Isi
- Variasi Dalam Fleksibilitas Bersama
- Osteoartritis dan Fleksibilitas Sendi
- Pengobatan Peningkatan Fleksibilitas Sendi Pada Osteoartritis
Jika Anda menderita osteoartritis, ada gunanya mengenali tanda-tanda mobilitas sendi yang berlebihan. Diagnosis dini, olahraga, dan stabilisasi sendi dapat membantu melindungi Anda dari cedera.
Variasi Dalam Fleksibilitas Bersama
Kisaran normal fleksibilitas sendi bervariasi antara orang yang berbeda dan seiring waktu. Beberapa orang terlahir lebih fleksibel daripada yang lain, sementara yang lain mungkin secara sadar berusaha memperluas jangkauan gerak mereka dengan berpartisipasi dalam aktivitas seperti yoga atau latihan peregangan. Secara umum, wanita memiliki mobilitas sendi yang lebih banyak daripada pria, dan anak-anak juga cukup fleksibel, meskipun kelenturannya menurun seiring bertambahnya usia.
Kelemahan Sendi
Kelemahan sendi adalah masalah jaringan ikat yang ditandai dengan fleksibilitas sendi yang berlebihan. Ini juga digambarkan sebagai hipermobilitas sendi atau sindrom hipermobilitas sendi, dan biasanya memengaruhi banyak sendi di seluruh tubuh dan mungkin disebabkan oleh jaringan ikat abnormal akibat genetik.
Sindrom Marfan, sindrom Stickler, dan sindrom Ehlers-Danlos adalah beberapa kondisi yang paling dikenal terkait dengan kelemahan sendi. Masing-masing kondisi medis ini juga dikaitkan dengan masalah kesehatan lainnya. Sindrom Marfan dapat dikaitkan dengan pelebaran akar aorta (perluasan pembuluh darah utama). Sindrom stickler meningkatkan risiko osteoartritis dan perubahan perkembangan kerangka. Sindrom Ehlers-Danlos biasanya menyebabkan kelainan bentuk tulang dan mudah memar.
Meskipun biasanya tidak terkait dengan kondisi medis, beberapa orang menggambarkan diri mereka sebagai "sendi ganda", yang berarti bahwa mereka dapat menekuk sendi tertentu ke arah belakang tanpa merasakan sakit. Ini sebenarnya bukan hasil dari duplikasi sendi, tetapi biasanya karena hipermobilitas, yang memungkinkan sendi menekuk ke arah belakang.
Ketidakstabilan Bersama
Ketidakstabilan sendi menggambarkan situasi di mana satu atau lebih struktur yang biasanya menstabilkan tulang rawan sendi, ligamen, atau tendon - rusak atau belum berkembang dengan baik. Dalam situasi ini, tulang sendi rentan terhadap gerakan abnormal di bawah beban, yang lama kelamaan dapat mempercepat degenerasi sendi.
Osteoartritis dan Fleksibilitas Sendi
Ketidakstabilan sendi cukup umum terjadi pada osteoartritis, karena kerusakan struktur pada sendi. Meskipun kurang umum dibandingkan ketidakstabilan sendi, kelemahan sendi juga bisa menyertai osteoartritis. Kelemahan sendi dapat meningkatkan risiko osteoartritis pada sendi tertentu (yaitu di tangan), dan ketidakstabilan sendi dapat terjadi akibat osteoartritis. Penyempitan ruang sendi dan ketidaksejajaran yang berkembang akibat osteoartritis dapat menyebabkan kelemahan ligamen dan ketidakstabilan sendi. Terkadang, ketidakstabilan sendi dimulai dengan cedera pada ligamen.
Kelemahan dan ketidakstabilan sendi dapat mempengaruhi dislokasi sendi akibat cedera, sedangkan dislokasi sendi dapat menyebabkan kelemahan dan ketidakstabilan sendi jika struktur tidak sembuh dengan baik.
Jika Anda mengalami ketidakstabilan sendi atau kelemahan sendi, Anda mungkin memperhatikan bahwa beberapa sendi Anda lebih fleksibel atau Anda mungkin tidak mengalami gejala sama sekali.
Pemeriksaan fisik Anda, serta tes pencitraan seperti sinar-X dan magnetic resonance imaging (MRI), dapat membantu memastikan diagnosis kelemahan sendi.
Pengobatan Peningkatan Fleksibilitas Sendi Pada Osteoartritis
Jika Anda mengalami kelemahan atau ketidakstabilan sendi, Anda mungkin disarankan untuk menghindari aktivitas berdampak tinggi atau latihan ketahanan. Dalam kasus ini, latihan resistansi rendah digunakan untuk membantu menstabilkan sendi. Menguatkan dan menopang sendi Anda yang tidak stabil dengan penjepit mungkin bermanfaat juga.
Terapi fisik, penyangga, es, pengangkatan, dan obat antiinflamasi nonsteroid sering kali diperlukan saat Anda pulih dari cedera sendi. Penyembuhan yang optimal dapat membantu mencegah ketidakstabilan dan kelemahan berkembang setelah cedera.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda menderita osteoartritis, nyeri dan kekakuan adalah gejala paling menonjol yang dapat Anda perkirakan. Namun, peningkatan mobilitas sendi juga bisa menimbulkan masalah. Karena biasanya tidak menimbulkan gejala, Anda harus mempertahankan latihan fisik sedang untuk menjaga otot tetap kuat dan meningkatkan stabilitas sendi Anda. Jika Anda mengalami cedera, pastikan untuk mendapatkan istirahat dan rehabilitasi yang cukup agar persendian Anda sembuh dengan maksimal.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks