Isi
- Apakah teror malam itu?
- Bagaimana membantu seorang anak selama teror malam
- Kapan harus menelepon penyedia layanan kesehatan anak Anda
- Apa mimpi buruk itu?
- Bagaimana membantu anak dengan mimpi buruk
- Kapan harus menelepon penyedia layanan kesehatan anak Anda
Apakah teror malam itu?
Teror malam adalah gangguan tidur di mana seseorang dengan cepat terbangun dari tidurnya dalam keadaan ketakutan. Penyebabnya tidak diketahui tetapi teror malam sering kali dipicu oleh demam, kurang tidur atau periode ketegangan emosional, stres atau konflik. Teror malam seperti mimpi buruk, kecuali bahwa mimpi buruk biasanya terjadi selama tidur rapid eye movement (REM) dan paling sering terjadi di pagi hari. Teror malam biasanya terjadi pada paruh pertama malam. Selain itu, teror malam paling sering terjadi pada anak laki-laki pra-remaja, meskipun cukup umum terjadi pada anak-anak berusia tiga sampai lima tahun.
Berikut ini adalah ciri-ciri umum teror malam:
Bangun mendadak dari tidur
Ketakutan atau teror terus-menerus yang terjadi pada malam hari
Teriakan
Berkeringat
Kebingungan
Denyut jantung cepat
Tidak ingat mimpi buruk atau mimpi buruk
Tidak dapat bangun sepenuhnya
Sulit untuk dihibur
Bagaimana membantu seorang anak selama teror malam
Cobalah untuk membantu anak Anda kembali tidur normal. Jangan mencoba membangunkan anak Anda. Berikan komentar yang menenangkan. Gendong anak Anda jika itu tampaknya membantunya merasa lebih baik. Mengguncang atau membentak anak Anda dapat membuat anak semakin kesal.
Lindungi anak Anda dari cedera. Selama teror malam, seorang anak bisa jatuh dari tangga, menabrak tembok, atau memecahkan jendela. Cobalah untuk mengarahkan anak Anda kembali ke tempat tidur dengan lembut.
Persiapkan babysitter untuk episode ini. Jelaskan kepada orang yang merawat anak Anda apa itu teror malam dan apa yang harus dilakukan jika itu terjadi.
Cobalah untuk mencegah teror malam. Teror malam dapat dipicu jika anak Anda menjadi terlalu lelah. Pastikan anak Anda tidur pada waktu yang teratur, dan cukup awal untuk memberinya cukup tidur. Anak yang lebih kecil mungkin perlu kembali tidur siang setiap hari.
Dalam banyak kasus, seorang anak yang mengalami teror malam hanya membutuhkan kenyamanan dan kepastian. Psikoterapi atau konseling mungkin sesuai dalam beberapa kasus. Obat benzodiazepin yang digunakan sebelum tidur sering kali akan mengurangi teror malam; Namun, pengobatan biasanya tidak dianjurkan untuk mengobati gangguan ini.
Kapan harus menelepon penyedia layanan kesehatan anak Anda
Meskipun teror malam tidak berbahaya, namun dapat menyerupai kondisi lain atau menimbulkan masalah bagi anak. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan anak Anda jika Anda melihat salah satu dari yang berikut:
Anak itu mengeluarkan air liur, tersentak, atau kaku
Teror mengganggu tidur secara teratur
Teror berlangsung lebih dari 30 menit
Anak Anda melakukan sesuatu yang berbahaya selama suatu episode
Gejala lain terjadi dengan teror malam
Anak Anda memiliki ketakutan pada siang hari
Anda merasa stres keluarga mungkin menjadi faktornya
Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran lain tentang teror malam anak Anda
Dalam banyak kasus, tidak diperlukan pemeriksaan atau pengujian. Jika teror malam parah atau berkepanjangan, anak tersebut mungkin memerlukan evaluasi psikologis.
Apa mimpi buruk itu?
Mimpi buruk adalah mimpi menakutkan yang menyadarkan anak dan membuat mereka takut untuk kembali tidur. Mimpi buruk mungkin terjadi tanpa alasan yang diketahui, tetapi terkadang terjadi ketika anak Anda melihat atau mendengar hal-hal yang membuatnya kesal. Ini bisa menjadi hal-hal yang benar-benar terjadi atau dibuat-buat. Mimpi buruk sering kali berkaitan dengan tahap perkembangan anak: balita mungkin bermimpi tentang perpisahan dari orang tuanya; anak-anak prasekolah mungkin bermimpi tentang monster atau kegelapan; anak usia sekolah mungkin bermimpi tentang kematian atau bahaya yang nyata.
Bagaimana membantu anak dengan mimpi buruk
Menghibur, menenteramkan, dan memeluk anak Anda.
Bantu anak Anda berbicara tentang mimpi buruknya di siang hari.
Lindungi anak Anda dari melihat atau mendengar film dan acara televisi yang menakutkan.
Biarkan pintu kamar terbuka (jangan pernah menutup pintu untuk anak yang ketakutan).
Sediakan "selimut pengaman" atau mainan untuk kenyamanan.
Biarkan anak Anda kembali tidur di ranjangnya sendiri.
Jangan menghabiskan banyak waktu untuk mencari "monster".
Selama rutinitas waktu tidur, sebelum anak Anda tidur, bicarakan tentang hal-hal yang membahagiakan atau menyenangkan.
Bacakan beberapa cerita untuk anak Anda tentang ketakutan pada malam hari.
Kapan harus menelepon penyedia layanan kesehatan anak Anda
Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan anak Anda jika Anda melihat salah satu dari yang berikut:
Mimpi buruk menjadi lebih buruk atau lebih sering terjadi
Ketakutan mengganggu aktivitas siang hari
Anda memiliki kekhawatiran atau pertanyaan lain tentang mimpi buruk anak Anda