Cara Tetap Sehat Saat Keluarga Anda Sakit

Isi

• Jika Orang Lain Sakit
• Jika Kaulah Yang Sakit

Ini adalah masalah umum - satu orang dalam keluarga jatuh sakit dan penyakit dengan cepat menyebar ke anggota keluarga lainnya. Meskipun tidak selalu mungkin untuk menghindari sakit ketika seseorang di rumah tertular, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) menawarkan banyak cara untuk meminimalkan peluang Anda dan tetap sehat. Demikian juga, ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan keluarga Anda kamu sakit.

Jika Orang Lain Sakit

Hal penting untuk menjaga kesehatan diri Anda saat ada orang sakit di rumah Anda adalah membatasi paparan Anda terhadap kumannya dan merawat diri sendiri dengan baik.

• Cuci tangan Anda-banyak. Selain itu, bagaimanapun juga Anda harus selalu mencucinya, seperti setelah Anda ke kamar mandi dan sebelum makan, Anda juga harus mencucinya setiap kali Anda menyentuh barang-barang yang pernah disentuh oleh anggota keluarga yang sakit. Jika Anda tidak memiliki sabun dan air dan tangan Anda tidak terlihat kotor, gunakan gel atau tisu pembersih tangan.
• Mainan bersih bahwa anak-anak yang sakit telah bermain-main dengan teliti dan sering.
• Jangan berbagi makanan atau minuman, bersama dengan gelas minum atau alat makan, dan pastikan semua piring dibersihkan dengan air panas dan sabun setelah digunakan.
• Hindari menyentuh wajah Anda. Mudah bagi kuman untuk berpindah dari tangan Anda ke mata, hidung, atau mulut Anda.
• Jika pasangan Anda sakit, mungkin yang terbaik adalah melakukannya tidur di kamar terpisah. Jika ini bukan pilihan, setidaknya cobalah untuk tidur menghadap ke arah yang berlawanan dan sering-seringlah mencuci seprai dengan air panas, atau kenakan masker saat tidur.
• Hindari berciuman dan berpelukan mereka yang sakit. Pilek dan banyak infeksi pernapasan lainnya disebarkan melalui transmisi droplet. Itu pada dasarnya berarti bahwa kuman hidup dan menyebar melalui air liur dan sekresi hidung Anda, dan ciuman atau kontak dekat dapat membuat Anda bersentuhan dengan kuman tersebut.
• Ketahuilah bahwa hampir semua benda yang disentuh oleh anggota keluarga yang sakit, seperti remote control, berpotensi mengandung kuman. Beberapa jenis virus flu dapat hidup pada benda selama berhari-hari, jadi a pembersihan menyeluruh dari apa pun yang dapat dibagikan oleh anggota keluarga sangat penting.
• Pastikan Anda jangan gunakan handuk tangan yang sama sebagai orang yang sakit.
• Jangan berbagi sikat gigi dan cobalah untuk tidak membiarkan sikat gigi Anda bersentuhan dengan sikat gigi orang yang sakit.
• Jaga dirimu dengan makan makanan padat nutrisi, tetap terhidrasi, dan cukup istirahat. Sulit untuk melakukan hal-hal tersebut saat Anda merawat anak yang sakit, tetapi usahakan untuk menjaga kebiasaan baik sebanyak mungkin agar tubuh Anda tidak kumuh.

Sebagai tindakan pencegahan, dapatkan a suntikan flu setiap tahun, terutama jika Anda memiliki anak kecil di rumah.

Ajari anak Anda untuk mengikuti kebiasaan sehat seperti mencuci tangan dan bersin ke siku atau tisu. Anak-anak membawa pulang semua jenis kuman dari sekolah atau tempat penitipan anak, kemudian menyebarkannya ke anggota keluarga lainnya. Kebiasaan kesehatan yang baik dapat membantu mengurangi penyakit di rumah Anda.

5 Cara Merawat Anak Pilek

Jika Kaulah Yang Sakit

Sebagian besar tip di atas juga berlaku di sini, tetapi Anda dapat melakukan beberapa hal tambahan untuk melindungi orang lain di rumah dari kuman Anda.

• Batuk atau bersin ke jaringan atau siku Anda, bukan tangan Anda. Ini akan membantu Anda meminimalkan kemungkinan Anda menularkan kuman melalui transmisi tetesan atau saat menyentuh benda-benda di sekitar rumah.
• Buang tisu kotor Anda segera setelah menggunakannya. Membiarkan jaringan kotor di sekitar dapat membantu menyebarkan kuman di sekitar rumah Anda.
• Pertimbangkan untuk memakai masker wajah jika Anda tertular dan harus berhubungan dekat dengan seseorang, seperti bayi yang perlu Anda rawat.
• Cobalah untuk mengisolasi diri Anda sendiri dengan meminimalkan waktu yang dihabiskan bersama anggota keluarga dan berpegang pada jarak enam kaki saat Anda berada di ruangan yang sama untuk menghindari penularan kuman.
• Hindari menyiapkan makanan untuk orang lain ketika Anda bisa. Jika Anda harus menyiapkan makanan untuk seseorang, cuci tangan Anda dengan bersih terlebih dahulu.

Menjaga Kuman Sikat Gigi Anda Bebas

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Terkadang, upaya terbaik Anda pun tidak akan mencegah semua penyakit menyebar ke seluruh keluarga. Jika ada anggota tubuh yang memiliki gejala pilek yang tampak sangat parah atau berlangsung lebih dari 10 hari, sebaiknya tanyakan kepada dokter Anda untuk memastikan pilek Anda tidak berubah menjadi sesuatu yang lebih serius. Untuk flu, Anda dapat berbicara dengan dokter Anda tentang obat-obatan yang dapat mempersingkat durasinya.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks