Bagaimana MSM Dapat Membantu Arthritis Anda

Isi

• Manfaat MSM
• Sumber Makanan MSM
• LSL Alami vs.
• Bentuk MSM
• Penelitian MSM
• MSM dan Alkohol
• Sebelum Mencoba MSM
• Bagaimana Mengambil MSM

MSM (methylsulfonylmethane) adalah suplemen yang populer di kalangan orang dengan nyeri kronis. Manfaat utamanya adalah sebagai anti-inflamasi yang menawarkan sedikit kelegaan bagi penderita radang sendi dan jenis radang, otot, atau nyeri sendi lainnya. Itu juga diyakini melindungi tulang rawan.

MSM juga dipercaya dapat melawan stres oksidatif dan meningkatkan kapasitas antioksidan. Ini sedang diselidiki sebagai pengobatan kanker, juga. Ini melewati sawar darah-otak dengan mudah dan didistribusikan ke seluruh otak.

MSM adalah senyawa sulfur alami yang ditemukan di banyak makanan. Dalam bentuknya yang murni, itu adalah padatan kristal yang tidak berbau, tidak berasa, putih, larut dalam air.

Manfaat MSM

MSM telah dipasarkan untuk nyeri dan peradangan yang terkait dengan:

• Osteoartritis
• Artritis reumatoid
• Encok
• Sistitis interstisial
• Kerusakan otot terkait olahraga

Ini diklasifikasikan sebagai Secara Umum Diakui Sebagai Aman. Dengan dosis hingga empat gram per hari, suplemen ini dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang. Beberapa efek samping yang diketahui biasanya ringan.

Sumber Makanan MSM

Tidak sulit untuk mendapatkan MSM melalui makanan Anda. MSM secara alami ditemukan di:

• Buah dan sayuran segar
• susu
• Ikan
• Biji-bijian

Ini tidak berarti Anda mendapatkan banyak hal melalui diet Anda. Saat makanan diproses, MSM dihancurkan. Anda mungkin bisa meningkatkan jumlah makanan yang Anda konsumsi dengan berkonsentrasi pada makanan segar utuh.

LSL Alami vs.

Sementara MSM ada di alam, bentuk yang dipasarkan sebagai suplemen adalah senyawa kimia yang diturunkan dari DMSO (dimetil sulfoksida).

DMSO tersedia dalam kelas industri dan kelas medis. DMSO disebut-sebut sebagai pengobatan ajaib untuk artritis di tahun 1960-an tetapi menjadi kontroversial karena potensi masalah dan efek samping yang tidak menyenangkan. Saat DMSO memudar dari penggunaan sebagai pengobatan arthritis, MSM mendapatkan momentum.

Bentuk MSM

MSM terutama dijual bebas sebagai formulasi oral (larutan, tablet, atau kapsul). Kadang-kadang dikombinasikan dengan suplemen makanan lain, seperti:

• Glukosamin
• Kondroitin
• Vitamin C
• Vitamin D
• Ekstrak daun jambu biji
• Asam Boswellic

Beberapa formula gabungan multi-bahan juga menyertakan banyak suplemen lain.

MSM juga tersedia sebagai krim topikal.

Nama Lain untuk MSM

• Dimetil sulfon
• Metil sulfon
• Sulfonylbismethan
• Belerang organik
• Kristal dimetil sulfoksida

Penelitian MSM

MSM tidak hanya mengurangi peradangan, tetapi juga melindungi tulang rawan Anda dari degradasi, seperti yang terlihat pada osteoartritis, dengan menekan interleukin 1-beta (IL-1b) dan tumor necrosis factor-alpha (TNF-a), menurut tinjauan literatur yang diterbitkan pada tahun 2017.

Hasil dari penurunan inflamasi dan pelestarian tulang rawan adalah peningkatan rentang gerak dan fungsi fisik.

MSM juga dapat mengurangi kerusakan otot yang berhubungan dengan olahraga, terutama bila dilakukan sebelum latihan ketahanan atau ketahanan yang berat, kata tinjauan tersebut. Hal ini diyakini karena efek antioksidannya.

Bukti Efektivitas

• Radang sendi

• Sistitis interstisial

• Rinitis alergi (alergi musiman)

• Peradangan akut yang disebabkan oleh olahraga

• Kondisi peradangan lainnya

• Mendukung respon imun

• Meningkatkan kualitas dan tekstur kulit

• Menekan pertumbuhan sel kanker

Kurangnya Bukti Efektivitas

• Penghilang stres

• Infeksi parasit

• Meningkatkan energi

• Meningkatkan metabolisme

• Meningkatkan sirkulasi

• Penyembuhan luka yang lebih baik

MSM dan Alkohol

MSM dapat meningkatkan sensitivitas Anda terhadap alkohol, menurut bukti anekdot. Beberapa molekul yang mengandung belerang lainnya digunakan untuk memerangi alkoholisme karena efek samping yang parah dari kombinasi tersebut.

Namun, para peneliti belum secara khusus mengeksplorasi hubungan MSM dengan alkohol. Sampai lebih banyak diketahui, yang terbaik adalah berhati-hati dengan alkohol saat Anda mengonsumsi MSM.

Sebelum Mencoba MSM

Pastikan untuk memberi tahu dokter Anda bahwa Anda akan menggunakan MSM. Interaksi antara MSM dan obat resep lainnya, obat non-resep, suplemen makanan, atau pengobatan herbal mungkin terjadi tetapi tidak diketahui.

Jika Anda akan membeli MSM, penting untuk membeli dari produsen atau vendor ternama. Pilih produk dengan notasi USP (untuk standar Farmakope AS). Penting untuk memilih merek yang berkualitas. Merek yang berbeda mungkin berbeda dalam jumlah bahan aktif yang dikandungnya.

Bagaimana Mengambil MSM

The Arthritis Foundation merekomendasikan untuk memulai dengan dosis rendah 500 mg dua kali sehari dan meningkat secara bertahap menjadi 1.000 mg dua kali sehari. Perhatikan efek sampingnya dan beri tahu dokter Anda.

Setelah memulai MSM, berikan waktu yang wajar untuk mengetahui manfaatnya. Jika setelah jangka waktu tertentu Anda tidak merasakan manfaat apa pun, tentukan bersama dokter Anda apakah Anda harus menghentikan MSM.

Pelajari Perbedaan Antara Nutraceutical dan Suplemen Diet