Isi
- Peran Band Iliotibial
- Gejala ITBFS
- Penyebab
- Evaluasi Terapi Fisik
- Fase Akut
- Fase Subakut
- Kembali ke Aktivitas
Gesekan yang tidak normal menyebabkan pita IT meradang dan dapat menyebabkan nyeri lutut. Kadang-kadang nyeri dapat dirasakan ke atas dan ke bawah di bagian luar paha yang terkena dan bahkan dapat dirasakan sebagai nyeri pinggul.
Peran Band Iliotibial
Pita IT adalah pita jaringan tebal yang membentang di bagian luar paha antara pinggul dan lutut. Saat melintasi lutut, ia melewati epikondilus lateral femur (tulang paha). Itu menempel ke bagian depan tulang kering, atau tibia. Ada bursa di bawah pita IT yang membantu pita meluncur mulus saat Anda menekuk dan meluruskan lutut.
Gejala ITBFS
Gejala umum ITBFS adalah nyeri terbakar di bagian luar lutut atau nyeri di bagian luar paha atau pinggul. Nyeri terbakar biasanya terjadi selama latihan yang membutuhkan pembengkokan dan pelurusan berulang-ulang seperti bersepeda atau berlari.
Penyebab
Ada banyak penyebab ITBFS. Kadang-kadang, otot yang kencang di sekitar pinggul dan lutut dapat menyebabkan gesekan abnormal antara pita IT dan tulang pinggul atau lutut. Pita IT dapat mengalami gaya gesek saat melewati tonjolan tulang di dekat lutut.
Kelemahan pada otot di sekitar pinggul dan paha juga dapat menyebabkan ITBFS. Posisi kaki yang tidak tepat, seperti overpronation saat berlari, juga dapat menjadi sumber ITBS. Karena penyebab ITBS bersifat multifaktorial, evaluasi terfokus oleh dokter dan ahli terapi fisik dapat membantu mengarahkan pada penanganan masalah yang tepat.
Evaluasi Terapi Fisik
Jika Anda mengalami nyeri di bagian luar pinggul atau lutut, Anda mungkin menderita ITBFS. Terkadang gejala ITBFS berumur pendek dan bisa hilang dengan istirahat. Jika nyeri Anda terus berlanjut atau mengganggu aktivitas normal, Anda harus menemui dokter untuk membantu Anda memulai pengobatan yang tepat. Evaluasi terapi fisik mungkin diperlukan untuk membantu menemukan penyebab masalah dan mengarah pada manajemen yang tepat.
Evaluasi terapi fisik untuk ITBFS biasanya dimulai dengan riwayat yang terfokus. Bersiaplah untuk memberi tahu ahli terapi fisik Anda ketika gejala Anda dimulai dan bagaimana aktivitas tertentu memengaruhi gejala Anda. Sejarah membantu ahli terapi fisik Anda memilih tempat untuk memfokuskan evaluasi. Tes dan tindakan mungkin termasuk:
- Fleksibilitas otot: Otot pinggul dan tungkai biasanya dinilai untuk melihat apakah sesak dapat menyebabkan gesekan abnormal antara pita IT dan tulang lutut.
- Kekuatan otot: Jika Anda mengidap ITBFS, kelemahan otot mungkin ada di paha, pinggul, atau tungkai. Kelemahan ini dapat menyebabkan posisi lutut yang tidak normal selama aktivitas seperti berlari dan bersepeda, menyebabkan pita IT bergesekan dengan tulang lutut.
- Rentang gerak: Pengukuran rentang gerak dapat dilakukan di lutut, pinggul, atau pergelangan kaki untuk menilai apakah penurunan mobilitas sendi tersebut berkontribusi pada masalah Anda.
- Tes khusus: Tes Kompresi Mulia adalah tes khusus untuk ITBFS. Selama tes ini, pita IT di atas bagian luar lutut ditekan sementara lutut ditekuk dan direntangkan. Tes positif menghasilkan rasa terbakar yang intens pada pita IT ketika lutut hampir sepenuhnya diluruskan. Tes Ober adalah tes khusus untuk mengukur fleksibilitas pita TI Anda. Terapis fisik Anda mungkin melakukan tes lain untuk memastikan bahwa ligamen lutut atau meniskus Anda tidak menyebabkan masalah Anda.
- Evaluasi gaya berjalan: Evaluasi gaya berjalan dapat dilakukan untuk menilai gerakan dan posisi pinggul, lutut, dan kaki Anda saat Anda berjalan atau berlari. Posisi kaki Anda juga dapat dinilai untuk melihat apakah terjadi overpronasi, masalah kesejajaran kaki yang umum, yang dapat menyebabkan gejala Anda.
Setelah PT Anda melakukan evaluasi, dia akan bekerja dengan Anda untuk mengembangkan program perawatan khusus untuk kondisi Anda. Berikut fase pengobatannya.
Fase Akut
Tiga hingga lima hari pertama nyeri di lutut atau pinggul dianggap sebagai fase akut cedera pada pita TI. Selama ini, dianjurkan untuk menghindari aktivitas yang menyebabkan rasa sakit. Es pada area yang terkena dapat membantu mengontrol peradangan. Es harus diterapkan selama 15 hingga 20 menit beberapa kali per hari selama fase akut.
Fase Subakut
Setelah lima hingga tujuh hari istirahat relatif dan mengompres jaringan yang cedera dengan es, gerakan lembut dapat dimulai untuk membantu memastikan penyembuhan pita TI yang tepat. Selama waktu ini peregangan pita IT dan otot pendukung dapat dimulai. Latihan penguatan lutut dan pinggul sederhana dapat dimulai jika diindikasikan oleh dokter atau ahli terapi fisik Anda.
Kembali ke Aktivitas
Setelah beberapa minggu penguatan dan peregangan lembut, latihan yang lebih agresif dapat dilakukan untuk memastikan bahwa band TI mampu mentolerir kekuatan yang mungkin ditemui selama aktivitas atletik Anda.
Latihan penguatan pinggul tingkat lanjut dapat dimulai untuk memastikan bahwa otot pinggul dan perut memberikan dukungan yang tepat. Jika pronasi kaki menjadi masalah, orthotic atau sisipan dapat dicoba pada sepatu untuk memperbaiki masalah tersebut.
ITBFS biasanya berlangsung sekitar enam hingga delapan minggu, tergantung pada tingkat keparahan cedera. Jika gejala Anda menetap, kunjungan lanjutan dengan dokter Anda mungkin diperlukan untuk melihat apakah pilihan pengobatan yang lebih invasif, seperti suntikan kortison, diperlukan .
Nyeri di bagian luar lutut atau pinggul dapat membatasi kemampuan Anda untuk berjalan, berlari, bersepeda, atau berpartisipasi penuh dalam rekreasi normal. Dengan memulai pengobatan sejak dini dan dengan mengikuti nasihat dari ahli terapi fisik dan dokter Anda, Anda mungkin dapat menghilangkan rasa sakit dari ITBFS dan kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.
- Bagikan
- Balik
- Surel
- Teks