Apa Itu Asma Akibat Latihan?

Isi

• Gejala Asma Akibat Latihan
• Penyebab
• Diagnosa
• Pengobatan
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Asma akibat latihan (EIA), juga dikenal sebagai bronkokonstriksi akibat olahraga (EIB), adalah jenis asma yang dipicu oleh aktivitas fisik. Orang dengan bronkokonstriksi akibat olahraga biasanya mengalami gejala asma hanya saat mereka berolahraga atau berolahraga.

EIA terjadi pada sekitar 5% hingga 20% dari populasi umum, tetapi prevalensinya lebih tinggi pada anak-anak dan sangat umum di antara atlet elit. Memahami apa yang memicu EIA dapat lebih memungkinkan Anda untuk mengelola gejala Anda, jadi Anda tidak perlu untuk berhenti berolahraga jika Anda menderita asma.

Gejala Asma Akibat Latihan

Asma menyebabkan peradangan dan kepekaan saluran udara kecil di paru-paru. Gejala asma akibat olahraga atau olahraga bervariasi dari orang ke orang, tetapi gejala yang paling umum meliputi:

• Sesak napas
• Sesak dada
• Batuk kronis
• Desah

Gejala-gejala ini dimulai saat berolahraga tetapi bisa menjadi lebih buruk 10 hingga 15 menit setelah menghentikan aktivitas fisik. Dalam 20 hingga 30 menit sesi olahraga Anda berakhir, masalah ini biasanya akan hilang. Cuaca dingin sering kali meningkatkan frekuensi dan tingkat keparahan gejala.

Bagaimana Cuaca Dingin Menciptakan Komplikasi Asma

Penyebab

Serangan asma terjadi ketika otot-otot di sekitar saluran udara Anda menegang, menyebabkan penyempitan saluran udara, yang dikenal sebagai bronkokonstriksi. Kombinasi kompleks dari genetika, faktor lingkungan, dan pilihan gaya hidup tampaknya menempatkan orang yang berbeda pada risiko serangan ini.

Pada beberapa orang, aktivitas fisik menyebabkan serangan ini karena sensitif terhadap suhu udara yang dihirup. Setiap kali Anda berolahraga, Anda cenderung menghirup udara lebih cepat melalui mulut. Udara yang Anda hirup melalui mulut memiliki suhu yang lebih rendah daripada udara yang Anda hirup melalui hidung selama pernapasan biasa. Bagi mereka dengan EIA, udara yang lebih dingin tidak dapat ditoleransi dengan baik. Ini menyebabkan saluran udara menyempit, menyebabkan gejala asma: batuk, mengi, dan kesulitan bernapas.

Selain suhu yang lebih dingin, faktor lain yang memicu EIA termasuk paparan kondisi berikut saat berolahraga:

• Polusi udara
• Jumlah serbuk sari yang tinggi
• Iritasi yang terbawa udara, seperti asap dan asap yang kuat
• Episode flu atau asma baru-baru ini

Untuk mempelajari cara mengatasi asma akibat olahraga, Anda perlu mengidentifikasi kondisi yang memicu serangan Anda. Dalam beberapa kasus, Anda dapat menurunkan risiko serangan asma jika Anda berolahraga di dalam ruangan atau memakai penutup mulut saat berolahraga di luar ruangan dalam cuaca yang lebih dingin. Membatasi paparan polusi dan alergen saat berolahraga juga dapat meningkatkan peluang Anda untuk menghindari serangan asma.

Kondisi fisik yang lebih buruk juga dapat meningkatkan insiden serangan asma. Menemukan cara untuk terus berolahraga tanpa menyerah pada asma dapat membantu Anda membangun kekuatan otot, meningkatkan fungsi paru-paru, dan meningkatkan kesehatan jantung. Manfaat ini dapat melindungi Anda dari serangan asma di masa mendatang.

Kunci lain untuk menikmati olahraga dengan risiko asma yang berkurang adalah melakukan pemanasan menyeluruh sebelum berolahraga. Sekitar 15 menit meningkatkan latihan secara bertahap sebelum latihan intens penting bagi penderita asma.

12 Tips Berolahraga dan Mencegah Serangan Asma Saat Berlari

Diagnosa

Jika Anda telah didiagnosis dengan asma dan mulai menunjukkan tanda-tanda bronkokonstriksi setelah aktivitas fisik, dokter Anda mungkin mendiagnosis EIA berdasarkan gejala Anda.

Namun, karena gejala EIA mirip dengan gejala banyak gangguan lain, dokter Anda mungkin memerlukan evaluasi diagnostik lainnya termasuk riwayat lengkap, pemeriksaan fisik, dan hasil pengujian fungsi paru.

Tes mungkin termasuk dokter Anda menggunakan spirometri, tes fungsi paru-paru, untuk mengevaluasi pernapasan Anda sebelum dan lagi setelah Anda berolahraga. Misalnya, Anda mungkin diminta menghabiskan waktu di atas treadmill atau sepeda stasioner sambil diawasi oleh dokter atau teknisi. Sebelum Anda mulai, dokter akan mengukur FEV1 Anda (volume ekspirasi paksa) - ini adalah ukuran berapa banyak udara yang dapat Anda hembuskan selama napas paksa. Anda kemudian akan berolahraga sampai Anda mencapai 85% dari detak jantung maksimum yang Anda harapkan. Segera setelah Anda berhenti berolahraga, dokter Anda akan mengukur FEV1 Anda lagi. Jika telah turun 10% atau lebih, kemungkinan besar Anda akan didiagnosis dengan EIA. Tes dapat diulang untuk memastikan hasil yang akurat.

Beberapa dokter mungkin juga merekomendasikan tes tantangan bronkoprovokasi di mana Anda menghirup garam atau zat lain, dan dokter mengukur apakah atau seberapa banyak saluran udara Anda menyempit. Penelitian menunjukkan bahwa tes ini dapat memberikan hasil seakurat tes olahraga.

Sebelum memastikan diagnosis asma yang disebabkan oleh olahraga, dokter Anda mungkin melakukan tes tambahan untuk menyingkirkan penyebab lain dari gejala Anda seperti:

• Penyakit refluks gastroesofagus
• Rinosinusitis
• Disfungsi pita suara
• Apnea tidur obstruktif
• Kegemukan

Bagaimana Mengetahui Saat Kesulitan Bernafas Adalah Asma atau Sesuatu Yang Lain

Pengobatan

EIA paling baik dikelola ketika Anda bekerja dengan dokter Anda untuk mengidentifikasi, menghilangkan, dan mengendalikan pemicu.

Pilih obat pencegahan dan pemeliharaan yang paling efektif, dan buatlah rencana darurat asma.

Meskipun menghindari pemicu dapat secara signifikan mengurangi frekuensi atau keparahan serangan asma, pengobatan mungkin juga diperlukan untuk mengatasi gejala Anda. Ada tiga jenis obat yang biasa digunakan untuk mencegah atau mengobati gejala EIA:

• Bronkodilator kerja pendek: Inhaler mengantarkan obat ke dalam saluran udara, membuka bronkus dan bronkiolus, Menggunakan bronkodilator kerja pendek yang dihirup 10 sampai 15 menit sebelum olahraga membantu mencegah munculnya gejala selama aktivitas. Obat harus bertahan hingga empat jam. Anda juga dapat menggunakan inhaler untuk menghentikan gejala jika terjadi selama atau setelah aktivitas fisik.
• Bronkodilator kerja panjang: Inhaler ini perlu digunakan 30 hingga 60 menit sebelum aktivitas dan hanya sekali dalam periode 12 jam. Obat ini biasanya digunakan untuk mencegah EIA selama 10 hingga 12 jam, tetapi tidak memberikan bantuan yang cepat, sehingga tidak akan menghentikan gejala setelah dimulai.
• Stabilisator sel tiang: Obat ini mencegah sel darah dalam sistem kekebalan yang disebut sel mast melepaskan histamin dan zat lain yang dapat memicu reaksi asma. Obat-obatan seperti Alocril (nedocromil) harus diminum 15 sampai 20 menit sebelum berolahraga untuk mencegah AMDAL, tetapi tidak akan meredakan gejala setelah dimulai.

Cara Menggunakan Rencana Tindakan Asma untuk Mencegah Serangan Asma

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

EIA tidak harus menghalangi Anda dari aktivitas fisik. Faktanya, olahraga merupakan bagian penting dari rencana perawatan Anda untuk mengelola asma. Banyak atlet yang sukses terus berolahraga penderita asma dengan mempelajari cara mengelola kondisinya. Dengan menghindari pemicu bila memungkinkan dan menggunakan obat bila perlu, Anda pun bisa tetap sehat dan bugar secara fisik.

Ketika serangan asma benar-benar terjadi, penting untuk bertindak cepat untuk menghentikan episode tersebut.

1. Hentikan semua aktivitas dan cobalah untuk tetap tenang.
2. Jauhi atau singkirkan pemicu yang jelas (asap, debu, suhu dingin).
3. Jika Anda memiliki obat resep, minumlah.
4. Cobalah untuk memperlambat atau mengontrol pernapasan yang tidak menentu.
5. Jika gejala terus berlanjut, segera dapatkan pertolongan medis.

Timbulnya gejala asma umumnya muncul perlahan dan meningkat seiring waktu, dan sebenarnya bisa menjadi lebih buruk setelah olahraga dihentikan, tetapi dengan pengobatan dan kesabaran episode tersebut akan berlalu. Jika Anda merasa pernapasan Anda tidak membaik setelah perawatan, segera cari bantuan darurat.