Isi
- Bagaimana Saya Tahu Jika ACL Saya Robek?
- Evaluasi Terapi Fisik setelah Air Mata ACL
- Perawatan Terapi Fisik setelah Air Mata ACL
- Bagaimana jika Sakit Lutut Saya Berlanjut?
Ligamentum cruciatum anterior (ACL) adalah struktur penting di lutut Anda. Ini membantu mencegah selip ke depan dari tulang kering Anda di bawah tulang paha Anda. Cedera ACL Anda menyebabkan perasaan tidak stabil di lutut Anda dan mungkin menghalangi Anda untuk berpartisipasi dalam aktivitas tingkat tinggi dan atletik.
Bagaimana Saya Tahu Jika ACL Saya Robek?
Jika Anda mengalami nyeri lutut setelah mengalami cedera, dokter atau ahli terapi fisik dapat membantu menentukan apakah ACL Anda (atau struktur lain) berpotensi rusak. Dia kemudian dapat memastikan bahwa Anda menerima perawatan yang tepat untuk lutut Anda.
Untuk menilai integritas ACL Anda pada awalnya, terapis fisik atau dokter Anda mungkin melakukan tes laci anterior untuk lutut Anda. Ini dilakukan dengan meminta terapis Anda menarik tulang kering Anda ke depan dengan lembut sambil menstabilkan kaki Anda. Jika tulang kering Anda lebih meluncur ke depan pada lutut yang cedera dibandingkan dengan lutut yang tidak cedera, ada kemungkinan ACL Anda robek.
Jika Anda curiga ACL Anda robek, Anda disarankan untuk mengunjungi dokter untuk memastikan kecurigaan Anda. Dia kemungkinan akan memesan MRI untuk menilai struktur internal lutut Anda dengan lebih baik.
Evaluasi Terapi Fisik setelah Air Mata ACL
Jika ACL Anda robek, dokter Anda mungkin merujuk Anda ke terapi fisik untuk membantu Anda mendapatkan kembali mobilitas normal. Janji temu pertama Anda dalam terapi fisik disebut evaluasi awal, dan selama sesi ini PT Anda akan mengumpulkan informasi tentang kondisi Anda untuk membantu menyusun rencana perawatan.
Komponen evaluasi awal setelah ACL robek mungkin termasuk:
- Sejarah
- Penilaian mobilitas fungsional
- Analisis gaya berjalan
- Rabaan
- Rentang gerak
- Kekuatan
- Pembengkakan
- Keseimbangan dan penilaian proprioception
- Tes khusus
Perawatan Terapi Fisik setelah Air Mata ACL
Setelah terapis fisik Anda menyelesaikan evaluasi dan penilaian awal, dia akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan rencana perawatan yang sesuai. Pastikan untuk bekerja sama dengan PT Anda untuk mengembangkan tujuan, dan ajukan pertanyaan jika Anda tidak memahami diagnosis, prognosis, atau pengobatan Anda.
Komponen rencana perawatan terapi fisik setelah ACL robek meliputi, tetapi tidak terbatas pada:
- Pengendalian nyeri: Terapis fisik Anda dapat menggunakan berbagai teknik perawatan untuk membantu mengurangi nyeri lutut Anda. Kompres es dapat digunakan untuk mengurangi pembengkakan, dan terkadang TENS dapat digunakan di lutut Anda untuk mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan.
- Pelatihan gaya berjalan: Jika Anda berjalan dengan alat bantu seperti kruk, terapis fisik Anda dapat mengajari Anda cara menggunakannya dengan benar. Ia juga dapat membantu kemajuan Anda dari berjalan dengan kruk ke berjalan normal tanpa alat bantu.
- Manajemen pembengkakan: Nasi. Prinsipnya adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi pembengkakan di lutut Anda. Ini melibatkan istirahat, es, kompresi, dan peninggian lutut Anda.
- Meningkatkan kontraksi paha depan: Setelah ACL robek, otot paha depan di bagian atas paha Anda hampir mati dan berhenti bekerja dengan benar. Salah satu tujuan utama terapi fisik setelah cedera lutut adalah untuk mendapatkan kembali kendali paha depan yang normal. Terapis fisik Anda mungkin menggunakan bentuk stimulasi listrik yang disebut NMES atau Stimulasi Rusia untuk membantu menyelesaikan tugas ini. Latihan penguatan paha depan, seperti pengangkatan kaki lurus, juga akan ditentukan.
- Latihan penguatan: Selain melakukan latihan untuk memperkuat paha depan Anda, latihan penguatan lain untuk paha belakang dan otot pinggul mungkin diperlukan selama rehabilitasi ACL Anda.
- Rentang latihan gerak: Setelah ACL robek, nyeri dan bengkak di lutut Anda dapat membatasi rentang gerak lutut Anda. Latihan ROM lutut seperti prone hang dapat dilakukan untuk membantu meningkatkan dan menormalkan mobilitas lutut Anda.
- Latihan keseimbangan: Setelah cedera lutut, Anda mungkin menyadari bahwa Anda mengalami kesulitan menjaga keseimbangan yang tepat pada kaki yang cedera. Latihan keseimbangan menggunakan papan goyangan atau papan BAPS mungkin diperlukan untuk mendapatkan kembali propriosepsi normal, atau kesadaran tubuh, setelah cedera Anda.
- Plyometrics: Jika Anda berencana untuk kembali ke olahraga tingkat tinggi, rencana perawatan terapi fisik Anda harus mencakup pelatihan plyometrik. Belajar melompat dan mendarat dengan benar dapat membantu Anda mendapatkan kembali kepercayaan diri yang dibutuhkan untuk kembali ke atletik.
Salah satu komponen terpenting dari program rehabilitasi ACL Anda adalah mempelajari cara mencegah masalah lutut Anda di masa mendatang. Pastikan untuk bekerja sama dengan ahli terapi fisik untuk menentukan variabel yang mungkin telah berkontribusi pada cedera Anda, dan buat strategi latihan untuk mencegah cedera ACL lainnya.
Bagaimana jika Sakit Lutut Saya Berlanjut?
Jika ACL Anda robek dan telah mengikuti terapi fisik untuk memulihkan mobilitas dan fungsi normal tetapi masih terus merasa tidak stabil, Anda mungkin perlu mempertimbangkan pembedahan untuk memperbaiki ACL Anda. Anda harus berbicara dengan dokter Anda untuk membantu Anda memutuskan pengobatan terbaik untuk ACL Anda dan untuk menentukan apakah operasi perbaikan adalah pilihan yang baik untuk Anda. Secara umum, jika Anda ingin kembali ke olahraga intensitas tinggi yang membutuhkan lari, berhenti dan start, atau melompat, Anda mungkin ingin mempertimbangkan perbaikan ACL.
Jika Anda memang menjalani operasi lutut, Anda dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik sebelum dan setelah perbaikan ACL untuk membantu Anda kembali ke aktivitas dan fungsi normal. PT Anda dapat membantu memandu Anda melalui protokol ACL pasca operasi untuk membuat Anda bangun dan bergerak dengan cepat dan aman.
Jika lutut Anda cedera dan ACL terkilir, Anda dapat memanfaatkan terapi fisik untuk membantu Anda meningkatkan ROM dan kekuatan Anda, mengurangi nyeri lutut dan bengkak, dan membantu Anda kembali ke tingkat fungsi sebelumnya.