Isi
- Mengapa Wanita Menggunakan Minyak Evening Primrose?
- Penelitian
- Kemungkinan Efek Samping dan Keamanan
- Takeaway
Minyak evening primrose kaya akan asam gamma-linolenat, asam lemak esensial yang terlibat dalam produksi zat mirip hormon yang disebut prostaglandin. Dengan meningkatkan produksi prostaglandin, EPO dianggap membantu melawan perubahan hormonal yang terkait dengan menopause.
Mengapa Wanita Menggunakan Minyak Evening Primrose?
EPO dikatakan membantu perubahan terkait menopause berikut:
- Kegelisahan
- Rambut rontok
- Hot flashes
- Insomnia
- Nyeri sendi
- Perubahan suasana hati
- Keringat malam
- Penambahan berat badan
Minyak evening primrose adalah salah satu pengobatan paling populer untuk perubahan menopause. Sebuah laporan diterbitkan di Mati haid pada tahun 2015 menyurvei wanita pascamenopause berusia 50 hingga 65 tahun dan menemukan bahwa 70,4 persen menggunakan pengobatan alami, dengan minyak evening primrose menjadi yang paling umum digunakan.
Survei lain diterbitkan di Jurnal Medis Australia pada tahun 2015 ditemukan bahwa fitoestrogen (seperti kedelai) paling sering digunakan untuk gejala seperti hot flashes dan keringat malam, diikuti oleh minyak evening primrose.
Penelitian
Para pendukungnya mengklaim bahwa minyak evening primrose dapat meredakan sejumlah gejala menopause, seperti hot flashes, keringat malam, sulit tidur, vagina kering, dan gangguan mood.
Namun, ada sedikit dukungan ilmiah untuk teori bahwa minyak evening primrose dapat membantu mengatasi gejala menopause. Faktanya, National Institutes of Health (NIH) menyatakan bahwa "tidak ada cukup bukti untuk mendukung penggunaan minyak evening primrose untuk kondisi kesehatan apa pun."
Sementara beberapa penelitian telah menguji efek minyak evening primrose pada wanita yang mengalami menopause, sebagian besar penelitian yang tersedia menghasilkan temuan negatif. Misalnya, dalam ulasan yang diterbitkan diDokter Keluarga Amerika pada tahun 2009, para peneliti menyatakan bahwa tidak ada cukup bukti untuk menentukan apakah minyak evening primrose efektif untuk "sebagian besar indikasi klinis" (termasuk gejala yang berhubungan dengan menopause).
Dalam sebuah penelitian kecil yang diterbitkan di Arsip Ginekologi dan Kebidanan pada tahun 2013, wanita berusia 45 hingga 59 tahun yang mengalami perubahan terkait menopause mengonsumsi suplemen minyak evening primrose atau plasebo selama enam minggu. Di akhir penelitian, ada peningkatan keparahan hot flash, tetapi tidak frekuensi atau durasi hot flash.
Kemungkinan Efek Samping dan Keamanan
Minyak evening primrose kemungkinan aman bagi kebanyakan orang, menurut NIH. Namun, penggunaan suplemen minyak evening primrose dapat menyebabkan efek samping seperti sakit perut, sakit kepala, mual, dan diare. Sakit perut dan buang air besar atau diare mungkin menunjukkan bahwa dosisnya terlalu tinggi. Efek samping lain yang jarang terjadi termasuk memar yang meningkat, pendarahan, gula darah rendah, reaksi alergi, atau kejang.
Anda tidak boleh mengonsumsi minyak evening primrose jika mengalami gangguan pendarahan, epilepsi, atau gangguan kejang lainnya. EPO tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat tertentu (termasuk obat atau suplemen pengencer darah, obat tekanan darah, obat skizofrenia, dan antidepresan). Ini juga tidak boleh diambil dalam dua minggu setelah operasi yang dijadwalkan.
Jika Anda mempertimbangkan penggunaan minyak evening primrose untuk pengobatan atau pencegahan gejala yang berhubungan dengan menopause, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda.
Takeaway
Jika Anda ingin meredakan gejala menopause secara alami, pertimbangkan perubahan gaya hidup seperti berolahraga secara teratur, mengikuti diet seimbang, mempraktikkan teknik relaksasi, dan mengikuti yoga.
Jika Anda masih mempertimbangkan untuk mencoba minyak evening primrose, pastikan untuk mendiskusikannya dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebagai pilihan yang tepat terlebih dahulu untuk mengatasi masalah Anda dan meningkatkan kesejahteraan Anda.