Isi
Diperiksa oleh:
Chris Kraft, Ph.D.
Dengan tidak perlu khawatir tentang menstruasi, hamil, atau didampingi oleh anak-anak Anda, kehidupan seks pascamenopause Anda seharusnya luar biasa, bukan? Ini bisa bagus, tetapi jangan berharap itu menjadi jenis seks yang sama dengan yang Anda alami di usia 20-an, kata Chris Kraft, Ph.D., direktur layanan klinis di Klinik Seks dan Gender di departemen psikiatri di Pengobatan Johns Hopkins.
“Meskipun Anda mungkin memiliki kebebasan yang lebih besar di rumah, ini juga merupakan tahap kehidupan dengan banyak perubahan yang dapat memengaruhi keintiman Anda,” katanya. “Anda mendefinisikan ulang peran dan hubungan Anda saat anak-anak pergi ke perguruan tinggi dan karier Anda menurun. Dan Anda juga berubah secara fisik. "
Faktor Yang Mempengaruhi Keinginan
Estrogen Anda menukik selama menopause (didefinisikan sebagai ketika Anda tidak memiliki siklus menstruasi dalam 12 bulan) dan tahun-tahun sebelum itu, yang disebut perimenopause. Perubahan ini berdampak besar pada fungsi seksual Anda. Hal itu dapat menurunkan keinginan dan mempersulit Anda untuk terangsang. Ini juga dapat membuat saluran vagina kurang melar dan Anda mungkin mengalami kekeringan, yang dapat menyebabkan nyeri saat berhubungan. Lebih dari sepertiga wanita perimenopause, atau pascamenopause, melaporkan mengalami kesulitan seksual, dari kurangnya minat pada seks hingga kesulitan orgasme.
Selain itu, seiring bertambahnya usia, Anda cenderung mengalami masalah kesehatan. Penyakit dan cedera kronis dapat menguras energi Anda, menyebabkan rasa sakit fisik dan menurunkan citra tubuh Anda - yang semuanya memengaruhi gairah seks Anda.
Lebih Sedikit Hubungan Itu Alami
Terlepas dari apa yang diyakini oleh media dan iklan obat resep, hubungan intim di tahun-tahun berikutnya sering kali tidak menyenangkan bagi pasangan seperti dulu. Itu karena perubahan tubuh seperti vagina kering dan disfungsi ereksi, kata Kraft. Separuh wanita di usia 50-an terus melakukan hubungan intim, tetapi pada usia 70-an hanya 27 persen wanita yang melakukannya.
Itu tidak berarti bahwa Anda tidak bisa intim dengan pasangan Anda - apakah Anda melakukan hubungan intim dengan bantuan pelumas, pelembab vagina atau obat resep, atau memilih cara lain untuk tetap terhubung.
“Sekitar sepertiga dari pasangan jangka panjang tidak berhubungan seks atau berhubungan seks hanya sesekali. Tapi mereka tidak menganggap itu sebagai masalah. Di sinilah hubungan mereka berkembang, "jelas Kraft. “Mereka melakukan hal-hal intim lainnya yang mereka sukai seperti berpelukan, berbagi ranjang dan tertawa bersama. Dan mereka bahagia. "
Menjaga Keintiman
Jika menyerah pada kehidupan seks Anda terdengar buruk, jangan khawatir: Banyak pasangan tetap aktif secara seksual selama tahun-tahun senior mereka. Sadarilah bahwa apa yang terasa enak bisa berubah. Wanita sering berhenti melakukan hubungan seksual ketika terangsang atau mengalami orgasme menjadi sulit, tetapi yang dapat membantu adalah lebih banyak keterlibatan mental dan stimulasi fisik, kata Kraft.
Seiring bertambahnya usia, darah mengisi alat kelamin Anda lebih lambat saat Anda terangsang, yang berarti Anda tidak memiliki kepekaan yang sama dan mencapai orgasme membutuhkan waktu lebih lama. Biasanya, Anda membutuhkan rangsangan yang lebih langsung dan intens pada klitoris Anda. “Melakukan hal-hal seperti menggosok dan menyentuh alih-alih berhubungan mungkin adalah hal yang paling Anda sukai pada tahap kehidupan ini,” kata Kraft. “Dan tidak apa-apa. Anda harus melepaskan apa yang menurut Anda dilakukan orang lain dan hanya memikirkan apa yang baik untuk Anda dan pasangan. "
Berkomunikasi dengan pasangan Anda adalah kunci dalam menetapkan ekspektasi yang realistis tentang apa yang dapat Anda lakukan secara seksual dan untuk mencapai keintiman seiring bertambahnya usia. Dan, tambah Kraft, "Menjalani hidup yang sehat secara keseluruhan - memiliki energi yang baik, cukup tidur, aktif secara fisik dan makan dengan baik - akan sangat membantu Anda untuk fokus dan merasa nyaman menjadi intim dan seksual."