Isi
- Mengatasi Emosional
- Mengatasi Nyeri
- Mengatasi Kelelahan
- Mengatasi Masalah Diet
- Mengatasi Efek Samping
- Coping Sosial
- Hal-Hal Praktis
Meskipun semuanya sulit untuk ditangani, Anda dapat menemukan cara untuk mengatasi semua yang Anda hadapi sekarang karena penyakit Anda.
Mengatasi Emosional
Orang memiliki berbagai macam reaksi emosional yang berbeda terhadap kanker pankreas. Ketakutan, kemarahan, penyangkalan, kebingungan, depresi, kecemasan, kesedihan, dan bahkan rasa bersalah adalah hal biasa. Anda mungkin mengalami salah satu atau semua ini dan salah satu dari banyak perasaan lainnya. Meskipun mereka normal, mereka juga bisa membuat kewalahan.
Prognosis yang buruk untuk kanker pankreas pasti akan meningkatkan tekanan diagnosis. Jangan ragu untuk mencari bantuan untuk mengatasinya. Berbicara dengan dokter Anda dan orang lain di tim perawatan kesehatan Anda, keluarga Anda, atau orang lain yang pernah menangani penyakit baik dalam diri mereka sendiri atau orang yang Anda cintai dapat membantu.
Grup Dukungan Online
Kelompok dukungan online dapat menjadi sumber daya yang berharga dan tersedia kapan saja. Anda tidak perlu meninggalkan rumah, jadi tidak akan membebani Anda jika gejala atau perawatan Anda mulai berdampak. Ini biasanya memberi Anda orang untuk diajak bicara yang telah atau sedang mengalami apa yang Anda alami. Itu bisa sangat membantu saat Anda berjuang untuk memahami segalanya.
Namun, kelompok dukungan online cenderung kekurangan sudut pandang dan bimbingan profesional. Oleh karena itu, Anda harus selalu mencari nasihat medis dari dokter atau penyedia layanan kesehatan lainnya. Dokter Anda dapat membantu Anda memutuskan apakah Anda harus menemui ahli kesehatan mental dan membantu Anda menemukan yang baik. Tim medis Anda juga merupakan sumber rujukan yang baik untuk kelompok pendukung di daerah Anda.
Hal yang penting adalah Anda menjangkau saat Anda kesulitan mengatasi emosi. Anda tidak sendiri-ada orang dan sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda saat Anda melalui ini.
Mengatasi Nyeri
Jika Anda belum pernah menangani nyeri kronis sebelumnya, Anda mungkin akan terkejut dengan seberapa besar dampak nyeri kanker terhadap Anda. Ini dapat menyebabkan suasana hati yang buruk, masalah tidur (yang meningkatkan kelelahan Anda), dan kesulitan berkonsentrasi. Ketika Anda tidak bisa menghilangkan rasa sakit, itu bahkan bisa menyebabkan keputusasaan dan kepanikan.
Anda mungkin ingin bertahan tanpa banyak obat penghilang rasa sakit. Mereka sering dipandang negatif karena potensi kecanduan serta gangguan dan efek samping lain yang dapat mereka miliki. Selain itu, overdosis adalah risiko nyata saat Anda menghadapi rasa sakit yang parah.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda tentang masalah apa pun yang mungkin Anda miliki tentang obat pereda nyeri - mungkin imbalannya sepadan dengan risikonya.
Ketahuilah bahwa lebih sulit untuk melawan rasa sakit setelah melampaui tingkat daya tahan Anda daripada jika Anda minum obat sebelum menjadi terlalu buruk, dan pertimbangkan perbedaan pengendalian rasa sakit yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda.
Ingat juga bahwa hanya karena obat tersedia tanpa resep (OTC), itu tidak berarti aman sepenuhnya. Misalnya, terlalu banyak asetaminofen, obat dalam Tylenol dan sejumlah produk OTC lainnya, dapat menyebabkan toksisitas hati yang berpotensi fatal. Obat antiradang seperti ibuprofen (Aleve, Motrin, dll.) Dan naproxen (Aleve) juga dapat berdampak buruk bagi hati Anda. Selain itu, seringkali dokter Anda mungkin tidak ingin Anda meminumnya karena dapat menutupi demam dan tanda-tanda lain yang menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah.
Panduan Diskusi Dokter Kanker Pankreas
Dapatkan panduan cetak kami untuk janji dengan dokter Anda berikutnya untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan yang tepat.
Mengatasi Kelelahan
Kelelahan akibat kanker sulit diatasi. Siapapun yang hidup dengan itu tahu ada perbedaan besar antara menjadi agak mengantuk dan kelelahan habis-habisan, tanpa energi yang bisa datang dengan penyakit.
Sebelum Anda menambah asupan kafein atau beralih ke suplemen atau metode lain untuk memerangi kelelahan, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Juga, tanyakan tentang suplemen atau perawatan herbal yang Anda pertimbangkan - beberapa di antaranya mungkin berinteraksi negatif dengan perawatan Anda yang lain.
Sebaiknya luangkan waktu setiap hari untuk istirahat atau tidur siang dan pastikan Anda memiliki waktu ekstra untuk istirahat dan memulihkan diri setelah acara besar. Anda mungkin juga perlu mendefinisikan ulang "acara besar", karena sekarang ini bisa mencakup sesuatu yang sederhana seperti perjalanan ke toko bahan makanan.
Selain itu, jangan ragu untuk menggunakan bantuan jika tersedia (misalnya, toko bahan makanan mungkin menawarkan mobil bermotor). Beberapa orang merasa canggung menggunakannya jika mereka bisa berjalan atau tidak memiliki disabilitas yang terlihat, tetapi mereka ada untuk siapa saja yang membutuhkannya. Lebih baik menggunakannya daripada disapu setelah itu karena Anda tidak melakukannya. Sekali lagi, pertimbangkan apa yang terbaik untuk kualitas hidup Anda.
Namun secara umum, Anda harus berusaha untuk tetap seaktif mungkin. Anda harus menemukan keseimbangan antara melakukan terlalu banyak dan melakukan terlalu sedikit dan itu adalah poin unik yang hanya dapat Anda tentukan.
Sebuah studi kasus tahun 2014 menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu penderita kanker pankreas tidur lebih nyenyak, mengatasi kelelahan, dan mengurangi tekanan psikologis.
Dan ini hanyalah puncak gunung es dalam hal mengelola kelelahan akibat kanker. Ini dapat membantu untuk menggunakan berbagai strategi.
Mengatasi Masalah Diet
Meskipun mungkin lebih sulit untuk mengawasi diet Anda saat Anda berurusan dengan perawatan, gejala, dan dampak emosional dari kanker Anda, tidak menjaga gula darah Anda dapat membuat Anda merasa jauh lebih buruk. Ini dapat memperburuk masalah kelelahan serta suasana hati Anda. Pastikan untuk mengikuti diet yang direkomendasikan dokter Anda dan periksa gula darah Anda sesuai petunjuk jika diperlukan.
Jika masalah diet terlalu berat untuk Anda tangani, Anda mungkin ingin meminta anggota keluarga atau pengasuh yang mengaturnya untuk Anda. Mungkin membantu juga untuk menemui ahli diet.
Anda mungkin menemukan bahwa, sejak diagnosis Anda, semua orang di sekitar Anda tampaknya menganggap mereka ahli tentang apa yang harus atau tidak boleh Anda makan. Jangan melakukan diet iseng hanya karena beberapa dokter TV atau blogger mengatakan itu menyembuhkan kanker - jika itu benar, dokter Anda akan memberi tahu Anda tentang hal itu.
Jika Anda sedang meneliti masalah diet atau perawatan lain secara online, meskipun kedengarannya masuk akal, pastikan untuk memeriksanya oleh dokter Anda sebelum Anda mencobanya. Ada banyak nasihat buruk di luar sana dalam bahasa yang membuatnya terdengar berdasarkan sains padahal sebenarnya tidak.
Mengatasi Efek Samping
Efek Samping Kemoterapi
Kemoterapi, radiasi, dan obat lain semuanya datang dengan kemungkinan efek samping yang mungkin harus Anda atasi.
Efek samping kemoterapi yang umum termasuk:
- Diare
- Kelelahan
- Rambut rontok
- Mual dan muntah
- Kesulitan bernapas, batuk berlebihan
- Ruam, kulit kering, atau sindrom kaki-tangan
- Masalah otot dan saraf (neuropati perifer)
- Anemia
- Meningkatnya risiko infeksi
- Disfungsi seksual
- Sariawan, nyeri di mulut dan tenggorokan
- Iritasi ginjal dan kandung kemih
- Perubahan rasa
Tidak semua orang akan mengalami setiap efek samping. Dokter Anda mungkin dapat menawarkan perawatan untuk menangani beberapa perawatan yang Anda alami, seperti Ativan untuk mual dan muntah, jadi bicarakanlah tentang itu. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan pengobatan alami yang aman dan diteliti dengan baik.
Efek Samping Radiasi
Radiasi memiliki beberapa efek samping yang sama dengan kemoterapi, seperti:
- Kelelahan
- Rambut rontok
- Meningkatnya risiko infeksi
- Masalah kulit (meskipun masalah spesifiknya berbeda)
Anda mungkin juga mengalami:
- Kehilangan selera makan
- Masalah kesuburan
- Masalah lain yang spesifik untuk area perawatan
Sekali lagi, bicarakan dengan dokter Anda tentang perawatan untuk efek samping ini dan apakah pengobatan alami dapat membantu Anda.
Efek Samping Obat Lainnya
Setiap obat yang Anda minum memiliki potensi efek samping. Itu termasuk obat kanker serta obat yang mungkin diresepkan untuk membantu efek samping kemoterapi atau radiasi.
Sebaiknya simpan daftar efek samping potensial - terutama yang bisa berbahaya - di tempat yang mudah untuk dirujuk. Pastikan keluarga dan / atau pengasuh Anda juga mengenal mereka.
Jaga agar jalur komunikasi tetap terbuka dengan tim perawatan kesehatan Anda sehingga mereka dapat membantu Anda mengidentifikasi dan mengelola efek samping tidak menyenangkan yang mungkin Anda miliki.
Coping Sosial
Anda cenderung mengalami banyak perubahan sosial karena penyakit dan perawatan Anda, dan ini bisa jadi sulit secara emosional. Baik gejala maupun pengobatan kanker mungkin membuat Anda tidak dapat bekerja atau berpartisipasi dalam hal-hal yang Anda sukai. Hal ini dapat membuat Anda terisolasi secara sosial selain memengaruhi gagasan Anda tentang siapa Anda.
Selain itu, banyak orang tidak tahu cara menangani penyakit serius pada seseorang yang mereka kenal. Mereka mungkin memperlakukan Anda secara berbeda.
Peran Anda di rumah kemungkinan besar juga akan berubah, yang bisa membuat keluarga Anda stres. Jika hal itu menimbulkan banyak stres dan masalah, Anda mungkin ingin mempertimbangkan konseling keluarga.
Bicaralah Secara Terbuka
Apa pun hubungannya, cobalah untuk melakukan percakapan jujur tentang perasaan Anda. Pahami bahwa diagnosis Anda berdampak besar pada orang-orang di sekitar Anda dan mereka mungkin merasa takut, marah, atau berbagai emosi lainnya. Jangan mengambil reaksi mereka secara pribadi - ini ditujukan pada penyakitnya, bukan pada Anda.
Temukan Sistem Pendukung
Sangat penting untuk membangun sistem dukungan yang dapat mencakup keluarga, teman, tim perawatan kesehatan Anda, dan kelompok dukungan baik online maupun di komunitas Anda.
Seringkali, orang-orang dalam hidup Anda ingin membantu tetapi tidak tahu caranya. Jangkau saat Anda membutuhkan sesuatu dan lebih spesifik. Apakah Anda membutuhkan seseorang untuk pergi ke toko bahan makanan untuk Anda? Membantu mencuci? Mendorong Anda ke janji medis? Beri tahu semua orang.
Mungkin sulit untuk meminta bantuan dan Anda mungkin merasa bersalah, tetapi perlu diingat bahwa orang yang peduli pada Anda mungkin juga merasa tidak berdaya menghadapi apa yang Anda alami, dan mereka dapat bersyukur atas kesempatan untuk melakukannya. lakukan sesuatu.
Jika Anda akhirnya dapat kembali bekerja dan melanjutkan peran Anda sebelumnya dalam rumah tangga, jangan berharap segala sesuatunya kembali seperti dulu. Anda telah berubah, dan hubungan Anda telah berubah. Beri diri Anda waktu untuk mencari tahu seperti apa hidup Anda sekarang.
Hal-Hal Praktis
Anda mungkin memiliki banyak pertimbangan praktis untuk ditangani. Sulit untuk membuat diri Anda sendiri mengatasinya, tetapi itu perlu. Menempatkan mereka di belakang Anda, atau membuat bola menggelinding, dapat membantu menghilangkan stres dan membuat Anda merasa lebih membumi dan terkendali. (Dan ingatlah untuk meminta bantuan jika Anda membutuhkannya!)
Tagihan medis
Yang paling utama di antara kekhawatiran Anda mungkin adalah tagihan medis dan asuransi Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda harus berbicara dengan perusahaan asuransi Anda untuk memastikan Anda memahami apa yang akan dan tidak akan ditanggung. Anda mungkin memenuhi syarat untuk program pemerintah juga. Seorang pekerja sosial harus dapat membantu memandu Anda melalui opsi apa pun yang mungkin tersedia.
Melanjutkan Bekerja
Di tempat kerja, Anda berhak atas akomodasi yang wajar berdasarkan Undang-Undang Penyandang Disabilitas Amerika. Bekerja samalah dengan supervisor Anda atau seseorang di bagian sumber daya manusia untuk melihat apa yang mungkin membuat Anda dapat bekerja lebih nyaman.
Jika Anda tidak dapat bekerja, lihat asuransi kecacatan melalui perusahaan Anda dan pertimbangkan cuti medis daripada berhenti sehingga tunjangan Anda akan berlanjut. Jika Anda tidak dapat mempertahankan pekerjaan atau tidak bekerja, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mengajukan cacat Jaminan Sosial.
Perencanaan Masa Depan
Anda mungkin juga ingin melakukan hal-hal seperti menulis surat wasiat dan petunjuk di muka. Lihatlah ke hospice untuk melihat apa yang ditawarkannya sebelum Anda membutuhkannya. Atur segala sesuatunya sebanyak yang Anda bisa sehingga Anda tidak stres.
Juga, Anda mungkin ingin mempertimbangkan perawatan kesehatan di rumah, di mana seorang profesional medis terlatih datang untuk membantu Anda dan pengasuh Anda.
Saat-saat mungkin sulit. Pastikan untuk mengomunikasikan kebutuhan Anda kepada orang-orang di sekitar Anda dan manfaatkan sumber daya yang tersedia untuk membantu. Anda tidak harus melalui ini sendirian.