Apa yang Bisa Menyebabkan Sakit Kaki Saya?

Isi

• Penyebab Sakit Kaki
• Kondisi Kaki Umum
• Konsultasi Dokter Anda Tentang Sakit Kaki
• Mencegah Kondisi Sakit Kaki

Nyeri kaki bisa menjadi gejala yang samar-samar. Orang yang telah didiagnosis dengan radang sendi akan mencurigai bahwa kondisi mereka yang diketahui, radang sendi, adalah penyebab sakit kaki mereka. Tetapi ada banyak kondisi yang dapat menyebabkan nyeri kaki dan penting untuk membedakannya. Misalnya, artritis akan ditangani secara berbeda dari cedera. Meskipun sumber nyeri kaki ternyata adalah kondisi kaki yang umum, seperti bunion atau hammertoes, tetap penting untuk mengobatinya. Melindungi mekanisme tubuh, persendian, dan gaya berjalan Anda semuanya berdampak pada artritis.

Terdiri dari 28 tulang, dihubungkan oleh jaringan persendian, otot, tendon, dan ligamen, kaki adalah salah satu bagian tubuh yang paling kompleks. Karena kaki sangat rumit, berbagai kondisi kaki dapat menyebabkan strukturnya rusak, dengan akibatnya peradangan dan nyeri.

Penyebab Sakit Kaki

Trauma atau cedera fisik adalah penyebab paling umum dari nyeri kaki, seringkali mengakibatkan keseleo (cedera pada ligamen) atau patah tulang (cedera pada tulang). Cedera seperti itu sering terjadi ketika pergelangan kaki berputar, terpelintir, atau berguling, jauh di luar jangkauan gerakan normalnya. Penggemar olahraga melihat banyak hal seperti ini di NFL atau NBA. Tapi itu juga terjadi pada orang biasa, hanya di hari-hari biasa. Ya, keseleo memang menyakitkan, tetapi istirahat dan waktu bisa menjadi penyembuh yang ajaib. Kami dapat membantu proses penyembuhan dengan menggunakan R.I.C.E. - istirahat, es, kompresi, angkat.

Istirahat memberikan waktu yang diperlukan untuk menyembuhkan cedera Anda. Es mengurangi rasa sakit dan bengkak. Kompresi (dengan perban elastis) juga mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan. Ketinggian mencegah pembengkakan berlebih yang disebabkan oleh penumpukan darah di lokasi cedera. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk minum obat pereda nyeri, seperti ibuprofen atau acetaminophen. Jika Anda memiliki riwayat sakit maag atau masalah hati, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu.

Namun, patah tulang membutuhkan bantuan lebih lanjut, seringkali memerlukan kunjungan ke dokter ortopedi. Biasanya, ahli ortopedi akan memesan studi pencitraan. Sinar-X biasanya akan menunjukkan fraktur - tetapi tidak selalu. Beberapa fraktur garis rambut atau fraktur stres mungkin memerlukan pencitraan yang lebih canggih, seperti CT scan atau MRI. Jika tulang patah, dokter Anda mungkin memilih untuk membuang kaki. Waktu pemulihan biasanya 4 hingga 6 minggu. Bergantung pada tingkat keparahan patah tulang, Anda mungkin memerlukan terapi fisik untuk mendapatkan kembali gerakan setelah gips dilepas.

Nyeri kaki juga bisa berkembang tanpa cedera. Cacat bawaan, penuaan, beban stres yang berlebihan karena kelebihan berat badan atau berdiri terlalu lama, dan sesuatu yang sederhana dan dapat diperbaiki seperti sepatu yang buruk (terlalu ketat, terlalu lancip, atau bantalan yang kurang) dapat menjadi faktor penyebabnya. Bahkan terlalu banyak hal yang baik dapat berimplikasi: pelari atau pejalan kaki yang berlebihan dapat memicu nyeri kaki.

Kondisi Kaki Umum

Berikut daftar beberapa penyakit kaki yang paling umum:

• Arthritis - Radang sendi. Ini mungkin bagian dari kondisi yang lebih besar, yang memengaruhi sendi lain juga. Jika Anda mengalami nyeri yang terus-menerus, tanpa penjelasan eksternal yang jelas, konsultasikan dengan dokter Anda. X-ray dapat menunjukkan bukti adanya artritis jika memang ada.
• Bunion - Benjolan yang menonjol di pangkal jempol kaki - atau terkadang benjolan yang lebih kecil dapat memengaruhi kelingking - sering kali disebabkan oleh stres yang berulang (misalnya, mengenakan sepatu bergaya namun dengan ujung sempit). Menerapkan bantalan untuk bantalan atau obat pereda nyeri dapat meredakan nyeri, tetapi terkadang bunion hanya dapat diatasi dengan operasi.
• Kapalan dan jagung - Kulit tebal, kasar, dan kekuningan yang disebabkan oleh tekanan atau gesekan. Kapalan terbentuk di bola kaki atau tumit; jagung diposisikan di atas jari kaki. Anda bisa memangkas jagung dan kapalan dengan mengikis lapisan kulit mati menggunakan batu apung. Seorang ahli penyakit kaki akan memiliki alat yang lebih baik untuk mencukur. Anda dapat menambahkan bantalan moleskin untuk memberi bantalan. Pastikan sepatu Anda pas. Sepatu dengan kotak ujung lebar adalah yang terbaik.
• Lengkungan jatuh, kaki rata - Kaki normal memiliki lengkungan yang lembut. Dengan kaki rata, lengkungan kaki tidak melengkung lembut tetapi justru bersentuhan dengan tanah. Biasanya tidak terjadi komplikasi. Saat nyeri berkembang, dokter mungkin meresepkan orthotic untuk memberikan dukungan.
• Hammer toes - Jari kaki yang melengkung ke bawah dan memiliki penampilan seperti cakar. Perawatan biasanya dimulai dengan menambahkan bantalan jari kaki di atas tulang sudut. Sangat penting untuk memakai sepatu yang memberi ruang bagi palu kaki. Jika pembalut dan alas kaki yang tepat gagal meredakan nyeri yang disebabkan oleh jari kaki palu, pembedahan dapat menjadi pilihan pengobatan terakhir.
• Taji tumit - Pertumbuhan tulang di tulang tumit. Ketika plantar fascia meregang karena berlari, sepatu jelek, atau kelebihan berat badan, ia menarik tulang tempat melekatnya. Seiring waktu, tubuh merespons dengan membangun tulang ekstra. Tulang ekstra bisa menyebabkan rasa sakit. Taji tulang juga berkembang sebagai konsekuensi dari kondisi rematik - tonjolan tulang dan tulang rawan berkembang di dekat sendi yang merosot. Perawatan termasuk istirahat, obat anti-inflamasi, suntikan steroid, dan sebagai upaya terakhir, operasi.
• Neuroma Morton - Saat dua tulang bergesekan, jaringan saraf di antara jari-jari kaki bisa menebal. Ini paling sering terjadi antara jari kaki ketiga dan keempat. Pembengkakan, nyeri tekan, dan nyeri yang terkait dengan kondisi ini dapat berubah menjadi kesemutan, mati rasa, dan sensasi terbakar. Gejalanya sering memburuk setelah berdiri atau berjalan dalam waktu lama. Garis pertahanan pertama: istirahat, sepatu baru. Baris kedua: suntikan kortison. Baris ketiga: pembedahan.
• Plantar fasciitis - Peradangan yang menyakitkan pada jaringan tebal jaringan di bawah kaki, biasanya di tempat yang terhubung ke tumit. Terasa seperti Anda menginjak paku. Perawatan biasa: latihan untuk meregangkan ligamen dan ortotik agar tetap terentang.
• Kutil plantar - Tekanan pada telapak kaki Anda dapat menyebabkan pertumbuhan ini. Ada berbagai senyawa untuk membantu menghilangkannya. Konsultasikan dengan dokter Anda.

Konsultasi Dokter Anda Tentang Sakit Kaki

Pertimbangkan mencari perawatan profesional jika:

• Anda tiba-tiba merasa sakit parah di kaki.
• Anda tidak bisa meletakkan beban di kaki.
• Kemerahan atau bengkak terus berlanjut.
• Anda mengalami luka terbuka atau bisul di kaki, ditambah demam.
• Anda menderita diabetes atau penyakit lain yang memengaruhi aliran darah.

Untuk menunjukkan masalah Anda dengan tepat, dokter Anda akan membahas pohon eliminasi pertanyaan. Harapkan dokter Anda untuk bertanya tentang timbulnya nyeri; jika kedua kaki terpengaruh; jika nyeri konstan atau intermiten; jika nyeri terlokalisasi atau berpindah; jika Anda mengalami mati rasa atau gejala lainnya; apa yang membuat nyeri lebih baik atau lebih buruk.

Mencegah Kondisi Sakit Kaki

Sebaiknya hindari masalah jika memungkinkan. Memanjakan kaki Anda bukanlah ide yang buruk. Untuk menjaga kaki Anda dalam kondisi prima, dokter merekomendasikan:

• Sepatu yang nyaman dan pas, termasuk penyangga lengkungan dan bantalan, dengan banyak ruang di kotak jari kaki dan juga untuk bagian bola kaki.
• Kesehatan kaki mengalahkan menjadi fashionista. Pilih sepatu yang suportif, bukan hanya bagus. Tinggalkan sepatu dengan jari kaki sempit dan hak tinggi di toko.
• Sebelum berolahraga, lakukan pemanasan. Setelah berolahraga, lakukan pendinginan. Menempatkan kaki Anda saat berolahraga layak mendapatkan perhatian yang tepat.
• Moderasi dalam segala hal. Tingkatkan latihan secara bertahap hingga jarak yang lebih jauh dalam berjalan dan berlari.
• Mengurangi beban di kaki Anda dapat membantu. Turunkan berat badan, jika perlu. Jika Anda harus bertahan dalam pekerjaan Anda, istirahatlah dan duduklah jika memungkinkan.
• Ganti sepatu lari atau berjalan Anda secara teratur. Sepatu tidak bertahan selamanya, setidaknya bukan fungsi pelindungnya. Bahkan pasangan favorit Anda memiliki umur.