Isi
Kehilangan massa otot dan kekuatan disebut atrofi. Dalam beberapa hal, atrofi adalah kebalikan dari pembentukan otot. Nutrisi yang baik dikombinasikan dengan latihan fisik dapat mengkondisikan otot, memungkinkannya untuk tumbuh, menjadi besar, dan menjadi lebih kuat. Sebaliknya, atrofi dapat terjadi akibat kelemahan dan ketidakaktifan fisik otot.Penyebab
Ada beberapa penyebab atrofi otot.
- Malnutrisi: Malnutrisi yang parah dan kekurangan nutrisi dan protein dapat menyebabkan atrofi otot karena nutrisi dan protein diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otot yang normal. Kekurangan nutrisi yang memadai ini dapat terjadi akibat penyakit serius dan mungkin juga terkait dengan obat-obatan yang kuat, seperti beberapa agen kemoterapi.
- Penyakit neurologis: Jika Anda memiliki kondisi neurologis, seperti neuropati, cerebral palsy, stroke, atau penyakit sumsum tulang belakang, Anda mungkin mengalami kelemahan otot pada wajah, lengan, atau kaki. Jika Anda tidak menggunakan otot, kurangnya stimulasi dan olahraga dapat menyebabkan otot menjadi lebih kurus. Penipisan ini juga dapat menyebabkan otot Anda kehilangan kekuatan melebihi yang disebabkan oleh masalah neurologis.
- Penyakit / rawat inap berkepanjangan: Jika Anda telah sakit karena serangan infeksi, kanker, atau penyakit yang memerlukan waktu lama di unit perawatan intensif, penurunan mobilitas dan kekurangan nutrisi dapat menyebabkan atrofi otot.
- Masalah menelan: Kesulitan menelan dan kelelahan mengganggu makan. Bahkan dengan upaya terbaik untuk memberikan makanan di rumah sakit, orang yang mengalami kesulitan menelan cenderung mengalami penurunan berat badan.
Pencegahan
Jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki kondisi neurologis yang menyebabkan kelemahan fisik, ada cara untuk mencegah atrofi sebelum terjadi.
- Tetap Aktif: Kebanyakan orang yang baru sembuh dari infeksi parah, kanker, atau stroke tidak antusias untuk aktif secara fisik. Demikian pula, jika Anda hidup dengan kondisi neurologis kronis seperti multiple sclerosis atau penyakit Parkinson, Anda mungkin sedang tidak mood untuk aktif. Namun, kurangnya aktivitas fisik ini diketahui berkontribusi pada atrofi, memperburuk kemampuan fisik Anda secara keseluruhan.
- Terapi fisik: Berpartisipasi dalam terapi fisik dan rehabilitasi bila Anda memiliki kondisi neurologis sangat berharga. Terapi fisik memastikan bahwa Anda berpartisipasi dalam aktivitas terjadwal dan terencana untuk membantu Anda memulihkan dan mendapatkan kembali kekuatan.
- Gerakan Pasif: Salah satu cara untuk memulai aktivitas fisik sebelum Anda siap berpartisipasi aktif dalam terapi adalah gerakan pasif. Dengan metode ini, terapis Anda akan menggerakkan lengan dan kaki Anda dengan lembut. Hal ini sering dilakukan di rumah sakit atau di fasilitas untuk penderita stroke yang tidak dapat bergerak sendiri.
- Nutrisi: Melanjutkan nutrisi dan aktivitas fisik secara perlahan dapat membantu mencegah atrofi, memungkinkan otot kembali ke ukuran dan bentuknya.
Selain mencegah atrofi, aktivitas ini dapat membantu Anda dalam beberapa cara lain. Mereka membantu mencegah luka baring yang diakibatkan oleh tekanan berkepanjangan pada satu bagian tubuh. Mereka dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan pembekuan darah yang mungkin berkembang di lengan atau kaki karena kurangnya gerakan, (meskipun gerakan pasif telah menjadi kontroversi sebagai metode untuk mencegah pembekuan darah.) Dan mereka dapat meminimalkan beberapa saraf. kerusakan dan kekakuan otot yang biasanya terjadi setelah lama tidak aktif.
Membalik Atrofi
Atrofi fisiologis merupakan suatu keadaan yang dapat dibalik, Atrofi merupakan proses fisik yang terjadi secara bertahap. Pembangunan kembali otot, yang membalikkan atrofi, membutuhkan waktu juga.
Metode yang paling efektif untuk membalikkan atrofi sama dengan yang digunakan untuk mencegah atrofi tetap aktif, terapi fisik, gerakan pasif, dan mempertahankan nutrisi yang memadai.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Banyak orang yang hidup dengan penyakit saraf menjadi depresi ketika mereka mengamati tubuh kurus mereka yang tampak lemah dan kurang gizi. Keluarga sering kali menjadi sangat khawatir tentang penampilan otot kurus orang yang dicintai. Tetapi penting untuk diingat bahwa atrofi fisiologis dapat dibalik.
Mungkin sulit untuk tetap termotivasi dalam hal mencegah atau membalikkan atrofi otot. Aktivitas ringan atau sedang, seperti berjalan beberapa langkah dengan bantuan atau bahkan mandi, mungkin tampak melelahkan pada awalnya.
Begitu Anda merasa siap untuk aktif kembali, kelemahan otot akibat atrofi yang dikombinasikan dengan kelemahan penyakit Anda bisa menjadi rintangan yang menantang. Harapan yang masuk akal dan peningkatan bertahap dapat membantu mencegah keputusasaan. Rehabilitasi adalah bagian penting dari pemulihan, dan Anda harus memanfaatkan sumber daya yang tersedia untuk Anda.