Isi
Q:"Sangat kesakitan dan kesulitan menemukan sepatu yang cocok untuk saya. Adakah yang tahu jenis sepatu apa yang lebih baik? Saya telah mencoba begitu banyak dan semua orang yang saya coba sangat tidak nyaman dan kaki saya sangat sakit. Mungkinkah. ada yang memberi saya ide apa yang bagus dan apa yang tidak menyenangkan? "-JackieSEBUAH: Ini adalah masalah yang sangat umum pada kita dengan fibromyalgia. Sebuah studi yang diterbitkan di Reaserch & Terapi Arthritis menunjukkan bahwa sekitar 50% dari kita menderita sakit kaki. Namun, kami tidak memiliki penelitian tentang apa yang membantu, jadi kami harus melepaskan pengalaman pribadi dan belajar dari satu sama lain.
Menemukan Sepatu yang Tepat
Inilah yang saya cari di sepatu:
- Untuk mengatasi sakit kaki saya, hal nomor satu yang saya cari di sepatu adalah jumlah bantal yang bagus. Saya dulu suka sepatu bersol keras seperti Birkenstocks, tapi saya tidak bisa mentolerirnya sama sekali. Sekarang, semakin lembut solnya, semakin baik.
- Persyaratan nomor dua saya adalah dukungan lengkungan - tidak ada yang memberi banyak tekanan pada lengkungan saya, tetapi sedikit sesuatu.
- Ketiga adalah ruang yang cukup sehingga tidak ada yang terlalu menekan titik mana pun. Kakiku tidak lebar, tapi banyak dari sepatuku yang lebar.
Sepatu yang bagus bisa jadi mahal, tetapi Anda tidak selalu harus mengeluarkan lebih banyak uang untuk mendapatkan sesuatu yang nyaman. Saya biasanya berbelanja di toko sepatu murah atau mencari obral.
Tentu saja, apa yang nyaman untuk satu orang mungkin tidak cocok untuk orang lain. Yang terbaik adalah mencoba berbagai macam sepatu untuk melihat apa yang terasa paling enak.
Jika Anda tidak ingin membeli sepatu baru, Anda mungkin ingin mempertimbangkan insole yang bagus. Mereka bisa sedikit boros bagi mereka yang memiliki anggaran terbatas, tetapi bonusnya adalah Anda mungkin dapat menggunakannya dalam beberapa pasang sepatu. Jika memungkinkan, dapatkan yang sesuai dengan keinginan Anda. Jika Anda mendapatkan beberapa yang hanya masuk di bawah satu bagian kaki, Anda berdiri di tepinya sepanjang waktu. Bagi saya, tepi itu mungkin seperti batu.
Sandal & Kaus Kaki
Saya perhatikan bahwa ketika kaki saya sakit, saya lebih baik memakai sandal yang sangat empuk di rumah daripada bertelanjang kaki. Saya memiliki sandal busa memori yang telah membuat saya mengalami serangan hipersensitivitas kaki yang sangat buruk.
Sesuatu yang butuh waktu lama bagiku untuk menyadari adalah seberapa besar haknya kaus kaki bisa membantu!
Saya telah menemukan serat baru yang saya sukai karena membuat kaus kaki yang sangat halus - tidak ada lagi tonjolan yang menggesek kulit saya dan membuatnya terbakar.
Favorit saya sebenarnya terbuat dari karet dan serat sintetis lainnya, dan itu luar biasa! Mereka terasa mendukung dan lembut di kulit saya tanpa menjadi ketat, namun cukup tebal untuk menambah bantalan pada sepatu yang tidak terlalu nyaman. Mereka juga sangat hangat, yang pasti saya butuhkan di musim dingin.
Kaus kaki bambu juga terasa luar biasa, dan saya memiliki beberapa kain terry super lembut untuk dipakai di sekitar rumah.
Jika Anda memiliki alergi atau kepekaan kulit, berhati-hatilah saat mencoba serat baru.
Saya pernah mendengar dari beberapa orang dengan fibromyalgia bahwa kaus kaki elastis menyebabkan mereka sangat kesakitan. Jika itu masalah bagi Anda, Anda mungkin ingin mencoba kaus kaki diabetes.
Suhu
Bagi sebagian dari kita, kaki dingin sama dengan kaki yang sakit, dan kaki yang panas sama dengan kaki bengkak dan sakit. Banyak dari kita berjuang untuk menjaga suhu kaki kita tetap nyaman, tetapi jika kita tidak berada dalam masalah.
Di musim dingin, cobalah menutupinya. Jika menjadi dingin, Anda mungkin memerlukan sumber panas dari luar, seperti menggunakan bantal pemanas atau kantung beras untuk menghangatkannya.
Di musim panas, mungkin diperlukan kantong es atau merendam dalam air dingin untuk membuatnya menjadi dingin.
Jika kaki dan / atau tangan Anda menjadi sangat dingin sehingga membiru, Anda harus berbicara dengan dokter Anda tentang sindrom Raynaud, yang umum terjadi pada kita. Ini dapat menyebabkan kerusakan permanen, jadi jangan hanya menganggapnya sebagai gejala fibromyalgia lainnya.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Alas kaki bukanlah satu-satunya jenis pakaian yang bisa menimbulkan masalah. Penting untuk mempelajari cara berpakaian untuk mengurangi nyeri fibromyalgia.
- Bagikan
- Balik
- Surel