Isi
- Bersihkan Setiap Hari Tapi Lebih Sedikit Mandi
- Siapa yang Harus Mandi Setiap Hari?
- Bahaya Tidak Cukup Sering Mandi
- Tips Mandi Sehat
Paparan sabun dan air yang berlebihan, terutama air yang sangat hangat atau panas, dapat menghilangkan lapisan asam lemak dan sebum (minyak) yang membantu melindungi kulit dari kontaminan luar dan mencegahnya menjadi kering, bersisik, dan gatal. . Ini bisa sangat bermasalah bagi orang-orang dengan kondisi kulit seperti psoriasis atau eksim.
Terlebih lagi, terlalu sering mandi dapat mengganggu koloni mikrobioma kulit dari organisme menguntungkan seperti bakteri dan jamur yang berperan dalam sistem kekebalan tubuh dengan membantu menangkal mikroba penyebab infeksi.
Penggunaan sabun dan pembersih antimikroba yang berlebihan juga dapat menyebabkan resistensi antibiotik.
Bersihkan Setiap Hari Tapi Lebih Sedikit Mandi
Bagi banyak orang, mandi seluruh tubuh setiap dua hari sekali atau bahkan setiap hari ketiga sepertinya sudah cukup. Kebersihan pribadi yang memadai dapat dipertahankan dengan menggunakan waslap bersih untuk menyeka ketiak dan membersihkan area selangkangan setiap hari, dan mengganti pakaian dalam yang baru.
Namun penting untuk mencuci muka setiap malam untuk menghilangkan kotoran dan riasan atau tabir surya yang bisa menyumbat pori-pori. Dan tentu saja sering mencuci tangan, terutama saat Anda sedang sakit atau terpapar orang lain yang sedang sakit, dan setelah setiap kali pergi ke kamar mandi, sangat penting untuk mencegah penyebaran infeksi.
Siapa yang Harus Mandi Setiap Hari?
Orang yang bekerja dengan bahan kimia berbahaya dan bahan korosif atau radioaktif biasanya diminta untuk mandi segera setelah setiap giliran kerja. Mandi setelah bekerja juga sangat disarankan untuk pekerja pertanian, tukang kebun, pekerja konstruksi, dan lainnya yang benar-benar kotor saat bekerja atau terpapar serbuk sari dan alergen lainnya.
Hal yang sama berlaku untuk siapa saja yang kegiatan sehari-harinya melibatkan aktivitas fisik dan banyak berkeringat sebagai hasilnya seperti atlet, pelatih pribadi, dan instruktur kebugaran.
Penting juga untuk dicatat bahwa kebutuhan mandi dan mandi bisa bervariasi sepanjang tahun. Jika Anda tinggal di daerah dengan perubahan suhu yang ekstrim - sangat panas di musim panas, dingin di musim dingin - mandi setiap hari mungkin diperlukan selama musim panas tetapi tidak selama musim gugur dan musim dingin.
Bahaya Tidak Cukup Sering Mandi
Terlalu lama tanpa mandi pada akhirnya akan menyebabkan bau badan dan memungkinkan sel kulit mati, keringat, dan minyak menumpuk di permukaan kulit dan menyumbat pori-pori. Hal ini dapat memicu munculnya jerawat pada orang yang rentan terhadapnya.
Mengenakan pakaian olahraga yang lembap dan berkeringat dalam waktu lama juga dapat meningkatkan risiko infeksi bakteri atau jamur seperti gatal di selangkangan.
Yang paling serius, berbulan-bulan tanpa mandi dapat menyebabkan dermatitis neglecta (DN), suatu kondisi di mana bercak coklat dari sel-sel mati, kotoran, keringat, dan kotoran terbentuk pada kulit. Juga dikenal sebagai "dermatosis yang tidak dicuci", kondisi ini cenderung terjadi di antara orang yang tidak dapat membersihkan tubuh secara memadai karena cedera atau cacat fisik.
Di antara mereka yang mampu merawat diri sendiri, DN dapat berkembang setelah operasi di area sekitar sayatan, karena pasien takut untuk membersihkan area tersebut atau merasa sakit saat melakukannya. Apa pun penyebabnya, DN mudah dirawat hanya dengan mencuci kulit yang terkena secara teratur, yang akan mengembalikannya ke normal.
Gambaran Umum Dermatitis Neglecta
Tips Mandi Sehat
Tidak peduli seberapa sering Anda mandi, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk menghindari gangguan pada kesehatan kulit Anda.
- Gunakan air hangat. Air panas dapat menghilangkan minyak pelindung kulit.
- Jaga agar tetap singkat. Lima sampai 10 menit sudah cukup lama.
- Gunakan sabun non-pengeringanApakah Anda lebih suka pembersih tubuh batangan atau cair, pilih yang berlabel pelembab.
- Gunakan sabun hanya pada area tubuh tertentu. Batasi busa pada mereka yang rentan terhadap bau ketiak, selangkangan, bokong, kaki, dan sela-sela jari kaki.
- Bersikaplah lembut. Jika Anda menggunakan lulur atau loofah, jangan menggosok terlalu keras. Hal yang sama berlaku untuk handuk yang tidak tepat, jangan digosok, kulit Anda.
- Lembapkan setelah mandiJika kulit Anda cenderung kering atau sensitif, olesi tubuh Anda dengan lotion atau minyak tubuh bebas pewangi saat kulit Anda masih lembap.
- Jaga kebersihan pouf dan loofah. Spons basah, loofah, dan shower pouf adalah tempat berkembang biaknya bakteri dan jamur. Angin-anginkan di luar kamar mandi dan gantilah setidaknya dua bulan sekali.