Isi
Asam hialuronat adalah zat yang ditemukan secara alami di dalam tubuh. Diklasifikasikan sebagai polisakarida (sejenis karbohidrat), asam hialuronat terjadi dalam konsentrasi tinggi di kulit, persendian, dan mata, di mana ia memberikan pelumas dan mempertahankan hidrasi jaringan.Asam hialuronat juga tersedia sebagai suplemen makanan menggunakan bentuk senyawa yang disintesis. Karena kadar asam hialuronat menurun seiring bertambahnya usia, suplemen asam hialuronat dapat membantu mengobati atau mencegah kondisi kesehatan terkait penuaan.
Keuntungan sehat
Salah satu kegunaan paling umum dari asam hialuronat adalah pengobatan dan penanganan osteoartritis (juga dikenal sebagai "artritis keausan"). Suplemen oral diyakini oleh beberapa orang menawarkan manfaat yang sama seperti suntikan asam hialuronat di lutut atau serum asam hialuronat di wajah.
Praktisi pengobatan alternatif berpendapat bahwa suplemen asam hialuronat juga dapat mencegah atau mengobati berbagai masalah kesehatan lainnya, termasuk:
- Sindrom kelelahan kronis
- Sakit kronis
- Disfungsi ereksi
- Fibromyalgia
- Insomnia
- Osteoporosis
- Kulit keriput
- Infeksi saluran kemih
Beberapa dari klaim ini lebih didukung oleh penelitian daripada yang lain. Inilah beberapa dari apa yang dikatakan studi saat ini.
Osteoartritis
Asam hialuronat merupakan cairan kental yang antara lain membantu melumasi ruang sendi. Pada orang dengan osteoartritis lutut yang parah, bentuk injeksi asam hialuronat, yang disebut hyaluronan, dapat meredakan nyeri dan kaku dalam jangka pendek.
Yang kurang pasti adalah manfaat asam hialuronat jika diminum. Dengan itu dikatakan, sejumlah penelitian kecil telah menunjukkan hasil yang menjanjikan.
Diantaranya, sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan di Reumatologi Internasional melaporkan bahwa suplemen hialuronat oral selama tiga bulan yang disebut Oralvisc menawarkan bantuan kepada orang dewasa yang kelebihan berat badan dengan osteoartritis lutut. Di antara yang diberikan Oralvisc, penurunan tajam dalam protein inflamasi (disebut sitokin) serta peningkatan konsentrasi asam hialuronat di cairan sendi dilaporkan.
Sebuah studi tahun 2017 di Jurnal Makanan Medis melaporkan bahwa formulasi hyaluronan oral memiliki efek yang serupa. Di antara 72 orang dewasa dengan radang sendi lutut yang menyelesaikan penelitian, mereka yang diberikan hyaluronans oral memiliki skor nyeri yang lebih rendah, kualitas tidur yang lebih baik, dan penurunan yang signifikan dalam penggunaan obat nyeri dibandingkan dengan yang menyediakan plasebo.
6 Pengobatan Osteoartritis AlamiKulit Keriput
Ada bukti bahwa asam hialuronat oral memiliki sifat "anti-penuaan" yang dapat memperbaiki warna kulit dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.
Menurut sebuah studi tahun 2017 di Klinis, Kosmetik, dan Dermatologi Investigasi, 60 wanita dan pria dengan kerutan keriput mengalami penurunan kedalaman dan volume kerutan, serta peningkatan kilau dan kekenyalan kulit, setelah 12 minggu pengobatan dengan hyaluronan oral. Dua konsentrasi berbeda digunakan, masing-masing diberi dosis 120 miligram ( mg) per hari.
Menariknya, mereka yang memberikan konsentrasi lebih tinggi mengalami hasil yang sama dengan yang diberikan konsentrasi lebih rendah, meskipun dalam periode waktu yang lebih singkat.
Sebuah studi tahun 2017 di Jurnal Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti juga melaporkan bahwa suplemen asam hialuronat yang mengandung biotin, vitamin C, tembaga, dan seng meningkatkan elastisitas, tekstur, dan kelembapan kulit pada 20 wanita, usia 45 hingga 60, setelah 40 hari. Selain penurunan kedalaman kerutan, wanita mengalami peningkatan 24% dalam hidrasi kulit.
8 Suplemen Kolagen Terbaik DiulasKemungkinan Efek Samping
Karena kurangnya penelitian, sedikit yang diketahui tentang keamanan jangka panjang suplemen asam hialuronat. Namun, tinjauan studi tahun 2016 di Jurnal Nutrisi melaporkan bahwa, dari 13 uji klinik yang ditinjau, tidak ada efek samping yang dilaporkan pada pria atau wanita yang berpartisipasi.
Ini seharusnya tidak menunjukkan bahwa asam hialuronat oral sepenuhnya bebas dari efek samping. Saat disuntikkan, asam hialuronat dapat menyebabkan sakit kepala, pusing, gatal, kesemutan, atau bengkak. Hal yang sama secara teoritis dapat terjadi pada asam hialuronat oral, meskipun ringan karena dosis yang lebih rendah.
Terkadang, asam hialuronat dapat menyebabkan alergi. Karena beberapa bentuk asam hialuronat berasal dari jengger ayam, orang yang alergi terhadap bulu ayam, protein, atau telur harus menggunakan suplemen dengan hati-hati. (Bentuk asam hialuronat lainnya disintesis melalui fermentasi bakteri.)
Suplementasi hyaluronic oral harus dihindari pada orang dengan riwayat kanker. Menurut sebuah studi tahun 2015 di Investigasi Obat Klinis, asam hialuronat dapat meningkatkan pertumbuhan sel dan secara teoritis meningkatkan risiko kekambuhan kanker.
Keamanan suplemen hialuronat pada anak-anak, wanita hamil, atau ibu menyusui belum ditetapkan. Juga tidak diketahui apakah asam hialuronat dapat berinteraksi dengan obat atau suplemen lain.
Dosis dan Persiapan
Suplemen asam hialuronat bisa didapatkan secara online atau di sejumlah toko obat, toko makanan kesehatan, atau toko yang mengkhususkan diri pada suplemen nutrisi. Tidak seperti asam hialuronat yang dapat disuntikkan, Anda tidak memerlukan resep.
Kebanyakan suplemen asam hialuronat dijual dalam bentuk tablet, kapsul, atau softgel, meskipun ada juga beberapa formulasi cairan beraroma dan tanpa rasa. Beberapa obat radang sendi yang dijual bebas juga mengandung kombinasi asam hialuronat, glukosamin, dan kondroitin sulfat.
Tidak ada pedoman universal untuk penggunaan yang tepat dari asam hialuronat oral. Beberapa produsen akan merekomendasikan dosis 200 mg harian, sementara yang lain merekomendasikan hingga 1.000 mg per hari.
Meskipun klaim sebaliknya, tidak ada bukti bahwa dosis yang lebih tinggi menghasilkan hasil yang lebih baik. Faktanya, sebagian besar studi klinis telah membatasi asupan harian asam hialuronat tidak lebih dari 240 mg.
Review Suplemen Perawatan Bersama MegaRedApa yang dicari
Suplemen makanan tidak diatur secara ketat di Amerika Serikat, sehingga sulit untuk mengetahui merek mana yang dapat diandalkan dan mana yang tidak.
Salah satu tanda kualitas adalah stempel persetujuan dari U.S. Pharmacopeia, NSF International, atau ConsumerLab. Badan sertifikasi independen ini bertugas memastikan bahwa bahan yang tercantum pada label produk benar dan murni. Hanya suplemen yang dikirimkan secara sukarela untuk pengujian yang memenuhi syarat untuk sertifikasi.
Selalu baca panel bahan untuk memeriksa zat yang mungkin membuat Anda sensitif, termasuk gluten dan alergen umum lainnya. Jika Anda tidak mengenali suatu bahan pada label produk, tanyakan pada apoteker Anda.
Jika Anda alergi terhadap unggas atau telur, pilihlah merek yang bertanda "vegan" atau "ramah vegan". Anda juga perlu memeriksa apakah softgels dibuat dengan gelatin nabati jika Anda benar-benar vegetarian atau vegan.
Suplemen asam hialuronat dapat disimpan di lemari es, tetapi juga dapat disimpan di ruangan yang sejuk dan kering. Buang suplemen apa pun yang telah kedaluwarsa atau menunjukkan tanda-tanda kerusakan atau penurunan kelembaban.