Isi
- Apakah depresi itu?
- Apa penyebab depresi?
- Apa saja gejala depresi?
- Bagaimana depresi didiagnosis?
- Bagaimana cara mengobati depresi?
- Kapan harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda
- Poin-poin penting tentang depresi
Apakah depresi itu?
Depresi adalah gangguan mood serius yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda termasuk suasana hati dan pikiran Anda. Itu menyentuh setiap bagian hidup Anda. Penting untuk diketahui bahwa depresi bukanlah kelemahan atau kekurangan karakter. Ini adalah ketidakseimbangan kimiawi di otak Anda yang perlu diobati.
Jika Anda mengalami satu episode depresi, Anda berisiko mengalami lebih banyak lagi sepanjang hidup. Jika Anda tidak mendapatkan pengobatan, depresi bisa terjadi lebih sering dan lebih serius.
Apa penyebab depresi?
Depresi disebabkan oleh ketidakseimbangan bahan kimia otak. Faktor lain juga berperan. Itu juga cenderung berjalan dalam keluarga. Depresi dapat dipicu oleh peristiwa kehidupan atau penyakit tertentu. Itu juga bisa berkembang tanpa pemicu yang jelas.
Apa saja gejala depresi?
Meskipun setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeda, berikut adalah gejala depresi yang paling umum:
Suasana hati yang sedih, cemas, atau "kosong"
Kehilangan minat pada hampir semua aktivitas
Nafsu makan dan berat badan berubah
Perubahan pola tidur, seperti tidak bisa tidur atau terlalu banyak tidur
Memperlambat aktivitas fisik, bicara, dan berpikir ATAU agitasi, meningkatkan kegelisahan, dan mudah tersinggung
Energi berkurang, rasa lelah atau "melambat" hampir setiap hari
Perasaan tidak berharga dan / atau perasaan bersalah yang tidak semestinya
Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
Mengulangi pikiran tentang kematian atau bunuh diri, ingin mati, atau mencoba bunuh diri (catatan: Ini membutuhkan perawatan darurat)
Jika Anda memiliki 5 atau lebih dari gejala-gejala ini setidaknya selama 2 minggu, Anda mungkin didiagnosis dengan depresi. Perasaan ini adalah perubahan nyata dari apa yang "normal" bagi Anda.
Gejala depresi mungkin terlihat seperti kondisi kesehatan mental lainnya. Selalu temui penyedia layanan kesehatan untuk diagnosis.
Bagaimana depresi didiagnosis?
Depresi dapat terjadi bersamaan dengan kondisi medis lainnya. Ini termasuk penyakit jantung, atau kanker, serta kondisi kesehatan mental lainnya. Diagnosis dan pengobatan dini adalah kunci pemulihan.
Diagnosis dibuat setelah pemeriksaan kesehatan mental yang cermat dan riwayat medis dilakukan. Ini biasanya dilakukan oleh ahli kesehatan mental.
Bagaimana cara mengobati depresi?
Perawatan untuk depresi mungkin termasuk satu atau kombinasi dari berikut ini:
Obat. Antidepresan bekerja dengan memengaruhi bahan kimia otak. Ketahuilah bahwa dibutuhkan 4 hingga 6 minggu agar obat-obatan ini memiliki efek penuh. Tetap minum obatnya, meskipun tampaknya tidak berhasil pada awalnya. Jangan pernah berhenti minum obat Anda tanpa terlebih dahulu berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Beberapa orang harus mengganti obat atau menambah obat untuk mendapatkan hasil. Bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menemukan perawatan yang sesuai untuk Anda.
Terapi. Ini paling sering merupakan terapi perilaku kognitif dan / atau interpersonal. Ini berfokus pada mengubah pandangan menyimpang yang Anda miliki tentang diri Anda dan situasi Anda. Ini juga berfungsi untuk meningkatkan hubungan, dan mengidentifikasi serta mengelola pemicu stres dalam hidup Anda.
Terapi elektrokonvulsif (ECT). Perawatan ini dapat digunakan untuk mengobati depresi parah yang mengancam jiwa yang tidak menanggapi obat-obatan. Arus listrik ringan dialirkan melalui otak. Ini memicu kejang singkat. Untuk alasan yang tidak diketahui, kejang membantu memulihkan keseimbangan normal bahan kimia di otak dan meredakan gejala.
Dengan pengobatan, Anda akan merasa lebih baik dalam beberapa minggu. Tanpa pengobatan, gejala dapat berlangsung selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Perawatan lanjutan dapat membantu mencegah depresi muncul lagi.
Depresi dapat membuat Anda merasa lelah, tidak berharga, tidak berdaya, dan putus asa. Penting untuk disadari bahwa pandangan negatif ini adalah bagian dari depresi dan tidak mencerminkan kenyataan. Pemikiran negatif memudar saat pengobatan mulai berlaku. Sementara itu, pertimbangkan hal berikut:
Mendapatkan bantuan. Jika Anda merasa depresi, temui penyedia layanan kesehatan sesegera mungkin.
Tetapkan tujuan yang realistis dalam menghadapi depresi dan jangan mengambil terlalu banyak.
Bagi tugas besar menjadi tugas kecil. Tetapkan prioritas, dan lakukan apa yang Anda bisa.
Cobalah untuk bersama orang lain dan curhat pada seseorang. Biasanya lebih baik daripada sendirian dan tertutup.
Lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa lebih baik. Pergi ke bioskop, berkebun, atau ikut serta dalam kegiatan keagamaan, sosial, atau kegiatan lain dapat membantu. Melakukan sesuatu yang baik untuk orang lain juga dapat membantu Anda merasa lebih baik.
Berolahragalah secara teratur.
Harapkan suasana hati Anda menjadi lebih baik secara perlahan, tidak langsung. Merasa lebih baik membutuhkan waktu.
Makan makanan yang sehat dan seimbang.
Jauhi alkohol dan obat-obatan.Ini bisa memperburuk depresi.
Yang terbaik adalah menunda keputusan penting sampai depresi terangkat. Sebelum memutuskan untuk membuat perubahan besar --berganti pekerjaan, menikah atau bercerai - diskusikan dengan orang lain yang sangat mengenal Anda dan memiliki pandangan yang lebih obyektif tentang situasi Anda.
Ingat: Orang tidak "keluar dari" depresi. Tapi mereka bisa merasa lebih baik hari demi hari.
Cobalah untuk bersabar dan fokus pada hal-hal positif. Ini dapat membantu menggantikan pemikiran negatif yang menjadi bagian dari depresi. Pikiran negatif akan memudar saat depresi Anda merespons pengobatan.
Biarkan keluarga dan teman Anda membantu Anda.
Kapan harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda
Jika Anda memiliki 5 atau lebih dari gejala ini setidaknya selama 2 minggu, hubungi penyedia layanan kesehatan Anda:
Suasana hati yang sedih, cemas, atau "kosong"
Kehilangan minat pada hampir semua aktivitas
Nafsu makan dan berat badan berubah
Perubahan pola tidur, seperti tidak bisa tidur atau terlalu banyak tidur
Memperlambat aktivitas fisik, bicara, dan berpikir ATAU agitasi, meningkatkan kegelisahan, dan mudah tersinggung
Energi berkurang, rasa lelah atau "melambat" hampir setiap hari
Perasaan tidak berharga dan / atau perasaan bersalah yang tidak semestinya
Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan
Mengulangi pikiran tentang kematian atau bunuh diri, ingin mati, atau mencoba bunuh diri (catatan: Ini membutuhkan perawatan darurat)
Poin-poin penting tentang depresi
Depresi adalah gangguan mood serius yang mempengaruhi seluruh tubuh Anda termasuk suasana hati dan pikiran Anda.
Ini disebabkan oleh ketidakseimbangan kimiawi di otak. Beberapa jenis depresi tampaknya diturunkan dalam keluarga.
Depresi menyebabkan perasaan sedih yang terus-menerus, sangat sedih, tidak berdaya, putus asa, dan mudah tersinggung. Perasaan ini biasanya merupakan perubahan nyata dari apa yang "normal" bagi Anda, dan berlangsung selama lebih dari dua minggu.
Depresi dapat didiagnosis setelah pemeriksaan psikiatri yang cermat dan riwayat medis yang dilakukan oleh ahli kesehatan mental.
Depresi paling sering diobati dengan obat atau terapi, atau kombinasi keduanya.