apa Rasanya Shiatsu?
Saat melakukan shiatsu, terapis memberikan tekanan dalam menggunakan jari, ibu jari, dan / atau telapak tangan secara berurutan. Bantalan jari digunakan untuk memberi tekanan, dan setiap titik biasanya ditahan selama dua hingga delapan detik.
Dalam beberapa kasus, titik-titik tekanan yang dirangsang selama shiatsu mungkin terasa lembut. Mereka yang menerima shiatsu sering menggambarkan kelembutan ini sebagai "rasa sakit yang baik", tetapi penting untuk memberi tahu terapis Anda jika Anda merasa tidak nyaman atau sakit saat memijat. Kemudian, terapis Anda dapat menyesuaikan tekanan untuk membuat pijatan lebih nyaman bagi Anda.
Shiatsu biasanya dilakukan di atas meja pijat rendah atau di atas tikar di lantai. Meskipun urutannya sering kali serupa dengan jenis pijat lainnya, minyak pijat tidak digunakan, jadi biasanya dilakukan dengan klien yang berpakaian lengkap dengan pakaian longgar dan nyaman.
Kegunaan Shiatsu: Mengapa Orang Mendapatnya?
Shiatsu sering digunakan untuk mengurangi stres dan melindungi dari masalah kesehatan terkait stres. Selain itu, shiatsu dikatakan dapat mempercepat penyembuhan dalam kondisi seperti kecemasan, artritis, sakit punggung, sembelit, sakit kepala, insomnia, masalah menstruasi, nyeri leher dan bahu. , sindrom pramenstruasi, linu panggul, dan masalah sinus.
Shiatsu juga dikatakan dapat meningkatkan energi, mempercepat pemulihan dari cedera, dan menstimulasi sistem pencernaan.
Jika Anda berpikir untuk menggunakan jenis terapi pijat apa pun (termasuk shiatsu) untuk menangani masalah kesehatan, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan primer Anda terlebih dahulu untuk mendiskusikan apakah itu tepat untuk Anda.
Manfaat Shiatsu: Dapatkah Benar-benar Membantu?
Penelitian tentang efek kesehatan shiatsu cukup terbatas, tetapi ada beberapa bukti yang mungkin menawarkan manfaat tertentu.
Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa shiatsu menjanjikan dalam pengobatan kondisi penyebab rasa sakit tertentu.
Dalam sebuah laporan yang diterbitkan di Terapi Manual pada tahun 2015, misalnya, shiatsu ditemukan dapat meningkatkan intensitas nyeri dan kualitas hidup penderita fibromyalgia.
Untuk laporan ini, para peneliti menganalisis uji klinis yang diterbitkan sebelumnya tentang pijat untuk fibromyalgia. Analisis mereka menentukan bahwa shiatsu meningkatkan rasa sakit, tekanan ambang rasa sakit, kelelahan, tidur, dan kualitas hidup.
Keamanan dan Efek Samping
Meskipun shiatsu umumnya dianggap aman jika dilakukan oleh profesional yang berkualifikasi, individu tertentu harus berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter sebelum menerima shiatsu. Misalnya, ada kekhawatiran bahwa shiatsu mungkin memiliki efek berbahaya pada wanita hamil, pasien yang baru saja menjalani kemoterapi atau radiasi, dan orang dengan kondisi seperti osteoporosis, penyakit jantung, dan gangguan pembekuan darah.
Selain itu, shiatsu tidak boleh dilakukan secara langsung pada memar, kulit yang meradang, luka yang tidak sembuh, tumor, hernia perut, atau area yang baru saja patah. Orang dengan stent kaki harus menghindari pijat perut.
Shiatsu juga harus dihindari segera setelah operasi, dan oleh orang-orang dengan penyakit kulit menular, ruam, atau luka terbuka.
Takeaway
Membiarkan stres tidak terkendali dapat berdampak pada kesehatan Anda, meningkatkan risiko masalah kesehatan mulai dari insomnia hingga penyakit jantung. Kabar baiknya adalah bahwa beberapa strategi, seperti shiatsu, dapat mengimbangi efek negatif stres dan membantu meredakan rasa sakit dan nyeri.
Shiatsu hanyalah salah satu dari banyak jenis bodywork. Pelajari tentang bentuk pijat populer lainnya, seperti pijat jaringan dalam, pijat Thai, pijat batu panas, dan pijat aromaterapi.