Cara Memilih Suplemen Vitamin dan Mineral untuk Alergi Makanan

Isi

• Perkembangan anak
• Jadilah pemilih dengan Pilihan Suplemen Anda
• Aman dengan Suplemen dengan Langkah-Langkah Ini:
• Contoh Suplemen Vitamin dan Mineral Bebas Alergen

Hidup dengan alergi makanan, atau lebih dari satu dapat membuat Anda berisiko mengalami kekurangan nutrisi tertentu dan mungkin membuat Anda bertanya-tanya apakah Anda membutuhkan multivitamin. Menghindari kelompok makanan utuh seperti susu atau biji-bijian (karena alergi gandum) secara otomatis menghilangkan nutrisi potensial dari diet Anda. Misalnya, alergi susu dapat menghilangkan sumber kalsium dan vitamin D yang signifikan, yang merupakan nutrisi penting untuk kesehatan tulang. dan kesehatan secara keseluruhan. Alergi ikan menghilangkan sumber utama asam lemak omega-3, dan alergi gandum dapat menghilangkan sumber penting vitamin B, zat besi, seng, dan magnesium.

Dengan memperhatikan pemilihan makanan secara cermat, Anda dapat mengatasi potensi kekurangan ini, tetapi banyak orang dengan alergi makanan, terutama alergi makanan ganda, ketinggalan asupan gizinya, menempatkan status gizinya dalam risiko, serta pertumbuhan dan perkembangannya (seperti dengan seorang anak) dan kesehatan secara keseluruhan.

Perkembangan anak

Penelitian telah menunjukkan vitamin D, kalsium dan asam lemak omega-3 kurang pada anak-anak dengan alergi makanan. Elemen jejak termasuk seng, selenium, dan magnesium juga mungkin menjadi perhatian. Skenario ini juga mungkin terjadi pada orang dewasa.

Dalam studi terbaru, peneliti menemukan bahwa 60% anak-anak berusia 4 minggu hingga 16 tahun dan yang memiliki alergi makanan tidak cukup mengonsumsi vitamin D. Mereka juga melihat rendahnya asupan selenium, seng, dan tembaga dari sumber makanan. Suplementasi rutin dengan multivitamin / mineral suplemen untuk anak dengan alergi makanan lebih dari satu adalah bijaksana karena sering terjadi kekurangan asupan kalsium, vitamin D, zinc, dan selenium.

Jadilah pemilih dengan Pilihan Suplemen Anda

Jika Anda memiliki alergi makanan, Anda pasti tahu bahwa Anda harus sangat berhati-hati dalam membaca label bahan makanan, karena bahan makanan bisa berubah tanpa peringatan! Ini berlaku untuk menemukan suplemen multivitamin dan mineral yang tepat.

Tetapi apa yang mungkin lebih sulit tentang membaca label bahan pada suplemen adalah bahwa mereka mungkin tidak memberi Anda gambaran keseluruhan. Produsen suplemen tidak harus mematuhi Food Allergy Labeling and Consumer Protection Act (FALCPA), yang mengatur pelabelan alergen pada produk makanan.

Mengapa? Vitamin termasuk dalam kategori "suplemen makanan", dan tidak diatur oleh FDA dengan perhatian yang sama seperti yang kita lihat pada makanan. Faktanya, suplemen makanan diatur secara sukarela oleh produsennya sendiri, dan oleh karena itu tidak harus mematuhi FALCPA, meskipun banyak produsen menambahkan peringatan alergen ke label produk mereka.

Aman dengan Suplemen dengan Langkah-Langkah Ini:

1. Periksa label bahan untuk alergen makanan tertentu dan nama turunannya. Beberapa label vitamin bahkan menyertakan informasi tentang alergen umum, meskipun produsen tidak diharuskan untuk mencantumkan informasi ini.
2. Cari segel USP. US Pharmacopeia (USP) adalah organisasi nirlaba yang telah menetapkan standar kualitas untuk obat resep dan non resep. Menggunakan vitamin dan suplemen lain dengan segel USP menunjukkan beberapa kualitas kendali dan verifikasi keamanan dari kontaminan. Beberapa contoh suplemen makanan terverifikasi USP meliputi: NatureMade, Kirkland, TruNature, dan Berkley & Jensen.
3. Ikuti petunjuk dosis dengan benar! Anda atau anak Anda mungkin tidak membutuhkan lebih dari dosis harian yang direkomendasikan, yang biasanya mencerminkan 100% dari Recommended Dietary Allowance (RDA), kecuali jika dokter Anda telah meresepkan dosis yang berbeda karena kekurangan yang mengkhawatirkan. Overdosis vitamin tertentu bisa berbahaya dan dapat menyebabkan penyerapan nutrisi lain yang buruk.
4. Diskusikan penggunaan semua suplemen dengan dokter Anda dan ahli diet terdaftar.

Contoh Suplemen Vitamin dan Mineral Bebas Alergen

Sebelum Anda membeli dan mengonsumsi salah satu produk yang tercantum di bawah ini, pastikan untuk memeriksa ulang bahan-bahannya! Komposisi produk dan prosedur pembuatan dapat berubah. Beberapa dari produk ini hanya tersedia online. Harap dicatat bahwa ini hanyalah contoh dari produk vitamin dan mineral bebas alergen yang tersedia.

• One A Day Scooby Doo Lengkap
• One A Day Bugs Bunny Complete
• Multivitamin Kunyah Kosher Zahler
• Suplemen vitamin dan mineral Yummi Bears Organics
• Phlexy Vits
• Nano VM
• Kunyah Anak-anak dari Nature's Plus Animal Parade
• Permen karet Nordic Naturals Natural Berries (multivitamin / mineral tersedia di Kirkman Labs) - bebas gluten, produk susu, dan gelantin
• Freeda Vitamin Vitalets
• Multivitamin Wanita Bersertifikat Rainbow Light's Certified Organics

Untuk sumber tambahan kalsium:

• Tums
• Caltrate
• Kalsium bubuk (Kirkman Labs)

Untuk sumber tambahan vitamin D:

• Tetes D3 cair
• Tablet D3 kunyah

Untuk sumber gabungan kalsium dan vitamin D:

• Vitacost Kalsium Sitrat dengan Vitamin D3 & Magnesium
• Vitafusi kalsium + permen karet vitamin D.
• Kalibrasi permen karet kalsium + vitamin D.
• Kirkman kalsium hipoalergenik + bubuk vitamin D.

• Bagikan
• Balik
• Surel
• Teks