Isi
Bukti yang menunjukkan nyeri unik dari fibromyalgia mungkin sebagian besar berasal dari fasia telah menyebabkan minat pada jenis pijat yang disebut pelepasan myofascial.Sangat umum mendengar seseorang dengan fibromyalgia berkata, "Otot saya sakit di seluruh tubuh saya, sepanjang waktu." Tetapi ketika para ilmuwan bekerja untuk memahami penyebab nyeri fibromyalgia, mereka semakin sedikit melihat otot dan malah lebih fokus pada fasia.
Apa Itu Fascia?
Tahukah Anda bahwa lapisan putih tipis di bagian luar dada ayam? Itulah fasia. Diucapkan FASH-ah, ini adalah jaringan tipis tapi kuat yang membungkus setiap otot di tubuh Anda dan struktur di dalam otot. Itu juga mengelilingi struktur lain di tubuh Anda, termasuk organ, saraf, dan pembuluh darah. Fasia membentuk jaringan ikat di seluruh tubuh yang penting untuk fungsi yang tepat.
Seperti jaringan otot, jaringan fasia bisa terluka, meradang dan nyeri. Praktisi pelepasan myofascial mengatakan fasia dapat membentuk adhesi, yang merupakan tempat berkumpul dan saling menempel, menyebabkan fasia menarik struktur lain, menimbulkan rasa sakit dan merusak fungsi.
Fasia di Fibromyalgia
Suatu kondisi yang disebut sindrom nyeri myofascial, di mana pembatasan fasia dan titik pemicunya menyebabkan nyeri yang meluas, sangat umum terjadi pada orang dengan fibromyalgia. Faktanya, fibromyalgia dan sindrom nyeri myofascial dianggap sebagai faktor risiko satu sama lain. Sebagian komunitas perawatan kesehatan percaya bahwa mereka sebenarnya adalah kondisi yang sama.
Sebuah tinjauan yang ditulis oleh Ginevra Liptan, MD, menunjukkan bahwa peradangan dan fasia yang tidak berfungsi dengan baik di sekitar sel otot menyebabkan nyeri fibromyalgia secara menyeluruh dan mungkin karena respons penyembuhan yang tidak berfungsi.
Dr Liptan berhipotesis bahwa masalah dengan fasia dapat menyebabkan sensitisasi sentral, yang merupakan faktor kunci dari kondisi tersebut dan melibatkan sistem saraf pusat yang menjadi hipersensitif terhadap rasa sakit. Dalam bukunya, Mencari Tahu Fibromyalgia, dia menguraikan teorinya tentang bagaimana fasia menegang secara kronis dan bagaimana hal itu menyebabkan serangkaian gejala lain.
Rilis Myofascial
Pelepasan myofascial, juga disebut "metode titik pemicu", adalah teknik pijat di mana terapis menggunakan tekanan lembut dan berkelanjutan pada area bermasalah untuk melepaskan adhesi dan menghaluskan fasia.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pelepasan myofascial dapat menyebabkan penurunan rasa sakit, postur tubuh yang lebih baik, gejala yang berkurang, rentang gerak yang meningkat dan kualitas hidup yang lebih baik.
Pelepasan Myofascial dan Fibromyalgia
Kami tidak memiliki banyak penelitian tentang pelepasan myofascial untuk fibromyalgia, tetapi apa yang kami miliki cukup menjanjikan.
Sebuah penelitian di Spanyol menunjukkan bahwa 20 minggu pelepasan myofascial memperbaiki kualitas tidur, rasa sakit, kecemasan, dan kualitas hidup pada orang dengan fibromyalgia setidaknya sebulan setelah perawatan berakhir. Pada tanda enam bulan, kualitas tidur masih lebih tinggi tetapi perbaikan lain telah berkurang, menunjukkan perlunya perawatan lanjutan.
Sebuah studi kecil tahun 2017 mengamati pelepasan myofascial sendiri, di mana orang diajari untuk merawat diri mereka sendiri. Para peneliti mengatakan bahwa, pada orang yang mempraktikkannya secara teratur, hal itu menghasilkan perubahan yang signifikan pada:
- Hari baik per minggu
- Intensitas nyeri
- Kelelahan
- Kekakuan
- Depresi
- Rentang gerak
Karena fibromyalgia membuat kita sangat sensitif terhadap sentuhan dan tekanan, beberapa orang enggan mencoba pijatan. Kelembutan pelepasan myofascial mungkin membuat lebih mudah bagi banyak orang untuk mentolerir daripada bentuk pijat yang lebih dalam, seperti Rolfing. Dengan segala bentuk terapi langsung, penting untuk berkomunikasi dengan terapis Anda tentang seberapa besar tekanan yang dapat Anda toleransi dan rasa sakit yang mungkin Anda alami selama atau setelah perawatan.
Sebelum Anda mencoba pelepasan myofascial atau bentuk pijat lainnya, pastikan untuk mencari terapis yang berkualifikasi.