Isi
Bunion adalah kondisi kaki umum yang bisa menjadi menyakitkan dan tidak sedap dipandang. Metode terbaik untuk mencegah bunion, atau mencegah perkembangannya, adalah mengikuti beberapa langkah sederhana. Memang benar bahwa tidak semua bunion dapat dicegah, namun sebagian besar dapat dicegah. Masalahnya, kebanyakan orang tidak menganggap serius pencegahan bunion sampai terlambat.Jika Anda khawatir membentuk bunion, jangan jungkir balikkan dunia Anda. Baca saja rekomendasi ini, coba buat beberapa perubahan sederhana, dan lihat apakah gejala Anda mulai mereda. Kabar baiknya, bahkan jika bunion tidak kunjung hilang, gejalanya sering kali berkurang saat orang mulai mengganti alas kaki.
Penyebab dan Faktor Risiko Bunion6 Tips untuk Mencegah Bunions
Bunion dapat memperburuk, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatasinya jika bunion mengganggu mobilitas Anda atau menyebabkan Anda kesakitan.
Pad the Bunion
Ketika bunion menjadi nyeri dan teriritasi, bunion menjadi lebih menonjol. Jika itu mengganggu Anda, letakkan moleskin atau bantal di sekitar bunion. Podiatris sering kali dapat membantu Anda menemukan kawat gigi atau bantalan sederhana untuk melindungi bunion Anda.
Orang terkadang memiliki mekanisme kaki yang memberikan tekanan abnormal pada bunion. Mekanika ini sering kali dapat dikoreksi dengan ortotik custom atau off-the-shelf.
Dokter atau ahli penyakit kaki Anda dapat membantu Anda menemukan yang paling sesuai untuk posisi kaki dan kaki Anda.
Kenakan Sepatu Yang Nyaman
Ini mungkin terlihat jelas, tetapi jika sepatu menyebabkan rasa sakit di lokasi bunion Anda, maka sepatu itu tidak bagus untuk dikenakan. Rasa sakit akibat bunion adalah akibat dari peningkatan tekanan pada bagian bunion yang menonjol. Mengurangi tekanan pada area ini berarti bunion tidak berkembang, dan juga terasa lebih baik.
Beli Sepatu Dengan Toebox Lebar
Sepatu yang lebih lebar mungkin tidak modis seperti sepatu Polo atau DKNY terbaru (jika saya menunjukkan kurangnya gaya saya, saya minta maaf!), Tetapi kenyamanan seharusnya lebih penting. Sepatu yang bagus akan memiliki toebox lebar yang pas dengan kaki depan Anda. Sepatu tidak boleh mendorong jari-jari kaki Anda ke satu titik, tetapi sepatu harus memungkinkan jari-jari kaki Anda beristirahat dengan nyaman.
Cara Menemukan Kaus Kaki Ekstra Lebar
Hindari Sepatu Hak Tinggi
Tumit menyebabkan ahli bedah ortopedi bergidik, dan untuk alasan yang bagus - sepatu hak itu buruk untuk kaki Anda. Jika Anda harus memakainya, lakukan dengan tidak berlebihan. Sepatu hak tinggi memaksa jari-jari kaki didorong bersama di depan sepatu, menyebabkan tekanan dan kelainan bentuk pada jari-jari kaki.
Mengapa Sepatu Hak Tinggi Buruk untuk AndaPastikan Sepatu Pas dengan Benar
Toebox hanyalah satu area - sisa sepatu, termasuk tumit dan lengkungan, juga harus pas. Cobalah beberapa tips tentang cara membeli sepatu yang tepat. Saat mencoba sepatu, berjalan-jalanlah di dalamnya, dan pastikan sepatu tersebut terasa nyaman. Dulu orang tua kami memberi tahu kami bahwa sepatu harus dipatahkan ... Belakangan ini, sepatu yang pas dan bagus harus terasa nyaman saat Anda pertama kali memakainya.
Jika memungkinkan, belilah sepatu di penghujung hari. Kaki Anda hampir selalu akan menjadi lebih besar karena berjalan sepanjang hari. Dengan begitu, Anda bisa terhindar dari mendapatkan sepatu yang terlalu pas.
8 Ulasan Sepatu Terbaik untuk BunionsIstirahatkan Kaki Anda
Baik di kantor atau di sekitar rumah, jangan takut melepas sepatu sesekali untuk merilekskan kaki. Kaki Anda akan menghargai istirahat ini, meskipun ada keberatan dari rekan kerja Anda. Jika Anda harus mengenakan sepatu hak tinggi atau sepatu ketat untuk suatu acara, pastikan untuk mengenakan sepatu yang nyaman sepanjang hari.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Beberapa langkah sederhana dapat membuat perbedaan besar. Mencegah bunion tidak harus berarti memakai sepatu atletik atau sepatu ortopedi (terkesiap!). Anda dapat membuat beberapa perubahan sederhana yang dapat membantu mencegah perkembangan kelainan bentuk jari kaki.
Sebagian besar bunion adalah akibat langsung dari alas kaki yang menyebabkan tekanan pada jari kaki. Dengan menghilangkan tekanan ini, Anda mungkin tidak akan mundur, tetapi Anda dapat mencegah perkembangan deformitas ini.