Bagaimana Panas Musim Panas Dapat Memperburuk Rasa Sakit Kronis Anda

Isi

• Gangguan Nyeri dan Panas Kronis
• Benarkah Temperaturnya, Atau Mood Anda?
• Informasi tentang Mengalahkan Panas

Ada sejumlah gangguan nyeri yang dilaporkan dipengaruhi oleh suhu, dan sementara para ahli tidak selalu dapat menjelaskan "mengapa" di balik pengaruh ini, fakta bahwa hal itu sangat umum dicatat tidak dapat diabaikan.

Dengan itu, Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa sementara banyak orang mengasosiasikan cuaca buruk (misalnya, dingin dan hujan) dengan "nyeri yang buruk", hari musim panas yang lengket dan panas juga dapat memperburuk gangguan nyeri. Faktanya, bagi sebagian orang, panas sebenarnya lebih buruk daripada dingin untuk rasa sakit mereka.

Gangguan Nyeri dan Panas Kronis

Mari kita lihat beberapa gangguan nyeri kronis, bagaimana gangguan itu dapat dipengaruhi oleh suhu panas musim panas, dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mengalahkan panas secara proaktif.

Radang sendi

Orang dengan osteoartritis atau radang sendi (misalnya, rheumatoid arthritis) biasanya menghubungkan cuaca dengan rasa sakit mereka. Meskipun sebagian besar mengutip cuaca lembab, hujan, dan / atau dingin yang memperburuk nyeri sendi mereka, beberapa orang mencatat nyeri sendi mereka menjadi lebih buruk dengan cuaca panas.

Misalnya, dalam satu penelitian pada orang tua dengan osteoartritis, hampir 5% melaporkan bahwa cuaca panas memengaruhi nyeri sendi mereka. Para ahli menyarankan bahwa ketika datang ke cuaca dan nyeri sendi, perubahan suhu dan kelembaban mempengaruhi bagaimana jaringan (misalnya, tendon dan ligamen) dalam sendi mengembang dan berkontraksi - dan ini kemudian dapat memicu rasa sakit.

Sklerosis ganda

Meskipun dulu tidak dikenali sebagai gejala multiple sclerosis (MS), nyeri kini diyakini berperan besar dalam penyakit neurologis kronis ini. Jenis nyeri termasuk tanda Lhermitte, nyeri neuropatik di lengan dan / atau kaki, nyeri punggung, kejang otot, dan neuralgia trigeminal.

Bagaimana faktor panas menjadi nyeri di MS? Nah, apapun yang menaikkan suhu tubuh, termasuk hari di musim panas, bisa memperburuk gejala MS. Faktanya, fenomena ini sangat umum sehingga para ahli bahkan memiliki nama untuk itu disebut tanda Uhthoff. Kabar baiknya adalah begitu seseorang menjadi dingin, gejalanya akan hilang.

Fibromyalgia

Dalam sebuah studi internet besar yang diterbitkan pada tahun 2007, 80% responden dengan fibromyalgia melaporkan perubahan cuaca sebagai faktor yang dianggap memperburuk gejala mereka, meskipun perubahan cuaca tertentu tidak dijelaskan.

Asosiasi Fibromyalgia Nasional mendukung hubungan antara cuaca dan nyeri yang berhubungan dengan fibromyalgia, meskipun mereka menyatakan nyeri umumnya diperburuk oleh cuaca dingin dan lembab. Jadi, seperti kondisi rematologi lainnya, cuaca dingin dan basah tampaknya lebih menjadi penyebabnya daripada panas dan kering-meskipun, hari-hari musim panas juga bisa sangat lembab, tergantung di mana Anda tinggal.

Secara keseluruhan, telah dilaporkan bahwa banyak orang dengan fibromyalgia memiliki "sensitivitas suhu" atau gejala yang memburuk (misalnya, nyeri otot atau kelelahan) dengan fluktuasi suhu yang ekstrem - panas atau dingin.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2017 menyimpulkan tidak ada efek cuaca yang seragam pada pasien dengan fibromyalgia dan itu bervariasi dari orang ke orang dan menurut wilayah.

Sakit Kepala dan Migrain

Perubahan suhu biasanya disebut sebagai pemicu serangan migrain dan sakit kepala tipe tegang. Bahkan lebih dari sekadar fluktuasi suhu, teriknya hari di musim panas dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat memicu sakit kepala atau serangan migrain.

Benarkah Temperaturnya, Atau Mood Anda?

Beberapa ahli percaya bahwa cuaca panas atau dingin dapat memengaruhi suasana hati seseorang, dan kemudian ini dapat memengaruhi cara orang tersebut merasakan rasa sakit - argumen yang masuk akal.

Sebaliknya, dalam studi di atas tentang osteoartritis, bahkan setelah mengendalikan faktor-faktor seperti kecemasan dan depresi, orang yang menggambarkan diri mereka sensitif terhadap cuaca masih mengalami lebih banyak nyeri sendi dibandingkan orang yang tidak peka cuaca. Ini mengisyaratkan bahwa masalah mood tidak sepenuhnya menjelaskan hubungan antara nyeri sendi dan kepekaan cuaca.

Namun, masuk akal jika perubahan suhu dapat memengaruhi kesehatan emosional seseorang, yang kemudian dapat memengaruhi cara mereka merasakan atau menafsirkan rasa sakit.

Gambaran besarnya di sini adalah bahwa tampaknya terlalu umum dilaporkan untuk mengabaikan pengaruh perubahan suhu pada rasa sakit. Jadi, meski rasa sakit Anda yang memburuk itu nyata dan tidak ada di kepala Anda, kesejahteraan emosional Anda kemungkinan besar berperan, meski mungkin kecil.

Informasi tentang Mengalahkan Panas

Untuk mencegah panas memperparah rasa sakit yang mendasari Anda, berikut beberapa tip untuk tetap tenang.

• Tetap terhidrasi. Minum banyak air dan batasi asupan alkohol dan kafein.
• Pilih tempat teduh daripada berjemur di bawah sinar matahari atau di dalam ruangan dengan AC atau kipas angin.
• Kenakan pakaian katun yang longgar dan berpori-pori serta kenakan topi dan kacamata hitam saat berada di luar.
• Bawalah botol air atau kipas mini agar tetap dingin.
• Oleskan waslap dingin ke leher Anda atau usapkan air dingin ke pergelangan tangan Anda untuk mendinginkan tubuh dengan cepat.

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Meskipun sains yang mendukung hubungan antara perubahan suhu dan nyeri tidak kuat, ini masih merupakan fenomena yang umum dilaporkan di seluruh literatur medis. Dengan itu, biologi di balik mata rantai kemungkinan besar kompleks dan bahkan mungkin unik untuk setiap orang. Sementara itu, ikuti insting Anda - jika panas memperburuk rasa sakit Anda, maka minimalkan paparan Anda, sebaik mungkin.