Apa itu Gangguan Disforik Pramenstruasi (PMDD)?

Isi

• Gejala Gangguan Dysphoric Pramenstruasi
• Penyebab
• Diagnosa
• Pengobatan
• Mengatasi

Premenstrual dysphoric disorder (PMDD) adalah gangguan mood yang mempengaruhi 3% hingga 8% wanita dalam seminggu hingga dua minggu sebelum menstruasi. Lebih parah dari sindrom pramenstruasi (PMS), gejalanya meliputi perubahan suasana hati, kecemasan, depresi, dan kelelahan yang memengaruhi kehidupan sehari-hari. Penyebab pasti PMDD tidak jelas. Namun, diyakini karena interaksi antara fluktuasi hormon dan neurotransmitter yang mengatur suasana hati.

Meskipun gejala PMDD dapat melemahkan, obat-obatan termasuk kontrasepsi hormonal dan antidepresan, bersama dengan terapi dan perubahan gaya hidup, dapat membantu mengurangi keparahannya dan membantu Anda menjalani hari yang lebih baik sepanjang bulan.

Gejala Gangguan Dysphoric Pramenstruasi

Wanita dengan PMDD mengalami gejala fisik dan emosional yang lebih ekstrem daripada PMS dan terjadi satu hingga dua minggu sebelum mulai menstruasi dan menghilang dua hingga tiga hari setelah menstruasi dimulai.

Meskipun ada kriteria diagnostik khusus yang digunakan dokter untuk mendiagnosis PMDD, wanita mungkin mengalami berbagai gejala sebagai akibat dari kondisi tersebut, termasuk:

• Merasa sedih, putus asa, atau ingin bunuh diri
• Perasaan stres, ketegangan, atau kecemasan yang parah
• Serangan panik
• Perubahan suasana hati yang meliputi tangisan
• Mudah tersinggung atau marah yang memengaruhi orang lain
• Kehilangan minat dalam aktivitas dan hubungan sehari-hari yang biasa
• Ketidakmampuan untuk berkonsentrasi atau fokus
• Kelelahan atau kehilangan energi normal
• Mengidam atau makan berlebihan
• Gejala fisik, seperti kram, kembung, nyeri payudara, sakit kepala, dan nyeri sendi atau otot

Tanda dan Gejala PMDD

Penyebab

Penyebab PMDD belum sepenuhnya dipahami. Ini diyakini sebagai reaksi abnormal terhadap fluktuasi hormonal selama siklus menstruasi. Penelitian menunjukkan korelasi antara PMDD dan kadar serotonin yang rendah, dan diduga bahwa perubahan kadar estrogen dan progesteron dalam dua minggu sebelum menstruasi dapat mengubah kadar serotonin.

Sel-sel otak yang menggunakan serotonin sebagai pembawa pesan terlibat dalam mengontrol suasana hati, perhatian, tidur, dan nyeri. Oleh karena itu, perubahan kronis pada kadar serotonin dapat menyebabkan gejala PMDD.

Penyebab dan Faktor Risiko PMDD

Diagnosa

Tidak ada tes darah atau pencitraan yang dapat membantu menentukan PMDD. Diagnosis didasarkan pada riwayat kesehatan Anda dan bagaimana gejala yang dilaporkan sendiri selaras dengan kriteria diagnostik tertentu.

Waktu dan tingkat keparahan gejala membedakan PMDD dari kondisi lain. Melacak gejala Anda setidaknya selama dua bulan penuh sebelum janji temu dapat membantu dokter Anda memberikan diagnosis yang akurat. Anda dapat menggunakan aplikasi buku catatan, kalender, atau pelacak periode seperti Clue atau Glow.

Gejala harus muncul tujuh sampai 14 hari sebelum dimulainya menstruasi dan sembuh segera setelah menstruasi tiba untuk diagnosis PMDD.

Dokter Anda juga perlu mengesampingkan gangguan mood lainnya, seperti gangguan bipolar, depresi, atau gangguan kecemasan umum. Selain itu, kondisi medis dan ginekologi yang mendasari seperti masalah tiroid, endometriosis, fibroid, menopause, dan ketidakseimbangan hormon juga harus disingkirkan.

Bagaimana PMDD Didiagnosis

Pengobatan

Dokter Anda akan memutuskan perawatan yang tepat untuk gejala PMDD Anda. Banyak wanita dengan PMDD menggunakan antidepresan dosis tetap yang dikenal sebagai selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) sepanjang bulan atau dosis yang ditingkatkan selama dua minggu sebelum menstruasi.

Hormon juga digunakan untuk mengobati PMDD. Banyak wanita menemukan minum obat untuk menghentikan ovulasi dapat menghilangkan fluktuasi hormon yang menyebabkan gejala. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan obat atau krim yang mengandung progesteron atau estrogen.

Bagaimana PMDD Diobati

Mengatasi

Hidup dengan PMDD bisa menjadi tantangan. Selain pengobatan, wanita dengan PMDD mungkin merasa lega menggunakan teknik holistik, latihan relaksasi, latihan menghilangkan stres, dan strategi lain dalam seminggu sebelum menstruasi. Berikut beberapa metode yang disarankan untuk meredakan gejala PMS:

• Makan dengan benar: Ikuti aturan nutrisi yang baik. Pakar kesehatan menganjurkan agar wanita dengan PMDD membatasi asupan garam, kafein, gula rafinasi, dan alkohol.
• Konsumsi suplemen: Kalsium, vitamin B6, vitamin E, dan magnesium direkomendasikan untuk meredakan gejala PMS dan PMDD.
• Mengurangi stres: PMDD bersifat siklis, jadi Anda memiliki ide bagus kapan akan muncul kembali. Jika memungkinkan, turunkan ekspektasi Anda untuk produktivitas dan kurangi komitmen sosial dalam seminggu sebelum menstruasi, dan cobalah menerapkan teknik penghilang stres, seperti pernapasan dalam atau meditasi. Pesan sendiri pijat, pedikur, refleksiologi, atau jenis sesi memanjakan lainnya selama waktu ini.
• Berolahraga: Bahkan olahraga ringan, seperti berjalan kaki, yoga, atau tai chi, dapat membantu meredakan gejala.
• Coba obat OTC: Pereda nyeri over-the-counter (OTC) dapat membantu dengan beberapa gejala, seperti sakit kepala, nyeri payudara, sakit punggung, dan kram. Diuretik dapat membantu retensi cairan dan kembung.
• Cari perawatan kesehatan mental profesional: Beberapa wanita yang menderita gejala PMDD juga mencari konseling untuk membantu mengembangkan strategi koping yang paling cocok untuk mereka.
• Temukan dukungan rekan: Berbicara dengan wanita lain yang memahami PMDD dapat membantu. Asosiasi Internasional untuk Gangguan Pramenstruasi menawarkan kelompok dukungan online yang dapat Anda pertimbangkan.

Wanita dengan PMDD mungkin lebih cenderung memiliki pikiran untuk bunuh diri. Jika Anda merasa berada dalam bahaya melukai diri sendiri, hubungi Hotline Pencegahan Bunuh Diri di 1-800-273-8255 atau pesan instan melalui Lifeline Chat.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

PMDD dapat menyebabkan kesulitan emosional, fisik, dan profesional bagi banyak wanita. Jika Anda merasa terkena PMDD, buatlah janji untuk berbicara dengan dokter Anda untuk mendapatkan perawatan dan dukungan yang tepat. Mereka dapat membantu Anda menemukan pengobatan dan rencana perawatan yang tepat untuk Anda.

Tanda dan Gejala Gangguan Disforik Pramenstruasi