Isi
- Pahami Gejala Anda
- Temukan Sistem Pendukung
- Berkomitmen untuk Pemeriksaan Reguler
- Berolahraga Secara Teratur
- Hindari Merokok
- Hindari Mandi Air Panas Berlebihan
- Hindari Deodoran, Sabun, dan Pembersih yang Keras
- Hindari Lingkungan Dingin Jika Anda Mengalami Fenomena Raynaud
- Pelajari Teknik Aplikasi Rias Wajah untuk Scleroderma
- Gunakan Tabir Surya
Tapi bagaimana dengan hidup sehat dengan sklerosis sistemik? Adakah tip dan trik yang dapat Anda gunakan untuk menjalani gaya hidup yang penuh dan aktif serta untuk mengatasinya dengan baik? Adakah hal yang dapat Anda lakukan untuk mengatur kehidupan sehari-hari?
Ada.
Pahami Gejala Anda
Hidup sehat dengan sklerosis sistemik berarti memahami gejala spesifik Anda dan bagaimana perilakunya. Gejala sklerosis sistemik yang dapat memengaruhi kualitas hidup Anda meliputi:
- Sesak napas
- Batuk
- Penurunan berat badan
- Radang sendi
- Kelemahan otot
- Sindrom Raynaud
- Surutnya
- Anemia
Jika Anda mengalami salah satu dari gejala ini, hubungi dokter Anda. Adanya satu atau dua gejala ini tidak selalu berarti Anda menderita sklerosis sistemik. Sekelompok gejala selama periode waktu tertentu lebih menunjukkan penyakit ini. Dokter Anda dapat membantu mendiagnosis kondisi Anda dan membantu Anda memulai perawatan yang tepat.
Memahami gejala dan penyakit Anda secara tepat dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan yang tepat dan dapat membuat pengelolaan kondisinya lebih mudah.
Penatalaksanaan sklerosis sistemik melibatkan penanganan gejala spesifik Anda. Jika Anda memiliki kulit yang kencang, kering, dan bersisik, Anda mungkin mendapat manfaat dari lotion dan emolien, misalnya. Disfungsi jantung mungkin menyertai sklerosis sistemik, dan Anda mungkin harus mengunjungi ahli jantung untuk memastikan jantung Anda tetap sehat. Obat mungkin diperlukan untuk mengelola respons kekebalan tubuh Anda dengan sklerosis sistemik, dan obat anti-inflamasi dapat mengontrol peradangan di tubuh Anda.
Temukan Sistem Pendukung
Sejumlah besar penderita sklerosis sistemik menderita kecemasan atau depresi akibat penyakit tersebut. Memiliki sistem pendukung yang kuat mungkin merupakan komponen penting untuk hidup sehat dengannya. Bekerja dengan terapis dapat membantu Anda mengatasi tantangan emosional dan psikologis yang mungkin menyertai sklerosis sistemik.
Beberapa orang dengan sklerosis sistemik mendapat manfaat dari menemukan kelompok pendukung. Scleroderma Foundation memiliki daftar berbagai kelompok pendukung, jadi mencari satu di dekat Anda di negara bagian Anda seharusnya mudah. Menghabiskan waktu bersama orang-orang yang mengalami keadaan serupa dapat membantu meringankan beban emosional yang mungkin ditanggung oleh penyakit tersebut. Menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarga dan teman yang suportif juga dapat membantu meredakan kecemasan dan depresi.
Berkomitmen untuk Pemeriksaan Reguler
Karena sklerosis sistemik mungkin datang dengan berbagai gejala yang berbeda dan berubah-ubah, bertemu secara teratur dengan dokter Anda dapat membantu Anda hidup dengan baik dengan penyakit ini. Dokter Anda dapat memastikan bahwa Anda mendapatkan perawatan terbaik untuk presentasi spesifik Anda, dan dia mungkin memiliki pengetahuan tentang penelitian terbaru untuk kondisi Anda. Menjadi peserta aktif dalam perawatan Anda dapat membantu Anda mengontrol dan mempertahankan kendali.
Berolahraga Secara Teratur
Pernahkah Anda memperhatikan bahwa orang yang rutin berolahraga tampak bahagia? Itu karena olahraga menyebabkan pelepasan bahan kimia alami yang meningkatkan perasaan sejahtera. Olahraga merupakan komponen penting untuk hidup sehat dengan sklerosis sistemik.
Latihan juga membantu mempertahankan jangkauan gerak dan mobilitas yang optimal pada persendian dan jaringan kulit Anda. Ini dapat membantu Anda mempertahankan mobilitas fungsional penuh sehingga Anda dapat sepenuhnya berpartisipasi dalam pekerjaan dan aktivitas rekreasi.
Hindari Merokok
Ada banyak alasan untuk menghindari produk tembakau dan berhenti merokok untuk menjaga kesehatan yang optimal. Alasan ini diperkuat jika Anda menderita sklerosis sistemik. Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Komunikasi Sel dan Pensinyalan menunjukkan bahwa pasien dengan sklerosis sistemik yang merokok mengalami peningkatan masalah gastrointestinal dan vaskular. Mereka juga lebih cenderung mengalami sesak napas dan menunjukkan penurunan volume paru-paru pada tes paru.
Perokok dengan sklerosis sistemik juga lebih mungkin untuk menderita fenomena Raynaud. Namun ada kabar baik: berhenti merokok dapat membalikkan tren ini. Intinya: jika Anda merokok, berhenti merokok akan bermanfaat. Jika Anda tidak merokok, hindari memulai.
Hindari Mandi Air Panas Berlebihan
Banyak orang dengan sklerosis sistemik menderita kulit sesak dan iritasi. Mandi air panas yang berlebihan dapat membuat kulit Anda kering, menyebabkan kulit pecah-pecah, nyeri, dan nyeri. Mandi air hangat seharusnya baik-baik saja.
Tepuk-tepuk kulit Anda dengan lembut hingga kering setelah mandi, berhati-hatilah dengan kulit yang rusak atau rapuh. Mengoleskan losion lembut setelah mandi juga dapat membantu menjaga kulit tetap halus dan terlindungi.
Hindari Deodoran, Sabun, dan Pembersih yang Keras
Beberapa sabun dan pembersih deodoran mengandung bahan kimia yang dapat mengeringkan atau mengiritasi jaringan kulit Anda yang rapuh. Menghindari produk ini dapat membantu menjaga kelembutan kulit di sekitar wajah dan tangan Anda.
Hindari Lingkungan Dingin Jika Anda Mengalami Fenomena Raynaud
Fenomena Raynaud adalah suatu kondisi dimana terjadi hiperaktivitas otot dinding arteri kecil di jari tangan dan ekstremitas. Hal ini dapat menyebabkan aliran darah menurun dan jari menjadi putih. Nyeri bisa disertai dengan kurangnya sirkulasi. Fenomena Raynaud dapat disebabkan oleh paparan dingin, jadi menghindari lingkungan yang dingin, menjaga suhu tubuh inti yang memadai, dan menjaga tangan Anda tetap hangat dapat membantu mengendalikan masalah ini.
Pelajari Teknik Aplikasi Rias Wajah untuk Scleroderma
Banyak orang, baik pria maupun wanita, dengan sklerosis sistemik merasa tidak percaya diri tentang iritasi kulit dan perubahan warna pada tangan dan wajah mereka. Beberapa ahli kecantikan mengkhususkan diri dalam menangani penderita skleroderma dan dapat memberikan tip dan trik untuk menyamarkan area kulit yang mungkin berubah warna karena kondisi tersebut.
Gunakan Tabir Surya
Meskipun sinar UV mungkin bermanfaat bagi penderita skleroderma, beberapa obat untuk penderita sklerosis sistemik dapat meningkatkan kepekaan terhadap sinar matahari. Menggunakan tabir surya yang lembut dapat membantu melindungi kulit Anda saat menghabiskan waktu di bawah sinar matahari.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Apa cara terbaik untuk mulai mengatasi dan hidup sehat dengan sklerosis sistemik? Temui orang lain dengan kondisi tersebut dan pelajari semua yang Anda bisa tentangnya. Gejala spesifik Anda mungkin berperilaku dengan caranya sendiri, jadi pantau terus tubuh Anda dan bagaimana perubahannya dengan berbagai perawatan dan aktivitas. Tetap terlibat dalam perawatan Anda dan pastikan Anda bekerja sama dengan dokter untuk memastikan bahwa Anda memiliki rencana manajemen yang tepat untuk Anda.
Saat ini, tidak ada obat untuk sklerosis sistemik, sehingga penanganan penyakit ini sangat penting. Penatalaksanaan sklerosis sistemik melibatkan banyak komponen yang berbeda, dan hidup sehat dengan kondisi tersebut dapat dicapai dengan jumlah dukungan dan perencanaan yang tepat. Dengan mengendalikan proses penyakit Anda dan bersikap proaktif dalam perawatan Anda, Anda dapat menikmati gaya hidup aktif dengan sklerosis sistemik.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks