Cara Memakai Shoulder Sling

Isi

• Indikasi Umum
• Cara Memakai Sling Anda
• Kesalahan Umum
• Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Setelah cedera pada bahu, siku, atau pergelangan tangan, Anda mungkin diminta untuk mengenakan selempang di lengan untuk membantu melindunginya saat penyembuhan. Mengenakan gendongan membuat lengan Anda tetap menempel pada tubuh dan mencegah Anda menggerakkan lengan terlalu banyak saat Anda sembuh setelah cedera. Mengenakan gendongan yang tidak tepat dapat menunda penyembuhan atau, lebih buruk lagi, semakin melukai lengan Anda.

Indikasi Umum

Ada banyak contoh di mana Anda mungkin diminta untuk mengenakan lengan Anda di gendongan setelah cedera. Ini termasuk:

• Setelah patah tulang: Patah tulang bahu, patah tulang siku, atau patah tulang pergelangan tangan mungkin mengharuskan Anda memakai gendongan. Penting setelah patah tulang untuk melumpuhkan lengan Anda untuk memastikan bahwa tulang sembuh dengan baik.Gendongan menjaga lengan Anda tetap di tempatnya untuk memastikan hal ini terjadi.
• Setelah operasi bahu: Anda mungkin membutuhkan gendongan untuk mencegah otot-otot di sekitar bahu berkontraksi terlalu keras dan mengganggu proses penyembuhan. Setelah operasi rotator cuff, kontraksi otot yang kuat dapat merobek otot yang telah diperbaiki. Gendongan mencegah hal ini terjadi.
• Setelah stroke: Stroke adalah cedera serius. Ini dapat menyebabkan kelumpuhan di lengan, kaki, atau keduanya. Jika bahu Anda tidak bergerak dengan benar, mungkin terasa sakit karena menggantung di samping Anda. Selempang membantu menopang lengan Anda dan mencegahnya menarik bahu Anda dengan tidak nyaman.

Cedera atau prosedur pembedahan apa pun pada ekstremitas atas Anda mungkin mengharuskan Anda mengenakan gendongan karena semuanya sedang dalam proses penyembuhan. Pastikan Anda mengikuti nasihat dokter Anda saat mengenakan gendongan Anda.

Cara Memakai Sling Anda

Jika Anda diharuskan memakai gendongan, penting bagi Anda untuk memakainya dengan benar. Ini membantu mencegah cairan dan darah menumpuk di tangan dan pergelangan tangan Anda. Penggunaan gendongan yang tepat dapat memastikan lengan Anda sembuh dengan cara yang benar.

Untuk menerapkan selempang bahu dengan benar:

1. Tarik sling ke lengan dan siku Anda dengan lembut. Ini harus pas di sekitar siku. Tangan Anda harus sampai ke ujung gendongan. Pastikan ujung gendongan tidak memotong pergelangan tangan atau tangan Anda; jika tangan Anda menggantung di pergelangan tangan, gendongan Anda mungkin terlalu kecil.
2. Jangkau leher Anda dan pegang tali di belakang siku Anda. Tarik tali di sekitar bagian belakang leher Anda dan masukkan melalui lingkaran di dekat tangan Anda.
3. Kencangkan tali pengikat sehingga tangan dan lengan Anda terangkat di atas siku Anda. Ini membantu mencegah darah dan cairan menggenang di tangan dan pergelangan tangan Anda.
4. Kencangkan tali dengan pengencang Velcro. Anda mungkin ingin meletakkan sepotong kecil kain terry di bawah tali untuk kenyamanan di leher Anda.
5. Beberapa gendongan memiliki tali yang melingkari punggung Anda untuk menjaga siku tetap dekat dengan tubuh. Jika ada, raih ke belakang dan tarik tali di sekitar punggung Anda, kencangkan di dekat tangan. Pastikan talinya tidak terlalu kencang. Anda harus bisa memasukkan dua atau tiga jari di antara tubuh dan tali gendongan.

Gendongan Anda harus pas dengan nyaman dan tidak terasa mengikat atau kencang. Ini harus menjaga bahu, siku, dan pergelangan tangan Anda dalam posisi rileks sehingga Anda dapat melakukan aktivitas sehari-hari.

Kesalahan Umum

Ada kesalahan umum yang dilakukan orang saat mengenakan selempang bahu. Jika digunakan secara tidak benar, selempang bahu dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan memperlambat proses penyembuhan. Terapis fisik Anda dapat membantu Anda menghindari jebakan ini.

Sling Terlalu Longgar

Jika tidak menopang bahu, siku, dan pergelangan tangan Anda, gendongan tidak akan menahan lengan Anda, dan Anda dapat memberikan tekanan dan ketegangan yang tidak perlu pada lengan. Pastikan gendongan menopang lengan dan lengan bawah Anda, dan pastikan siku Anda berada pada sudut 90 derajat. Jika siku Anda terlalu lurus, gendongannya mungkin terlalu longgar.

Sling Terlalu Ketat

Gendongan yang terlalu ketat dapat membatasi aliran darah ke dan dari siku dan tangan Anda, mengurangi jaringan oksigen dan merusak lengan, tangan, dan / atau jari Anda. Jika Anda mengalami mati rasa, kesemutan, atau bengkak, atau tangan dan jari Anda terasa dingin atau membiru, temui dokter atau terapis fisik Anda untuk mendapatkan penyesuaian.

Lengan Menggantung Terlalu Rendah

Saat mengenakan selempang bahu, lengan Anda tidak boleh menggantung terlalu rendah. Jika ya, beban lengan Anda dapat meningkatkan stres dan ketegangan pada lengan dan bahu penyembuhan Anda. Selain itu, lengan Anda mungkin akan tiba-tiba lepas dari gendongan jika menggantung terlalu rendah.

Siku Anda harus ditekuk 90 derajat saat Anda mengenakan gendongan, dan gendongan harus menopang lengan Anda dengan kuat ke tubuh Anda tanpa mengangkat. Bahu tidak boleh diangkat atau dijatuhkan. Jika Anda tidak yakin gendongannya terpasang dengan benar, mintalah terapis fisik Anda untuk membuat penyesuaian yang diperlukan.

Anda Tidak Melatih Otot Tetangga

Tujuan mengenakan gendongan Anda adalah untuk melindungi bahu dan lengan Anda saat sembuh. Ini tidak berarti Anda tidak boleh menggunakan beberapa otot lengan dan tangan Anda selama pemulihan. Karena gendongan dirancang untuk melumpuhkan bahu, hal itu dapat menyebabkan penurunan rentang gerak (ROM) dan kekuatan lengan Anda kecuali jika diambil langkah-langkah untuk menghindarinya.

Selama pemulihan, dokter biasanya akan menyarankan Anda untuk melepaskan gendongan dan melakukan latihan lingkaran pendulum tanpa benturan dua hingga tiga kali sehari untuk menjaga mobilitas sendi. Latihan pegangan tangan menggunakan dempul terapi untuk menciptakan resistensi dapat meningkatkan kekuatan pergelangan tangan dan lengan bawah Anda.

Latihan Terapi Fisik untuk Cedera Rotator Cuff

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Mengenakan gendongan dapat menyebabkan sedikit kecemasan dengan semua tali dan lilitannya. Dengan latihan, Anda akan bisa memakainya dengan nyaman agar lengan Anda sembuh dengan benar dan aman. Jika Anda merasa membutuhkan lebih banyak bantuan dengan gendongan Anda, pastikan untuk menghubungi terapis fisik untuk mendapatkan bantuan.

Setelah cedera sembuh, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan ahli terapi fisik untuk mempelajari latihan untuk membantu meningkatkan ROM dan kekuatan di lengan Anda. Meningkatkan mobilitas Anda dapat membantu Anda mengembalikan kondisi Anda sebelum cedera.

Mengobati Cedera Bahu Dengan Ultrasonografi