Isi
- Sepatu Hak Tinggi vs. Bertelanjang Kaki
- Sepatu Hak Lebar vs. Hak Sempit
- Sepatu Wanita Hak Sedang
- Sepatu Pria vs. Sepatu Pria
- Dukungan Arch Dapat Mempengaruhi Torsi Lutut
- Berjalan tanpa alas kaki vs. sepatu berjalan
- Sepatu Mobilitas
- Poin Lain yang Perlu Dipertimbangkan
Para peneliti telah menganalisis sepatu hak tinggi, sepatu hak sedang, penyangga lengkungan, dan berjalan tanpa alas kaki. Sepatu khusus (sepatu Mobilitas) bahkan telah dirancang dengan meniru cara berjalan tanpa alas kaki. Dengan ulasan ini, pelajari tentang kesimpulan yang diambil dari studi alas kaki dan mengapa betapa lucunya sepatu seharusnya tidak menjadi satu-satunya kriteria untuk membelinya.
Sepatu Hak Tinggi vs. Bertelanjang Kaki
Osteoartritis lutut dua kali lebih sering terjadi pada wanita dibandingkan pria. Satu dekade yang lalu, para peneliti menyelidiki kekuatan yang diterapkan pada sendi lutut saat sekelompok kecil wanita sehat mengenakan sepatu hak tinggi daripada bertelanjang kaki. Studi tersebut menegaskan bahwa sepatu hak tinggi meningkatkan gaya di seluruh komponen patellofemoral lutut (di belakang tempurung lutut) dan gaya tekan pada kompartemen medial lutut (bagian dalam sendi lutut). Peneliti menyimpulkan bahwa kekuatan tambahan dari penggunaan sepatu hak tinggi dapat menyebabkan perubahan degeneratif pada lutut.
Sepatu hak tinggi mungkin bergaya, tetapi tidak baik untuk kesehatan sendi. Saat Anda mengenakan sepatu hak tinggi, kaki Anda berada dalam posisi yang tidak wajar. Seiring waktu, hal itu memakan korban. Jika Anda adalah penggemar berat sepatu hak tinggi, saran terbaik adalah membatasi waktu Anda memakainya.
Sepatu Hak Lebar vs. Hak Sempit
Peneliti dalam studi lain membandingkan berjalan dengan sepatu hak lebar dengan berjalan dengan sepatu hak sempit dan menentukan bahwa sepatu hak lebar menyebabkan tekanan abnormal di kompartemen patellofemoral dan medial lutut, berkontribusi pada perubahan degeneratif di lutut.
Sepatu Wanita Hak Sedang
Namun penelitian lain, yang melibatkan wanita muda yang sehat dan wanita lanjut usia yang sehat, mengevaluasi sepatu wanita dengan tinggi tumit sedang (sekitar 1 1/2 inci). Hasil penelitian menunjukkan bahwa bahkan sepatu dengan tumit sedang secara signifikan meningkatkan kekuatan di seluruh sendi lutut yang telah dikaitkan dengan pengembangan osteoartritis lutut.
Sepatu Pria vs. Sepatu Pria
Sepatu, sepatu kets, dan berjalan tanpa alas kaki dievaluasi pada pria sehat untuk melihat apakah torsi sendi lutut dipengaruhi dengan cara yang mirip dengan sepatu hak tinggi untuk wanita. Dari analisis, para peneliti menyimpulkan bahwa sepatu dan sepatu pria tidak secara signifikan mempengaruhi lutut dengan cara apa pun yang akan dikaitkan dengan osteoartritis lutut.
Dukungan Arch Dapat Mempengaruhi Torsi Lutut
Penambahan penyangga lengkungan pada sepatu orang dewasa yang sehat dan aktif secara fisik dievaluasi. Telah ditentukan bahwa menambahkan penyangga lengkung (di bawah aspek medial kaki) meningkatkan gaya ke dalam. Pembelian bantal penyangga lengkungan harus dilakukan dengan hati-hati. Meskipun penyangga lengkung dapat membantu beberapa pasien, tetapi dapat membahayakan orang lain. Diskusikan dukungan arch dengan dokter Anda sebelum mengeluarkan uang untuk itu.
Berjalan tanpa alas kaki vs. sepatu berjalan
Analisis gaya berjalan dilakukan pada peserta penelitian yang mengenakan sepatu berjalan sehari-hari atau berjalan tanpa alas kaki. Beban sendi di pinggul dan lutut berkurang secara signifikan selama berjalan tanpa alas kaki. Peneliti menyimpulkan bahwa praktik sepatu dan jalan kaki modern mungkin perlu ditinjau kembali dan dievaluasi ulang berdasarkan prevalensi osteoartritis lutut di masyarakat modern.
Sepatu Mobilitas
Sepatu khusus, yang dikenal sebagai sepatu mobilitas, dirancang untuk meniru cara berjalan tanpa alas kaki. Para peneliti membandingkan sepatu mobilitas dengan sepatu berjalan yang dipilih sendiri dan dengan sepatu berjalan lain yang tersedia secara komersial di antara pasien osteoartritis lutut. Peneliti menyimpulkan bahwa sepatu mobilitas khusus secara efektif mengurangi beban sendi pada penderita osteoartritis lutut.
Poin Lain yang Perlu Dipertimbangkan
Alas kaki memang membuat perbedaan, apakah Anda sudah menderita osteoartritis lutut atau sedang berusaha mencegahnya. Alas kaki yang tepat sebenarnya dapat menjadi terapi bagi pasien yang mengobati osteoartritis lutut.
Saat memilih sepatu, pertimbangkan kondisi kaki Anda serta kekuatan tambahan yang ditaruh di sepatu hak sedang hingga tinggi pada lutut Anda. Pertimbangkan kelainan bentuk jari kaki, bunion, hammertoes, atau masalah kaki lainnya saat memilih sepatu. Pilihan terbaik adalah sepatu yang memiliki tumit yang nyaman dan kotak dengan ujung lebar. Sangat penting bagi Anda untuk bersikap baik pada kaki Anda dengan menyimpannya di alas kaki yang sesuai.