Isi
- Bagaimana pola tidur bayi yang baru lahir?
- Apa saja fase waspada bayi baru lahir?
- Perhatian saat lampin
- Membantu bayi Anda tidur
- Apa saja tanda-tanda kesiapan tidur?
- Bagaimana Anda dapat membantu bayi Anda tertidur?
Bagaimana pola tidur bayi yang baru lahir?
Rata-rata bayi baru lahir tidur hampir sepanjang hari dan malam, bangun hanya untuk menyusu setiap beberapa jam. Seringkali sulit bagi orang tua baru untuk mengetahui berapa lama dan seberapa sering bayi baru lahir harus tidur. Sayangnya, tidak ada jadwal yang pasti pada awalnya, dan banyak bayi yang baru lahir mengalami kebingungan siang dan malam. Mereka pikir mereka seharusnya terjaga di malam hari dan tidur di siang hari.
Umumnya, bayi baru lahir tidur total sekitar 8 hingga 9 jam di siang hari dan total sekitar 8 jam di malam hari. Tetapi karena perut mereka kecil, mereka harus bangun setiap beberapa jam untuk makan. Kebanyakan bayi tidak mulai tidur sepanjang malam (6 sampai 8 jam) sampai setidaknya berusia 3 bulan. Tapi ini bisa sangat bervariasi. Beberapa bayi tidak tidur sepanjang malam sampai mendekati usia 1 tahun. Dalam kebanyakan kasus, bayi Anda akan bangun dan siap makan setidaknya setiap 3 jam. Seberapa sering bayi Anda akan makan tergantung pada apa yang dia makan dan usianya. Pastikan Anda berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk mencari tahu apakah Anda perlu membangunkan bayi Anda untuk disusui.
Perhatikan perubahan pola tidur bayi Anda. Jika bayi Anda telah tidur secara konsisten, dan tiba-tiba lebih sering terbangun, mungkin ada masalah seperti infeksi telinga. Atau bayi Anda mungkin mengalami lonjakan pertumbuhan dan perlu makan lebih sering. Beberapa gangguan tidur hanya karena perubahan perkembangan atau karena stimulasi berlebihan.
Apa saja fase waspada bayi baru lahir?
Bayi juga berbeda dalam hal kewaspadaan mereka selama mereka terjaga.
Fase waspada tenang
Saat bayi baru lahir terbangun di akhir siklus tidur, biasanya ada fase siaga yang tenang. Ini adalah saat ketika bayi sangat diam, tetapi terjaga dan memperhatikan lingkungan. Selama waktu siaga yang tenang, bayi mungkin melihat atau menatap objek, dan merespons suara dan gerakan. Fase ini biasanya berlanjut ke fase siaga aktif. Ini adalah saat bayi memperhatikan suara dan pemandangan, dan bergerak secara aktif.
Fase menangis
Setelah fase waspada tenang adalah fase menangis. Tubuh bayi bergerak tidak menentu, dan dia mungkin menangis dengan keras. Bayi dapat dengan mudah distimulasi berlebihan selama fase menangis. Biasanya yang terbaik adalah mencari cara untuk menenangkan bayi dan lingkungannya. Menggendong bayi Anda dekat atau membungkus bayi Anda dengan nyaman dengan selimut (lampin) dapat membantu menenangkan bayi yang menangis.
Biasanya yang terbaik adalah memberi makan bayi sebelum mereka mencapai fase menangis. Selama fase menangis, mereka bisa sangat kesal sehingga mereka menolak ASI atau botol. Pada bayi baru lahir, menangis adalah tanda lapar yang terlambat.
Perhatian saat lampin
Bedong berarti membungkus bayi yang baru lahir dengan nyaman di dalam selimut agar lengan dan kakinya tidak menggapai-gapai. Ini bisa membuat bayi merasa aman dan membantunya tertidur. Anda dapat membeli selimut lampin khusus yang dirancang untuk memudahkan lampin.
Tetapi jangan gunakan lampin jika bayi Anda berusia 2 bulan atau lebih, atau jika bayi Anda dapat berguling sendiri. Bedong dapat meningkatkan risiko SIDS (sindrom kematian bayi mendadak) jika bayi yang dibedong berguling ke perutnya.
Saat Anda membedong, beri bayi Anda cukup ruang untuk menggerakkan pinggul dan kakinya. Kaki harus bisa menekuk ke atas dan ke luar di pinggul. Jangan letakkan kaki bayi Anda sedemikian rupa sehingga mereka saling berpegangan dan lurus ke bawah. Hal ini meningkatkan risiko sendi pinggul tidak akan tumbuh dan berkembang dengan baik. Hal ini dapat menyebabkan masalah yang disebut displasia dan dislokasi pinggul.
Berhati-hatilah juga saat membedong bayi Anda jika cuaca hangat atau panas. Menggunakan selimut tebal saat cuaca hangat bisa membuat bayi kepanasan. Sebagai gantinya gunakan selimut atau seprai yang lebih ringan untuk membedong bayi.
Membantu bayi Anda tidur
Bayi mungkin belum bisa membentuk pola tidur dan bangunnya sendiri, terutama saat akan tidur. Anda dapat membantu bayi Anda tidur dengan mengetahui tanda-tanda kesiapan tidur, mengajarinya untuk tertidur sendiri, dan menyediakan lingkungan yang tepat untuk tidur yang nyaman dan aman.
Apa saja tanda-tanda kesiapan tidur?
Bayi Anda mungkin menunjukkan tanda-tanda siap tidur ketika Anda melihat tanda-tanda berikut:
Menggosok mata
Menguap
Berpaling
Rewel
Bagaimana Anda dapat membantu bayi Anda tertidur?
Tidak semua bayi tahu cara menidurkan diri. Ketika tiba waktunya tidur, banyak orang tua yang ingin menggendong bayinya untuk tidur. Bayi baru lahir dan bayi yang lebih kecil akan tertidur saat menyusui. Memiliki rutinitas sebelum tidur adalah ide yang bagus. Tetapi jika bayi yang lebih tua tertidur saat makan atau dalam pelukan Anda, ini bisa menjadi sebuah pola. Bayi Anda kemudian akan mulai berharap untuk berada di pelukan Anda untuk tertidur. Ketika bayi Anda terbangun sebentar selama siklus tidurnya, dia mungkin tidak dapat kembali tidur sendiri.
Setelah masa baru lahir, sebagian besar ahli menyarankan untuk membiarkan bayi Anda mengantuk dalam pelukan Anda, kemudian meletakkannya di tempat tidur saat masih terjaga. Dengan cara ini bayi Anda belajar bagaimana pergi tidur sendiri. Memutar musik lembut saat bayi Anda mengantuk juga merupakan cara yang baik untuk membantu menciptakan rutinitas waktu tidur.