Isi
Multifidus dan rotatores adalah dua otot punggung yang termasuk dalam kelompok yang dikenal sebagai lapisan dalam dari otot punggung intrinsik.Punggung memiliki sejumlah kelompok (yang berpotensi membingungkan) termasuk lapisan ekstrinsik keseluruhan yang terutama menggerakkan ekstremitas atas dan membantu pernapasan, ditambah lapisan intrinsik keseluruhan, yang bertugas menggerakkan tulang belakang itu sendiri. Di dalam setiap divisi lapisan utama ini terdapat lebih banyak lapisan dan / atau kelompok otot.
Lapisan superfisial berisi otot yang mungkin Anda kenal seperti lat, romboid, atau paraspinal (hanya untuk beberapa nama saja.) Tetapi ketika kita masuk ke dalam intrinsik, dan terutama lapisan dalam intrinsik, kita mungkin berbicara tentang otot Anda. belum pernah mendengar sebelumnya. Mari kita buka.
Seperti namanya, lapisan intrinsik yang dalam termasuk dalam keseluruhan lapisan intrinsik. (Lapisan intrinsik lainnya adalah yang dangkal dan menengah.) Juga seperti namanya, otot di lapisan intrinsik dalam adalah yang terletak paling dekat dengan tulang belakang, bila Anda membandingkannya dengan otot punggung lainnya.
Empat otot terdiri dari lapisan dalam dari otot punggung intrinsik. Dari superfisial sampai dalam mereka adalah semispinalis, multifidus, rotator dan interpinalis dan intertransversii. Artikel ini terutama membahas multifidus dan rotator.
Otot Multifidus
Otot multifidus terdiri dari kumpulan berulang otot pendek yang masing-masing menjangkau hanya satu tingkat vertebral, dan yang berbentuk seperti segitiga. Segitiga ini terletak di kedua sisi tulang belakang, menempel pada proses melintang dan spinosus.
Multifungsi multifidus dibagi menjadi beberapa bagian yang sesuai dengan bagian utama tulang belakang Anda. Ini akan menjadi serviks (leher), toraks (punggung tengah dan atas,) lumbar (punggung bawah) dan sakral (tulang sakrum.) Otot menempel pada semua tulang belakang kecuali atlas, yang merupakan tulang pertama (dan paling atas) di leher.
Tugas multifidus adalah memanjangkan (berpikir tentang melengkungkan) tulang belakang Anda. Ini juga berkontribusi pada rotasi (memutar) tulang belakang menjauh dari sisi tubuh tempat mereka berada. Dan akhirnya, multifidus berkontribusi pada tekukan samping, yang disebut fleksi lateral.
Multifidus, seperti rotator dan otot punggung dalam lainnya, berperan dalam postur tegak dan stabilitas tulang belakang. Menurut Diane Lee, fisioterapis Kanada, multifidus bekerja bersama dengan transversal abdominus (TA), otot ab terdalam di tubuh, dan otot dasar panggul (PFM) untuk menstabilkan area lumbar - bahkan sebelum Anda menambahkan gerakan. Karena fungsi multifidus yang halus namun penting ini, menggunakan pencitraan sambil berbaring dalam posisi terlentang dapat membantu merekrut multifidus dan membantu mengoordinasikan tindakannya dengan TA dan PFM.
Ngomong-ngomong, Lee mengatakan bahwa ketika ada nyeri punggung bawah, cenderung ada reaksi tertunda pada bagian multifidus, atau tidak aktif sama sekali. Dan kecuali Anda melakukan sesuatu untuk memperbaikinya, tambahnya, disfungsi fisik yang disebabkan oleh multifidus yang lamban atau tidak berkontribusi akan tetap ada bahkan setelah rasa sakit Anda hilang.
Multifidus juga berperan dalam stabilitas sendi sakroiliaka, terutama saat Anda melakukan gerakan besar pada tubuh bagian bawah seperti menaiki tangga, berlari, senam kaki dan banyak lagi.
Otot Rotatores
Tepat di bawah multifidus terletak rotator. Seperti multifidus, rotator adalah otot kecil yang terletak di kedua sisi tulang belakang. Mereka berbentuk seperti segiempat dan menempel pada proses melintang dari vertebra.
Tetapi tidak seperti multifidus, yang tempat perlekatan lainnya adalah proses spinosus, rotator menyisipkan pada lamina vertebra yang sama. Lamina adalah bagian lain dari anatomi tulang belakang; itu membentuk bagian dari cincin tulang yang melekat pada tubuh vertebral. Proses spinosus, di sisi lain, (serta proses transversal) berasal dari cincin tulang secara proyektil.
Tindakan Rotatore
Seluruh lapisan intrinsik punggung, termasuk rotator (dan, seperti dibahas di atas, multifidus,) menghasilkan ekstensi tulang belakang, dan membantu fleksi lateral (menekuk ke samping) dan rotasi (memutar).
Sebagai bagian dari tim, rotator dapat berkontribusi pada tindakan ini, tetapi seperti yang akan Anda lihat selanjutnya, mereka juga memiliki beberapa fungsi lain yang membedakan mereka dari rekan kontraktornya.
Pertama, fungsi unik dari rotator belum banyak diketahui. Sementara merekaadalah dikelompokkan dengan semua otot ekstensor tulang belakang lainnya (dibahas di atas), karena ukurannya yang kecil, mereka berada pada posisi yang tidak menguntungkan secara mekanis ketika benar-benar menghasilkan gerakan tulang belakang yang berarti. Sebaliknya, diperkirakan bahwa rotator berperan dalam mengeraskan atau menstabilkan tulang belakang.
Seiring dengan kemungkinan kontribusinya terhadap stabilisasi tulang belakang, rotator juga berfungsi sebagai semacam pemantau gerak, memberikan umpan balik tentang lokasi tepat tulang belakang yang terpengaruh. Sebuah studi tahun 1986 yang diterbitkan dalam jurnalBedah Amerika menemukan lebih banyak spindle otot (ujung saraf yang merasakan posisi Anda, ketegangan otot dan hal-hal serupa) di rotator pendek (disebut rotatore brevis) daripada di otot tulang belakang lainnya. Karena itu, penulis mendalilkan bahwa peran yang kemungkinan besar dimainkan oleh rotator adalah tentang kemampuan Anda untuk merasakan posisi punggung bawah dan tingkat ketegangan atau fleksibilitas otot (disebut proprioception) daripada tentang benar-benar menggerakkan bagian tulang belakang Anda. .