Isi
"Beri makan flu, hindari demam." Pepatah ini berasal dari tahun 1574, ketika seorang penulis kamus bernama John Withals menulis, “puasa adalah obat demam yang hebat.” Dipercaya bahwa pepatah kuno ini berasal dari keyakinan bahwa makan makanan menghangatkan tubuh selama flu. , sekaligus menghindari makanan mendinginkan tubuh saat terlalu panas.Namun, ini adalah obat dari masa lalu yang harus tetap ada. Kelaparan tidak dianjurkan untuk mengobati penyakit apa pun. Faktanya, hal itu sebenarnya dapat menghilangkan apa yang dibutuhkan tubuh Anda untuk melawan infeksi, menunda pemulihan Anda.
Khawatir tentang virus corona baru? Pelajari tentang COVID-19, termasuk gejala dan cara mendiagnosisnya.
Mengapa Tidak Berhasil
Saat melawan flu, tubuh membutuhkan energi dalam bentuk kalori untuk melawan infeksi dan memulihkan diri. Hal yang sama berlaku saat Anda demam - dan mungkin lebih penting dalam kasus itu.
Demam hanyalah salah satu cara sistem kekebalan Anda melawan infeksi. Ketika suhu tubuh Anda lebih tinggi dari biasanya, sistem kekebalan Anda meningkatkan produksi antibodi yang dibutuhkannya untuk melakukan tugasnya. Kenaikan suhu tubuh ini meningkatkan laju metabolisme basal (BMR) dan menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang seharusnya.
Inilah sebabnya mengapa mengonsumsi kalori saat Anda sakit sangat penting. Mereka memastikan bahwa tubuh Anda memiliki cukup energi untuk melawan infeksi.
Kapan Mengunjungi Dokter untuk Demam AndaYang Seharusnya Anda Lakukan
Kehilangan nafsu makan jangka pendek adalah gejala umum dari sejumlah penyakit, termasuk pilek dan flu. Anda mungkin juga mengalami kelelahan dan mual.
Meskipun makan mungkin tidak menjadi prioritas utama saat Anda sakit, mengonsumsi makanan sehat dan tetap terhidrasi penting untuk memastikan Anda pulih secepat mungkin.
Berfokuslah untuk mendapatkan banyak cairan, meskipun Anda tidak merasa haus. Minum cairan seperti air dan jus tidak hanya membantu Anda mengganti cairan yang hilang akibat demam, tetapi juga membantu mengencerkan lendir dan meredakan hidung tersumbat jika Anda sedang flu.
Hidrasi tidak hanya berasal dari cairan, buah-buahan dan sayuran juga merupakan sumber air yang bagus. Mentimun, tomat, semangka, dan stroberi hanyalah beberapa makanan kaya air yang dapat menjaga tingkat hidrasi tubuh tetap tinggi.
Jika bayi Anda menolak untuk minum atau tidak buang air kecil selama beberapa jam, hubungi dokter Anda.
Yang Harus Dimakan Saat Anda MualSebuah Kata Dari Sangat Baik
Sering kali, flu dapat ditangani di rumah dengan perawatan diri yang benar, termasuk memastikan Anda terhidrasi dengan baik dan makan makanan yang dapat membantu pemulihan Anda. Namun, ada kalanya evaluasi medis dianjurkan. Perhatikan berapa lama Anda merasa tidak enak badan dan apakah kasus Anda semakin parah atau tidak, dan perhatikan gejala dan tingkat demam tertentu yang memerlukan kunjungan ke dokter Anda.