Isi
- Apa terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
- Mengapa saya memerlukan terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
- Apa risiko terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
- Bagaimana cara saya bersiap untuk terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
- Apa yang terjadi selama terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
- Apa yang terjadi setelah terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
- Langkah selanjutnya
Apa terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
Terapi nutrisi medis adalah jenis pengobatan untuk orang yang kelebihan berat badan. Ini juga untuk orang dengan kondisi kesehatan tertentu. Selama perawatan, Anda akan bekerja dengan ahli gizi terdaftar untuk membuat rencana nutrisi khusus untuk Anda.
Ahli diet terdaftar adalah jenis penyedia layanan kesehatan dengan pelatihan khusus di bidang nutrisi. Pelatihan ini membuat mereka memenuhi syarat untuk memberikan penyuluhan tentang gizi.
Selama terapi nutrisi medis, ahli diet Anda akan memperhatikan kebiasaan makan Anda. Dia akan membantu Anda menetapkan tujuan nutrisi baru. Anda akan bertemu dengan ahli diet Anda beberapa kali. Dia akan melacak kemajuan Anda pada setiap kunjungan. Ahli diet Anda dapat membantu Anda menetapkan tujuan penurunan berat badan yang realistis. Kebanyakan orang harus berusaha menurunkan berat badan sekitar 1 hingga 1,5 pon per minggu.
Banyak orang menemukan terapi nutrisi medis bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Ahli diet Anda akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang harus dimakan per hari untuk menurunkan berat badan dengan mantap dan aman. Ia dapat membantu Anda merencanakan pola makan yang sehat dan bergizi. Ini dapat membantu Anda membuat perubahan gaya hidup positif yang bertahan lama.
Mengapa saya memerlukan terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
Banyak orang tahu bahwa mereka perlu menurunkan berat badan, tetapi mereka tidak yakin bagaimana caranya. Seorang ahli diet dapat bekerja sama dengan Anda untuk mengatasi masalah Anda. Banyak orang merasa ini berguna.
Anda mungkin tidak menyadari bahwa Anda perlu menghindari makanan tertentu dan makan lebih banyak dari makanan lain. Atau mungkin Anda sudah mengonsumsi makanan yang tepat, tetapi ukuran porsi Anda terlalu besar. Terapi nutrisi medis dapat membantu Anda membuat perubahan yang bertahan lama.
Jika Anda menimbang terlalu banyak, penting bagi Anda untuk menurunkan berat badan. Ini bahkan lebih penting jika Anda mengalami obesitas. Menimbang terlalu banyak meningkatkan kemungkinan Anda mengalami banyak masalah kesehatan. Ini termasuk:
- Diabetes
- Radang sendi
- Tekanan darah tinggi
- Penyakit jantung
- Stroke
- Apnea tidur
- Penyakit hati
- Infertilitas
- Penyakit paru paru
- Kanker tertentu
- Masalah kesehatan mental
Terapi nutrisi medis juga dapat membantu orang dengan masalah kesehatan lainnya. Ini termasuk orang dengan gangguan makan, orang yang pernah menjalani operasi bariatrik, dan orang dengan kanker atau diabetes.
Apa risiko terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
Jika Anda bekerja sama dengan ahli gizi dan mengikuti nasihatnya, jenis terapi ini tidak memiliki risiko apa pun. Ahli diet Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk memastikan Anda tidak kehilangan terlalu banyak berat badan terlalu cepat (yang mungkin membawa risiko). Ahli diet Anda dapat membantu memastikan Anda tidak kehilangan terlalu banyak massa otot tetapi tetap kehilangan lemak yang tidak diinginkan.
Jika Anda memiliki kekhawatiran, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Tanyakan apakah terapi nutrisi medis tepat untuk Anda. Jika Anda sedang hamil atau memiliki masalah kesehatan yang serius, mungkin tidak aman bagi Anda untuk menurunkan berat badan.
Bagaimana cara saya bersiap untuk terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
Tanyakan ahli diet Anda bagaimana mempersiapkan kunjungan pertama Anda. Beberapa ahli diet mungkin meminta Anda untuk membuat jurnal makanan selama beberapa hari sebelum Anda pertama kali bertemu. Anda harus mencatat semua makanan yang Anda makan selama waktu itu. Jika ahli diet Anda meminta Anda melakukan ini, jujurlah. Ini akan membantu ahli diet Anda menetapkan tujuan yang realistis untuk Anda.
Apa yang terjadi selama terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
Janji pertama Anda kemungkinan besar akan berlangsung sekitar satu jam. Anda mungkin memerlukan beberapa kunjungan tindak lanjut untuk melacak kemajuan Anda. Pemeriksaan ini mungkin lebih singkat.
Pertama, ahli diet Anda akan melihat diet Anda saat ini. Ini biasanya melibatkan Anda membuat buku harian makanan selama beberapa hari. Ahli diet Anda akan menggunakan jurnal ini untuk mempelajari diet Anda. Dia akan melihat di mana Anda perlu membuat perubahan. Saran ahli diet Anda akan mengikuti sains terbaru dan mempertimbangkan preferensi budaya Anda sendiri.
Ahli diet Anda akan mengajari Anda cara membuat pilihan makanan yang lebih baik. Anda mungkin mendapatkan handout atau materi pendidikan lainnya. Ahli diet Anda akan bekerja sama dengan Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan yang realistis. Bagi banyak orang, ini sekitar 1 hingga 1,5 pon per minggu. Anda juga dapat mempelajari cara:
- Baca label makanan
- Pahami berapa banyak nutrisi seperti kalsium dan natrium yang Anda butuhkan dalam makanan Anda
- Makan dengan jumlah kalori yang tepat untuk Anda
- Makan cukup protein dan serat. Ini bisa membuat Anda merasa lebih kenyang.
- Konsumsilah variasi makanan yang tepat
- Makan cukup buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian
- Makan potongan daging yang lebih rendah lemak dan produk susu rendah lemak
- Batasi asupan gorengan dan makanan tinggi lemak lainnya
- Perhatikan ukuran porsi Anda
- Minumlah air putih alih-alih minuman lain yang tinggi kalori. Ini termasuk soda non-diet dan kebanyakan jus.
- Tingkatkan tingkat aktivitas Anda
Ahli diet Anda mungkin menyarankan untuk menggunakan produk yang telah disiapkan sebelumnya, seperti makanan beku. Ini bisa menjadi alat yang baik bagi Anda untuk belajar mengatur ukuran porsi. Anda juga dapat berbicara tentang topik lain. Ini bisa termasuk mengenali pemicu Anda makan berlebihan, membuat strategi untuk mengatasi stres, dan membentuk pikiran yang lebih positif tentang makanan.
Ahli diet Anda akan menyesuaikan saran ini dengan preferensi dan kebutuhan kesehatan Anda. Tidak ada makanan yang terlarang. Anda hanya perlu menjaga ukuran porsi dan mengurangi seberapa sering Anda makan makanan tertentu. Sampaikan kepada ahli diet Anda tentang perubahan yang siap Anda lakukan. Anda juga harus jujur tentang perubahan mana yang sulit bagi Anda.
Ahli diet Anda akan mengawasi dan membimbing Anda dengan cermat selama serangkaian kunjungan. Dia mungkin juga meminta untuk bertemu dengan keluarga Anda. Dengan cara ini, mereka dapat mendukung Anda melalui proses tersebut.
Apa yang terjadi setelah terapi nutrisi medis untuk menurunkan berat badan?
Seberapa baik terapi nutrisi medis bekerja tergantung pada seberapa besar usaha yang Anda lakukan. Ahli diet Anda dapat memberikan informasi dan saran, tetapi Anda harus mengubah kebiasaan Anda. Ahli diet Anda dapat mendukung Anda selama ini.
Setelah rangkaian kunjungan pertama dengan ahli diet Anda, Anda selalu dapat kembali untuk pemeriksaan lanjutan. Anda mungkin ingin melakukan ini jika penurunan berat badan Anda terhenti atau jika Anda kesulitan mempertahankan penurunan berat badan.
Anda mungkin juga ingin meminta penyedia layanan kesehatan Anda untuk merujuk ke spesialis olahraga atau kesehatan mental. Anda juga bisa bertanya tentang kelompok pendukung penurunan berat badan. Bekerja dengan orang lain dapat membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan.
Penurunan berat badan bekerja paling baik bila kebiasaan makan yang baik dipadukan dengan perubahan lain, seperti berolahraga lebih banyak. Bicaralah dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai program olahraga baru.
Ketahuilah bahwa menurunkan berat badan membutuhkan kerja keras dan waktu. Membuat perubahan kecil namun signifikan dalam gaya hidup dapat memiliki efek jangka panjang. Membuat perubahan ini bisa jadi menantang, tetapi manfaatnya sepadan.
Langkah selanjutnya
Sebelum Anda menyetujui tes atau prosedur, pastikan Anda mengetahui:
- Nama tes atau prosedur
- Alasan Anda menjalani tes atau prosedur
- Hasil apa yang diharapkan dan apa artinya
- Risiko dan manfaat dari tes atau prosedur
- Apa kemungkinan efek samping atau komplikasinya
- Kapan dan di mana Anda akan menjalani tes atau prosedur
- Siapa yang akan melakukan tes atau prosedur dan apa kualifikasi orang tersebut
- Apa yang akan terjadi jika Anda tidak menjalani tes atau prosedur tersebut
- Tes atau prosedur alternatif untuk dipikirkan
- Kapan dan bagaimana Anda akan mendapatkan hasilnya
Siapa yang harus dihubungi setelah tes atau prosedur jika Anda memiliki pertanyaan atau masalah - Berapa yang harus Anda bayar untuk tes atau prosedur tersebut