Apa Itu Sindrom Metabolik?

Isi

• Gejala Sindrom Metabolik
• Penyebab dan Faktor Risiko
• Diagnosa
• Pengobatan
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Sindrom metabolik adalah kumpulan kondisi yang bersama-sama meningkatkan risiko diabetes tipe 2, stroke, dan masalah kardiovaskular, termasuk serangan jantung. Mereka termasuk hipertensi (tekanan darah tinggi), gula darah tinggi, dislipidemia (kadar lemak abnormal dalam darah), dan lemak perut berlebih.

Dengan pengecualian lingkar pinggang yang besar, sebagian besar sindrom metabolik tidak menunjukkan gejala, sehingga diagnosis tergantung pada tes darah. dan tindakan klinis lainnya. Perubahan gaya hidup sehat adalah cara paling efektif untuk mengobati sindroma metabolik, meskipun dalam beberapa kasus pengobatan berguna.

Juga Dikenal Sebagai

• MetSyn
• MetS
• Sindrom X
• Sindrom resistensi insulin
• Sindrom dismetabolik

Gejala Sindrom Metabolik

Gangguan yang menjadi ciri sindroma metabolik biasanya tidak menyebabkan gejala yang jelas sehingga kondisinya terdeteksi berdasarkan uji klinis (lihat Diagnosis, di bawah).

Namun, salah satu tanda sindrom metabolik yang jelas adalah lingkar pinggang yang besar, yang menandakan jaringan adiposa visceral berlebih (lemak) di perut (seringkali, tetapi tidak selalu, disertai dengan kelebihan berat badan atau obesitas).

Juga disebut secara informal sebagai lemak perut, ini adalah lemak yang mengelilingi organ dan dikaitkan dengan resistensi insulin di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif untuk mentransfer glukosa (gula) dari darah ke dalam sel di mana ia dapat digunakan. energi. Akibatnya, gula dapat menumpuk di dalam darah, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe 2.

Selain itu, lemak perut visceral aktif secara metabolik dan pro-inflamasi, yang berarti mengeluarkan penanda inflamasi yang dikenal sebagai adipokin, protein yang dapat mempengaruhi sensitivitas insulin.

Apa Itu Lemak Visceral?

Tanda-tanda potensial sindrom metabolik lainnya meliputi:

• Pusing
• Kelelahan
• Tanda-tanda yang biasa dikaitkan dengan diabetes, seperti meningkatnya rasa haus dan sering buang air kecil

Penyebab dan Faktor Risiko

Meskipun penyebab yang berbeda dari sindrom metabolik belum teridentifikasi, hal ini sangat terkait dengan resistensi insulin.

Namun, ada sejumlah faktor risiko yang diketahui untuk sindroma metabolik:

• Usia: Sekitar sepertiga orang dewasa di Amerika Serikat menderita sindrom metabolik, dengan peningkatan prevalensi seiring bertambahnya usia.
• Sejarah keluarga: Sindrom metabolik cenderung diturunkan dalam keluarga, bersama dengan kecenderungan diabetes tipe 2.
• Etnis: Orang Latin, khususnya wanita, sangat berisiko mengalami sindroma metabolik.
• Kondisi kesehatan lainnya. Ada sejumlah kondisi kesehatan yang sering muncul bersamaan dengan sindrom metabolik, termasuk diabetes tipe 2, penyakit hati berlemak nonalkohol, sindrom ovarium polikistik, dan apnea tidur, yang semuanya terkait dengan penggunaan insulin / glukosa yang berubah dan peradangan kronis. </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> </s> orang </s>

Diagnosa

Mendiagnosis sindrom metabolik sangat mudah dan berdasarkan kriteria spesifik: Jika tiga atau lebih dari penanda klinis berikut ini, kondisinya dipastikan:

• Lingkar pinggang meninggi: 40 inci atau lebih untuk pria; 35 inci atau lebih untuk wanita
• Peningkatan kadar trigliserida dalam darah: 150 miligram per desiliter (mg / dL) atau lebih tinggi
• Kadar high-density lipoprotein (HDL) rendah (kolesterol baik): Kurang dari 40 mg / dL pada pria; kurang dari 50 mg / dL pada wanita
• Tekanan darah tinggi: Pembacaan 130/85 mmHg atau sedang minum obat tekanan darah
• Glukosa puasa yang meningkat: 100 mg / dL atau lebih tinggi atau saat ini sedang dalam pengobatan penurun glukosa

Perhatikan bahwa jika Anda tidak memiliki tiga penanda ini, tetapi Anda memiliki dua atau bahkan satu, Anda mungkin berisiko mengalami sindroma metabolik.

Pengobatan

Bagi kebanyakan orang, mengambil langkah menuju gaya hidup yang lebih sehat dianggap sebagai cara terbaik untuk mengobati sindroma metabolik, dengan tujuan utama membalikkan faktor risiko satu per satu:

• Mengikuti pola makan sehat yang menekankan pada sayuran non-tepung, buah segar, protein tanpa lemak, lemak nabati (misalnya, minyak zaitun dan alpukat), produk susu rendah lemak, dan sedikit atau tanpa tambahan gula
• Mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat melalui diet dan olahraga. Kehilangan 5% hingga 10% dari total berat badan telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin; indeks massa tubuh (BMI) di bawah 25 sangat ideal
• Berolahraga secara teratur - minimal 20 menit per hari
• Mengelola stres melalui latihan seperti yoga, meditasi, dan pernapasan dalam
• Mendapatkan kualitas tidur - setidaknya enam jam per malam
• Berhenti merokok

Pengobatan

Dalam kebanyakan kasus, perubahan gaya hidup cukup untuk melawan sindrom metabolik, tetapi terkadang pengobatan khusus diperlukan untuk mengatasi peningkatan lipid dalam darah dan / atau hipertensi:

• Statin (terkadang dipasangkan dengan suplemen serat) untuk membantu mengurangi kadar LDL dan trigliserida
• Penghambat enzim pengubah angiotensin (ACE), penghambat beta, atau diuretik untuk menurunkan tekanan darah tinggi ke tingkat yang sehat

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Sindrom metabolik dapat berakibat serius jika tidak ditangani, tetapi pada saat yang sama, relatif mudah untuk pulih tanpa memerlukan pengobatan atau terapi lain. Kebanyakan orang dapat mengatasi sindrom metabolik secara efektif dengan menurunkan berat badan, memperbaiki pola makan, berhenti merokok, dan membuat perubahan lain yang diketahui dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Terkadang sulit untuk membuat perubahan seperti itu dalam gaya hidup Anda, tetapi upaya itu akan sepadan, menurunkan risiko penyakit kronis dan membantu Anda merasa bersemangat dan sehat.