Isi
- Apa Itu Tangki Perampasan Sensorik?
- Sejarah Tank
- Keuntungan sehat
- Studi tentang Khasiat dan Keamanan
- Opini Ahli
- Tank Hari Ini
- Tips untuk Pengguna Tank
Saat ini tampaknya teknologi pengapungan air kembali populer. Hal ini mungkin karena kelebihan sensorik yang sangat besar yang dialami banyak orang dalam masyarakat modern - tidak sedikit yang dihasilkan oleh popularitas telepon seluler, komputer, dan teknologi lainnya. Faktanya, rata-rata orang menggeser atau menggulir konten seluler 300 kaki sehari, menurut Andrew Keller, direktur kreatif global Facebook. “Itu hampir sepanjang lapangan sepak bola,” kata salah satu artikel CBS News.
Untuk menghindari asosiasi negatif apa pun dengan nama "deprivasi sensorik", pengalaman menggunakan tangki perampasan sensorik diubah namanya menjadi REST (Terapi Stimulasi Lingkungan Terbatas), kadang-kadang disebut sebagai Flotation-REST.
Apa Itu Tangki Perampasan Sensorik?
Tangki perampasan sensorik adalah tangki pelampung yang berisi satu kaki atau kurang air dan 800 pon (lebih dari enam pon garam per galon) garam Epsom atau magnesium sulfat, yang ditujukan untuk meningkatkan pengapungan. Faktanya, konsentrasi magnesium sulfat sangat tinggi sehingga sulit bagi pelampung untuk tenggelam di bawah air sehingga membuat orang tersebut mengapung dalam keadaan pikiran yang sangat rileks namun terjaga.
Udara di sekitar tangki disetel pada suhu kulit, dan ruangan gelap serta kedap suara. Seperti namanya, tangki itu dirancang untuk menginduksi keadaan kekurangan sensorik.
Saat penutupnya ditutup, pengalaman melibatkan penghapusan semua sensasi suara, penglihatan, bau, dan sentuhan dari luar dari tarikan gravitasi.
Mengapa seseorang ingin melepaskan diri sepenuhnya dari rangsangan eksternal? Tangki dikatakan memberikan bentuk meditasi yang dalam tanpa gangguan ketidaknyamanan yang normal (seperti kram kaki karena duduk bersila). Ada banyak bukti penelitian klinis yang muncul yang mendukung klaim manfaat kesehatan yang diperoleh dari sesi 60 menit di tangki perampasan sensorik. Ini termasuk menghilangkan rasa sakit, mengurangi kecemasan, memperbaiki suasana hati, mengurangi depresi, dan banyak lagi.
Sejarah Tank
Ahli saraf John Lilly merancang tangki deprivasi sensorik pertama pada tahun 1954. Dia ingin mempelajari efek deprivasi sensorik pada pikiran. Dengan menghilangkan rangsangan luar seseorang, Lilly berharap bisa belajar tentang kesadaran manusia. Tapi, pada 1960-an, Lilly (bersama dengan banyak ilmuwan lain di era itu, seperti Timothy Leary) mulai bereksperimen dengan efek menggabungkan tangki perampasan dengan obat-obatan psikedelik seperti LSD. Hal ini menyebabkan perubahan kontroversial dalam pandangan publik tentang karya Lily, dan tangki perampasan sensorik sudah ketinggalan zaman.
Pada 1980-an, "tangki pelampung", demikian sebutannya, muncul kembali dan menjadi populer di kalangan konsumen. Selama waktu itu, industri mengalami lonjakan besar dalam penjualan. Harga untuk benar-benar membeli tangki di tahun 80-an adalah sekitar $ 10.000 (jelas di luar anggaran banyak orang Amerika kelas menengah), dan sesi pengapungan selama satu jam adalah sekitar $ 70.
Namun, minat terhadap tangki perampasan sensorik mulai berkurang dengan munculnya AIDS. Sebelum informasi akurat tentang penyebaran penyakit diketahui, konsumen dikhawatirkan tertular AIDS dari penggunaan air komunal (bagi mereka yang membeli sewa tangki apung per jam).
Keuntungan sehat
Tangki perampasan sensorik dikatakan memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk mendorong keadaan pikiran yang jernih dan kosong, meningkatkan fokus dan konsentrasi, dan meningkatkan keadaan relaksasi secara keseluruhan.
Tangki perampasan sensorik juga dikenal untuk meningkatkan relaksasi otot, menurunkan kecemasan, dan meningkatkan depresi.
Manfaat lainnya termasuk memperbaiki pola tidur, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan rasa sejahtera.
Studi tentang Khasiat dan Keamanan
Dalam sebuah studi 2018, yang diterbitkan dalam jurnal sains peer-review disebutPLOS One, 50 peserta studi dengan kecemasan dan gangguan terkait stres terlibat dalam satu sesi REST 60 menit di tangki perampasan sensorik. Para partisipan penelitian menderita salah satu dari beberapa kondisi, termasuk gangguan stres pasca-trauma, gangguan panik, agorafobia, atau gangguan kecemasan sosial. Kebanyakan dari mereka juga mengalami depresi.
Studi tersebut menyimpulkan bahwa satu sesi tunggal selama 60 menit menyebabkan "penurunan yang kuat dalam keadaan kecemasan dan peningkatan substansial dalam suasana hati dalam kelompok yang terdiri dari 50 peserta yang cemas dan depresi." Selain itu, studi tersebut menemukan bahwa tidak ada masalah keamanan utama atau kejadian buruk selama 60 menit pengapungan.
Faktanya, 48 dari 50 peserta studi tetap berada di dalam tangki selama 60 menit. Ini menunjukkan bahwa bahkan orang dengan kecemasan, yang mungkin menunjukkan keengganan terhadap jenis pengobatan baru, mendapat manfaat dari REST.
Sebuah studi terpisah tahun 2014 terhadap 65 wanita dan pria menemukan bahwa pada partisipan yang relatif sehat, stres, depresi, kecemasan, dan nyeri berkurang secara signifikan, sedangkan optimisme dan kualitas tidur meningkat secara signifikan sebagai hasil dari floatation-REST.
Sebuah studi tahun 2007 yang dilakukan di Universitas Karlstad menemukan bahwa mereka yang menderita nyeri terkait stres akibat ketegangan otot memperoleh kelegaan setelah 12 sesi floatation. Perbaikan yang signifikan terlihat pada mereka yang mengalami stres, kecemasan, depresi, suasana hati negatif, dan kualitas tidur yang buruk. Setelah 33 sesi, peserta studi menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam tekanan darah diastolik (angka yang lebih rendah, saat jantung sedang istirahat).
Opini Ahli
Meskipun penelitian yang dilakukan baru-baru ini pada tahun 2018 telah menunjukkan hasil yang positif dan aman, memberikan bukti yang mendukung klaim bahwa tangki perampasan sensorik memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, beberapa ahli dengan cepat menunjukkan bahwa penggunaan tangki tidak untuk semua orang.
Dr. Phillip Muskin, seorang psikiater di Rumah Sakit NewYork-Presbyterian di Universitas Columbia, mengatakan kepada CBS News: “Beberapa orang mungkin menemukan bahwa [tangki perampasan sensorik] membuat mereka takut.” Tetapi Muskin melanjutkan dengan menggambarkan beberapa manfaat positif sebagai baik, berkomentar, "Ketika Anda mengosongkan pikiran Anda, baik itu dengan napas, pengapungan, meditasi, olahraga ... itu bekerja dengan membiarkan otak kita melakukan pembuangan sampah dan membiarkan kita kembali bekerja."
Tank Hari Ini
Tangki perampasan sensorik modern sangat mirip dengan tangki pertama yang dirancang oleh Lilly. Sekarang penggunaan komersial tangki perampasan sensorik kembali populer, mereka yang menggunakannya sering dapat menemukan pusat pelampung dan spa yang menawarkan sesi pelampung berbayar menggunakan musik lembut yang dimainkan di awal dan akhir setiap pelampung. Sesi biasanya berlangsung 60 menit.
Pusat apung dan spa di seluruh negeri menyediakan sesi terapi tangki perampasan sensorik yang mudah diakses. Biaya rata-rata tangki perampasan sensorik saat ini berkisar antara $ 12.000 hingga $ 14.000, dan sesi sewa rata-rata per jam bisa antara $ 50 hingga $ 100 atau bahkan lebih (tergantung di mana sesi terapi tangki disewa).
Seseorang masuk ke tangki perampasan sensorik telanjang dan mengapung di dalam tangki. Jika orang yang menggunakan tangki lebih nyaman memakai baju renang, itu diperbolehkan juga.
Beberapa model tangki perampasan sensorik yang lebih baru menawarkan opsi cahaya biru redup bagi mereka yang mungkin cenderung klaustrofobik (takut akan ruang kecil).
Pelampung memiliki opsi untuk membiarkan lampu biru menyala atau mematikannya untuk mengapung dalam kondisi relaksasi yang lebih tinggi dalam kegelapan total.
Tips untuk Pengguna Tank
Ada beberapa pedoman bagi pengguna tangki perampasan sensorik, diantaranya sebagai berikut:
- Pastikan untuk menghapus semua perhiasan.
- Mandi sebelum dan sesudah menggunakan tangki.
- Makan makanan ringan sekitar setengah jam sebelum sesi float.
- Hindari minuman berkafein beberapa jam sebelum menggunakan tangki perampasan sensorik (karena kafein dapat mengganggu kemampuan bersantai).
- Hindari mencukur atau waxing setidaknya dua hingga tiga jam sebelum sesi (ini dapat menyebabkan rasa terbakar dari air asin).
- Wanita yang sedang menstruasi harus menggunakan tampon saat menggunakan tangki perampasan sensorik.
- Mereka yang memakai lensa kontak mungkin ingin melepasnya sebelum sesi.
Ada beberapa situasi di mana tangki perampasan sensorik tidak direkomendasikan. Kelompok-kelompok ini meliputi:
- Mereka yang menderita epilepsi (terutama jika kejang tidak terkontrol dengan baik oleh obat-obatan)
- Orang-orang di bawah pengaruh obat-obatan atau alkohol
- Siapapun yang mengidap penyakit menular
- Seseorang dengan luka kulit terbuka
- Siapapun yang memiliki pikiran untuk bunuh diri
- Seseorang dengan psikosis aktif
Wanita hamil harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka sebelum menggunakan tangki perampasan sensorik. Banyak wanita hamil telah melaporkan bahwa mengambang sangat terapeutik untuk rasa sakit yang disebabkan oleh peningkatan berat badan yang dikurangi oleh kurangnya gravitasi di dalam tangki.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Sementara studi penelitian telah dengan jelas menunjukkan bahwa terapi tangki perampasan sensorik mungkin sangat aman dan efektif, masih ada beberapa efek yang mungkin tidak diinginkan dari floatation-REST yang telah dilaporkan, seperti halusinasi. Penting untuk mendiskusikan pro dan kontra sesi tangki perampasan sensorik dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum terlibat dalam sesi terapi tangki apung.