Isi
- Mengapa nyeri punggung bawah merupakan masalah yang umum?
- Apa saja penyebab umum nyeri punggung bawah?
- Faktor gaya hidup apa yang berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah?
- Bisakah nyeri punggung bawah berhubungan dengan cuaca?
- Mungkinkah sakit punggung bagian bawah adalah sakit ginjal?
- Apa artinya jika nyeri punggung bawah menjalar ke kaki?
- Bisakah nyeri punggung bawah menjadi tanda sesuatu yang serius seperti kanker?
- Apa yang dapat saya lakukan untuk nyeri punggung bawah di rumah?
- Kapan saya harus menemui dokter jika saya mengalami nyeri punggung bawah?
- Siapa yang harus saya lihat untuk nyeri punggung bawah?
Diperiksa oleh:
Akhil Chhatre, M.D.
Apakah Anda mengalami nyeri punggung bawah? Anda tidak sendiri. Siapa pun dapat mengalami nyeri punggung bawah kapan saja, meskipun Anda tidak pernah mengalami cedera sebelumnya atau salah satu faktor risikonya. Ini tidak selalu serius dan seringkali bisa membaik dengan sendirinya. Tetapi dalam beberapa kasus, rasa sakit adalah cara tubuh Anda memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Pelajari lebih lanjut tentang nyeri punggung bawah dan apa penyebabnya dari dokter rehabilitasi Akhil Chhatre, M.D., yang berspesialisasi dalam nyeri punggung di Departemen Pengobatan Fisik dan Rehabilitasi Johns Hopkins.
Mengapa nyeri punggung bawah merupakan masalah yang umum?
Bagian bawah punggung Anda biasanya hanya memiliki lima tulang belakang - lebih sedikit dari leher dan punggung tengah. Dan tulang belakang ini melakukan banyak pekerjaan berat! Punggung bawah Anda adalah tempat tulang belakang Anda terhubung ke panggul Anda, menahan beban tubuh bagian atas Anda. Daerah ini mengalami banyak gerakan dan stres, yang dapat menyebabkan keausan, robek, dan cedera.
Apa saja penyebab umum nyeri punggung bawah?
Artritis Tulang Belakang
Artritis tulang belakang - degenerasi lambat pada sendi tulang belakang - adalah penyebab paling sering dari nyeri punggung bawah. Kita semua mengalami keausan seiring bertambahnya usia, dan adalah normal jika punggung bawah Anda mulai bertingkah seiring bertambahnya usia. Saat tulang rawan rusak di antara sendi tulang belakang, jaringan di sekitarnya bisa meradang. Peradangan dan penipisan tulang rawan meningkatkan gesekan pada persendian, yang dapat menyebabkan nyeri pada punggung bawah.
Cedera Punggung
Jatuh yang parah atau kecelakaan mobil dapat menyebabkan cedera punggung bawah. Tapi begitu juga dengan membawa keranjang cucian menaiki tangga. Beberapa cedera punggung bisa tiba-tiba dan traumatis, dan beberapa terjadi perlahan seiring waktu. Anda mungkin berpikir bahwa atlet dan orang yang aktif paling banyak mengalami cedera karena gaya hidup aktif mereka. “Tapi ini tidak selalu terjadi,” kata Chhatre. Anda juga cenderung memelintir punggung Anda sambil membungkuk untuk mengambil kaus kaki dari bawah tempat tidur. Itu adalah tugas sehari-hari, seperti menggendong anak, yang dapat menyebabkan cedera punggung jika dilakukan dengan tidak benar.
Cakram Herniasi
Disk hernia, atau menonjol, adalah disk yang "tumpah" dari lapisannya. Ini paling sering terjadi di punggung bawah. Disk yang cedera mungkin tidak selalu terasa sakit. Tetapi meskipun tidak menimbulkan rasa sakit, isinya dapat menekan atau mengiritasi saraf di sekitarnya, menyebabkan nyeri di punggung bawah dan area lain.
Faktor gaya hidup apa yang berkontribusi terhadap nyeri punggung bawah?
Ada tiga faktor gaya hidup utama yang dapat memengaruhi peluang Anda untuk mengalami nyeri punggung bawah:
- Berbagai penelitian telah menetapkan hubungan antara merokok dan nyeri punggung bawah. Merokok meningkatkan peradangan di dalam tubuh dan menghalangi tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri.
- Obesitas juga dikaitkan dengan beberapa jenis nyeri kronis, termasuk nyeri punggung bawah. Pada orang dengan indeks massa tubuh (BMI) tinggi, stres pada tulang belakang meningkat, berkontribusi pada lebih banyak keausan.
- Tingkat Anda aktivitas fisik juga dapat berperan dalam kesehatan punggung bawah Anda. Sementara gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat meningkatkan risiko Anda mengalami nyeri punggung bawah, begitu pula aktivitas fisik yang berlebihan atau berat. Tanyakan kepada dokter Anda jika Anda tidak yakin tentang tingkat aktivitas fisik ideal Anda.
Bisakah nyeri punggung bawah berhubungan dengan cuaca?
Jika Anda merasa sakit punggung bagian bawah memburuk pada hari-hari saat cuaca dingin atau cuaca berubah, Anda tidak sedang membayangkan sesuatu. Nyeri punggung memang bisa dikaitkan dengan tekanan barometrik dan suhu luar ruangan. Perubahan tekanan terkadang dapat menyebabkan nyeri pada sendi rematik, termasuk tulang belakang. Otot dan persendian secara umum bereaksi terhadap lingkungan, yang dapat membuatnya lebih kaku dan lebih mungkin mengalami cedera.
Mungkinkah sakit punggung bagian bawah adalah sakit ginjal?
Benar-benar bisa. Ginjal terletak di sisi belakang tubuh Anda dan nyeri ginjal terkadang terasa seperti sakit punggung. Satu-satunya cara yang benar untuk membedakannya adalah dengan mengunjungi dokter yang dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh.
Apa artinya jika nyeri punggung bawah menjalar ke kaki?
Nyeri punggung bawah dapat menjalar ke bagian tubuh lain: ke atas atau ke bawah dari tempat asalnya. Terkadang nyeri punggung bawah bisa terjadi di satu sisi punggung, yang juga normal.
Jika nyeri menjalar dari punggung bawah ke salah satu atau kedua kaki, bisa jadi itu linu panggul (nyeri saraf), tetapi tidak selalu demikian. Ada banyak bagian di punggung bawah yang dapat menyebabkan rasa sakit menjalar ke kaki, seperti sendi facet, sendi sakroiliaka, otot atau radang pada bursa.
Bisakah nyeri punggung bawah menjadi tanda sesuatu yang serius seperti kanker?
Nyeri punggung bawah bisa berhubungan dengan kanker. Faktanya, ini adalah salah satu gejala pertama kanker prostat saat bermetastasis dan menciptakan lesi. Hampir semua kanker dapat menyebar ke punggung dan beberapa, seperti sarkoma, dapat berasal dari punggung. Berhati-hatilah, terutama jika Anda mengalami gejala lain selain nyeri punggung bawah. Bicaralah dengan dokter Anda jika Anda memiliki gejala atau kekhawatiran tambahan.
Apa yang dapat saya lakukan untuk nyeri punggung bawah di rumah?
Jika nyeri punggung bawah Anda baru saja dimulai, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memulai pencatatan. Catat gejala, waktu, tanggal, dan aktivitas apa yang memicu rasa sakit atau memperburuk atau memperbaikinya. Bawalah informasi ini ke dokter keluarga Anda jika nyeri tidak hilang dengan sendirinya. Ini akan membuat diagnosis penyebabnya jauh lebih mudah.
Setelah Anda mengetahui gerakan atau posisi mana yang menyebabkan nyeri punggung bawah, cobalah untuk menghindarinya dan lihat apakah keadaan Anda membaik. Mengompres bagian yang nyeri dengan es juga bisa membantu. Begitu juga dengan obat pereda nyeri yang dijual bebas yang membantu mengurangi peradangan. Ingatlah bahwa obat pereda nyeri hanya menangani gejala - nyeri - dan bukan penyebabnya.
Kapan saya harus menemui dokter jika saya mengalami nyeri punggung bawah?
Dalam banyak kasus, nyeri punggung bawah berhenti dengan sendirinya. Namun jika tidak, berikut beberapa pedoman tentang kapan Anda mungkin ingin mulai mencari bantuan profesional:
- Jika nyeri berlangsung empat minggu atau lebih
- Jika rasa sakit terus bertambah seiring berjalannya waktu
- Jika Anda mengalami gejala lain, seperti demam, penurunan berat badan atau kenaikan berat badan yang signifikan, kehilangan fungsi atau kelemahan pada ekstremitas, masalah kandung kemih, dll.
Siapa yang harus saya lihat untuk nyeri punggung bawah?
Dokter perawatan primer Anda paling tahu tentang Anda dan harus menjadi kontak pertama Anda untuk nyeri punggung bawah. Jika dia tidak dapat mendiagnosis atau mengobati masalah tersebut, Anda mungkin akan dirujuk ke spesialis, seperti dokter rehabilitasi (fisiatrist). Spesialis ini mempraktikkan pendekatan komprehensif untuk nyeri punggung bawah, serta dapat mendiagnosis dan mengobati berbagai kondisi yang gejalanya memiliki nyeri punggung bawah.
Nanti, Anda mungkin akan dirujuk ke ahli terapi fisik, chiropractor, atau praktisi lain tergantung pada sifat sakit punggung Anda. Kabar baiknya, pembedahan jarang diperlukan untuk mengatasi nyeri punggung bawah. “Hanya sekitar satu dari sepuluh pasien yang membutuhkan operasi punggung bawah,” kata Chhatre.